어떻게 하면 피부를 빨리 하얗게 만들 수 있나요?

미백음식 많이 드시면 까맣게 되기 힘들어요!

1. 흰목이버섯(Tremella fuciformis): 흰목이버섯이라고도 불리는 흰목이버섯은 맛이 달고 성질이 중성이며 독성이 없으며 폐, 위, 신장 경락에 들어가는 효능이 있습니다. 뇌와 심장을 튼튼하게 하며 폐열로 인한 기침, 폐 건조로 인한 마른 기침, 위장 건조와 열로 인한 기침, 변비에 효과가 있다. 흰목이버섯은 '생명의 비약', '생명 연장 제품', '박테리아의 왕'으로 알려져 있으며, 보습 효과가 있지만 기름지지 않는 특성을 가지고 있습니다.

신체가 허약하고 장기간의 질병에서 회복 중인 환자, 다른 강장제 복용이 적합하지 않은 환자뿐만 아니라 음허 및 내열이 있는 환자에게 더 적합합니다. 그리고 출혈 경향. 감기 초기에 입이 마르거나, 감기에 걸렸거나 감기에 걸렸을 때, 감기 체질, 기침, 가래가 많고 묽은 묽은 증상이 있는 경우에는 복용하지 마십시오.

2. 토마토: 토마토는 맛이 좋고 비타민 함량이 매우 높으며 가격이 비교적 저렴하여 서민들의 사랑을 받는 식품입니다. 동시에 좋은 자외선 차단 식품이기도 합니다. 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부합니다. 매일 16mg의 라이코펜을 섭취하면 일광화상의 위험을 40%까지 줄일 수 있습니다. 잘 익은 토마토는 생으로 먹는 것보다 낫습니다.

3. 돼지고기 껍질에는 콜라겐 단백질이 풍부하다. 단백질 함량은 돼지고기보다 2.5배 높지만 지방은 많다. 함량은 돼지고기의 절반에 불과하다. 고기 껍질 단백질의 주성분은 콜라겐과 엘라스틴이다. 고기 껍질을 정기적으로 섭취하면 수분 저장 기능이 낮은 조직 세포를 개선하고 피부 주름을 줄이며 사람을 부유하고 오래도록 만들 수 있습니다.

4. 레몬: 비타민C가 풍부한 레몬은 신진대사를 촉진하고 노화를 지연시키며 기미를 미백하고 모공을 수축시키며 큐티클을 부드럽게 하고 피부를 윤기있게 만들어줍니다. 연구에 따르면 레몬은 일주일에 한 숟가락의 레몬즙으로도 피부암 발병률을 30% 줄일 수 있다고 합니다.

5. 피쉬(Fish): 미국의 유명 피부과 전문의인 페리칸 교수가 최근 선보인 영양미용법. 페리칸은 연어 기반 식품을 섭취한 지 3일이 지나면 얼굴의 주름과 처진 피부가 완전히 제거되지는 않더라도 적어도 눈에 띄게 개선되어 젊음과 활력으로 빛나게 해준다고 주장했습니다.

과학적 연구에 따르면 일주일에 세 번씩 생선을 먹으면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연어, 고등어, 송어와 같은 야생 냉수어에는 신경을 자극하고 손상된 세포를 복구하며 피하 근육의 수축과 조임을 촉진할 수 있는 독특한 지방산이 포함되어 있습니다. 생선을 오랫동안 섭취하면 자외선 차단제와 유사한 자연 보호 기능을 제공하고 피부를 하얗게 만들 수 있습니다.

6. 대두: 의학자들은 현재 미용 및 피부 관리 가치가 있을 뿐만 아니라 일부 부작용을 방지하는 외용 미용 제품용 식물성 에스트로겐 제제를 개발하고 있습니다. 이 식물성 에스트로겐은 콩에서 추출한 이소플라본 유사 물질로 피부를 유지하고 보호하는 건강 메신저로 알려져 있습니다.

