과일 미용 요법에는 어떤 것이 있나요? 과일 미용 및 체중 감량 방법은 무엇입니까?

과일은 생활 속에서 아주 흔히 접할 수 있는 식품인데요, 과일에는 다양한 종류의 영양소가 풍부하며, 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 미용과 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 여성들은 과일을 자주 섭취하면 피부 상태가 좋아질 수 있습니다. 그렇다면 과일 미용 요법에는 어떤 것이 있을까요? 과일 미용 및 체중 감량 방법은 무엇입니까? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 작은 과일 미용 요법

레시피 1: 사과

다크서클 제거: 사과를 얇게 썰어 다크서클에 바르면 다크서클 제거에 도움이 됩니다. 피로로 인한 다크서클.

효능: 배에 들어 있는 비타민 C는 순한 세척 및 해독 효과가 있으며, 피부 보습 및 회복 효과가 있어 특히 알레르기가 있거나 햇빛에 노출된 피부에 적합합니다. 사과에 풍부한 사과산은 지성 피부에 이상적인 천연 클렌저이며 과도한 오일을 흡수할 수 있습니다.

레시피 2: 바나나

으깬 바나나를 얼굴에 바르면 건조한 피부를 부드럽게 할 수도 있습니다. 20분 후 따뜻한 물로 씻어내고 페이셜 크림을 바르면 빠르고 편리합니다. 피부에 윤활유를 공급할 수 있습니다.

레시피 3: 딸기

딸기는 과일 중 미의 여왕으로, 해독과 미백의 왕으로 알려져 있으며, 단백질과 VC도 풍부합니다. 기타 다양한 비타민으로 피부 영양을 보충하고, 시원하고 해독하며, 미백하고 보습할 수 있습니다.

레시피 4: 수박 페이셜 마스크

재료: 수박 껍질 한 조각과 꿀 적당량.

준비방법 : 수박껍질즙과 꿀을 섞어 팩을 만들어주세요.

사용법: 얼굴에 직접 바르고 25분 정도 헹구어 주세요.

참고: 햇빛에 노출된 후 피부가 욱신거리는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 이 경우 추가 치료를 받기 전에 피부를 진정시켜야 합니다. 수박 껍질 마스크는 얼굴에 수분을 공급하고 피부를 진정시키고 진정시킬 수 있습니다.

2. 과일 미용 및 체중 감량 치료법

레시피 1: 키위 과일

키위 과일은 키위 과일로도 알려져 있습니다. 과일의 킬로그램당 함량은 95.7mg으로 과일의 왕으로 알려져 있습니다. 함유된 비타민C와 비타민E는 피부를 아름답게 해줄 뿐만 아니라 항산화 효과도 있어 피부를 효과적으로 미백하고 주근깨와 여드름을 없애주며 피부의 노화 방지 능력을 강화시켜 줍니다. 또한 키위 열매에는 수용성 섬유질도 다량 함유되어 있으며, 킬로그램당 평균 섬유질 함량은 2.6g으로 인체 내 탄수화물 대사를 촉진하고 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 키위에는 미네랄도 풍부해 모발 표면에 얇은 막을 형성해 더러운 대기 오염으로부터 모발을 보호할 뿐만 아니라 모발을 더욱 풍성하고 촉촉하게 만들어준다. 키위 주스를 매일 한 컵씩 마신다면 모발 성장에 매우 유익합니다.

레시피 2: 토마토

토마토는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 많은 모델이 몸매를 유지하기 위해 토마토를 섭취합니다. 풍부한 산성 주스는 피부의 PH 값 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 피부가 검고 거친 분들은 토마토즙을 으깨어 얼굴에 바르고 15분 정도 방치한 후 물로 씻어내시면 됩니다. 토마토도 비타민C가 풍부한 야채인데 꿀을 조금 섞어서 얼굴에 바르고 10분 이상 꾸준히 하면 주근깨가 제거되고 얼굴이 하얗게 됩니다.

레시피 3: 복숭아

복숭아는 많은 사람들이 즐겨 먹는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 복숭아에 함유된 풍부한 과일산은 보습 효과가 있으며 모공의 독소를 제거하는 효과도 있습니다. 더러움, 색소침착 방지, 주름 방지. 또한 복숭아에는 비타민 B, C도 다량 함유되어 있어 혈액순환을 촉진해 얼굴 안색을 건강하고 장밋빛으로 가꾸어준다. 피부가 거칠어진 경우에는 복숭아 조각을 이용하여 세안한 얼굴에 문지르고 마사지한 후 씻어내면 피부를 매끄럽고 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 목욕물에 복숭아즙을 조금 넣어 몸을 담그는 것도 피부 관리에 좋은 방법이다.

