고대 청공 수련 방법과 청공 발전 방법에 대한 교육 비법 모음집

사실 청공은 약간의 힘만으로도 움직일 수 있도록 속도에 의존하는 방법이다.

일반적으로 청공을 수련하려면 먼저 중요한 조건이 필요합니다. 날씬하고 체격이 가벼운 사람이 선호됩니다.

둘째, 다리 근력을 단련해야 한다. 강한 다리 근력이 있어야만 자신의 속도를 지탱할 만큼의 근력이 생겨 가벼운 운동 효과를 얻을 수 있다. 훈련 방법에는 주로 서기, 달리기(샌드백 사용), 레그 프레스가 포함됩니다.

또 하나는 균형 능력을 단련하는 것입니다.