메스꺼움, 식욕부진, 유방부종, 월경불순 등 에스트로겐의 독성부작용이 없이 에스트로겐과 유사한 효과를 가지고 있어 미용 및 피부노화 방지에 탁월한 제품입니다. 영국과 미국의 과학자들이 연구한 결과, 유럽과 미국에 비해 아름다운 외모와 섬세한 피부, 그리고 유방암 발병률이 낮은 비결은 동양의 콩제품이 세계의 '정직한 손님'이자 '손님'이라는 사실을 알아냈습니다. 식탁, 대두(대두)는 "에스트로겐의 왕"이라 불릴 수 있습니다.

7. 우유: 우유에는 영양분이 풍부하고 고급 지방, 각종 단백질, 비타민, 미네랄, 특히 비타민 B가 함유되어 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 표피를 보호하며 갈라짐을 예방하고 예방합니다. ... 주름은 피부를 매끄럽고 부드러우며 하얗고 부드러워지게 만들고 머리카락을 검게 만들고 탈모를 줄여 피부 관리와 미용에 중요한 역할을 합니다. 우유에 함유된 철분, 구리, 비타민A는 미용 효과가 있어 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜 줍니다.

우유에 들어있는 유청은 얼굴 주름에 효과가 있다. 우유는 또한 피부에 씰링 오일을 공급하여 얇은 막을 형성하여 피부 수분이 증발하는 것을 방지할 수 있으며, 또한 일시적으로 수분을 공급할 수도 있으므로 우유는 천연 스킨 케어 제품이자 "그린 스킨 케어 제품"입니다.

8. 견과류 : 견과류에 함유된 불포화지방산은 피부를 안쪽부터 부드럽게 해주고, 주름을 예방해 주는 동시에 피부를 젊게 만들어줍니다. . 견과류에 함유된 비타민 E는 피부에 리포푸신의 생성과 침착을 감소 및 예방할 수 있을 뿐만 아니라 여드름도 예방할 수 있습니다.

9. 꿀: 캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스에서 실시한 연구에 따르면 꿀은 인체의 건강한 항산화 물질 수준을 높이는 데 도움이 되는 건강 식품입니다. 장미빛, 섬세하고 빛나는 피부를 촉진합니다.

캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스의 헤드론 그로신(Hedron Grosin) 연구원은 캘리포니아에서 열린 미국화학회(American Chemical Society) 회의에서 동료들과 함께 수행한 연구 결과를 발표했습니다. 그녀는 25명의 자원봉사자를 대상으로 한 연구에서 꿀이 신체의 항산화 수준을 증가시키는 것을 발견했다고 말했습니다.

10. 키위 과일: "요정 복숭아"라고도 알려져 있으며 몸에 영양을 공급하고 강화하며 열과 이뇨를 제거하고 체액을 촉진하고 건조함을 촉촉하게 해줄 뿐만 아니라 달콤하고 신맛도 있습니다. 맛은 영양가가 높고 임상효과도 다양하여 사람들에게 깊은 사랑을 받고 있습니다. 동시에 멜라닌 생성을 억제하고 주근깨를 제거할 수 있습니다.

11. 체리: 예로부터 미용 과일이었습니다. 체리 주스는 얼굴 피부를 더 하얗고 장밋빛으로 만들고, 주름을 제거하고 반점을 없애는 데 도움이 되며, 많은 미백 제품 중에서 가장 선호되는 제품입니다. 체리에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 철분도 매우 풍부하여 산사나무의 13배, 사과의 20배에 달합니다. 철분 함량이 높을 뿐만 아니라, 비타민 A도 함유되어 있어 피질 분비의 균형을 맞추고 노화를 지연시켜 세포 활성화에 도움을 주고 피부를 아름답게 가꿔줍니다.

12. 석류: 섬세한 붉은 석류는 강력한 항산화 효과가 있는 것으로 입증되었으며, 껍질을 벗기고 짜낼 때 주스 효과가 더 좋습니다. 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있어 환경오염과 자외선의 유해성으로부터 세포를 보호하고 세포에 영양을 공급하며 신체의 노화를 늦출 수 있습니다. 연구에 따르면 엘라그산은 적포도주와 녹차에 함유된 폴리페놀보다 방사선으로부터 보호하는 데 더 "강력하다"고 합니다.