레시피 4: 오렌지

오렌지는 과일산과 비타민 함량이 풍부해 대중들에게 매우 친숙한 과일이다. 특히 오렌지 껍질에는 비타민C 함량이 높아 비타민C를 많이 섭취하기 위해 오렌지 껍질을 물에 담가서 마시는 곳이 많다.

또한, 오렌지에 함유된 유기산은 피부 탄력을 향상시켜주기 때문에 매일 오렌지 껍질을 얼굴에 바르면 잔주름이 완화될 수 있습니다.

레시피 5 : 레몬

레몬은 과일 중에서도 미용식품으로 비타민C와 칼슘이 풍부해 화장품, 스킨케어 제품의 원료로 활용된다. 주요 미용 효과는 피부 미백 및 클렌징, 얼룩 제거, 피부 탄력, 피부 보습, 피로 해소, 피부 노화 방지 등입니다. 비듬이 많은 사람은 레몬즙과 올리브 오일을 섞어서 두피에 마사지하고 30분 후에 헹구면 효과가 매우 좋습니다. 또한, 레몬에는 과일산도 다량 함유되어 있어 큐티클을 부드럽게 하고 각질을 제거하며 피부 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 레몬즙 작은 티스푼에 요거트 한 스푼과 꿀 한 스푼을 섞어 무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치에 가볍게 10분 정도 문지른 뒤 미온수로 오랫동안 헹구면 피부가 부드러워집니다. 그리고 반짝이는.

가정요법 6: 체리를 많이 먹으면 피부가 하얗게 됩니다

체리는 '최초의 신선한 과일'로 알려져 있습니다. 일찍 익으며 모든 과일 중에서 1위를 차지합니다.

체리 씨를 사용하여 피부를 아름답게 만드는 방법:

체리 씨 주머니를 넣고 오븐이나 전자레인지에 데우세요;

뜨거운 체리 씨를 바르세요 백을 얼굴 볼에 대고 1~2분간 가볍게 문지른 후 떼어냅니다.

차가운 핵백을 하나 더 꺼내서 얼굴에 바르고 1~2분간 가볍게 문지릅니다.

전 핵백 그런 다음 가열을 반복하고 얼굴에 바르고 가볍게 문지르는 과정을 반복합니다.

효능: 얼굴에 뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아 바르면 혈액 순환이 촉진되고 피부가 장미빛으로 변합니다.

레시피 7: 피부 미백을 위해 오렌지를 더 많이 섭취

오렌지 주스에 적신 수건으로 얼굴 피부를 닦아낸 후 5분간 완전히 흡수시킨 후 물로 헹구세요. 메이크업을 깨끗하게 지워주고 얼굴의 노폐물과 유분을 말끔하게 제거해주며 딥클렌징 효과를 발휘합니다. 민감성 피부이신 분들도 안심하고 사용하실 수 있어요. 하지만 특별히 기억해야 할 점은, 오렌지 주스를 사용하여 피부를 정화한 후에는 햇빛에 노출되지 않도록 하세요.

3. 과일 및 야채 껍질 섭취의 이점

1. 사과 껍질

사과 껍질에는 비타민C, 안토시아닌 및 기타 폴리페놀이 풍부합니다. 이들 활성물질은 혈압을 상승시키는 안지오텐신 전환효소를 억제해 심혈관질환, 관상동맥심장병 등 만성질환을 예방하고 발병률을 낮추는 데 도움을 준다.

2. 포도 껍질

포도 껍질은 떫은맛이 나기 때문에 대부분의 사람들이 포도를 먹을 때 뱉어냅니다. 이렇게 하면 포도 껍질의 영양분이 상당 부분 손실됩니다. . 포도 껍질에는 포도 과육이나 포도씨보다 더 많은 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 이는 폴리하이드록시페놀 화합물로 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방할 뿐만 아니라 강력한 항암 효과도 가지고 있습니다.

3. 무 껍질

흰 무 껍질에는 머스타딘, 파이토케미컬, 항산화 성분이 함유되어 있어 항암 효과와 인체 면역 효과를 높여준다. 염증을 줄이고 살균할 수 있습니다. 한의학에서는 무껍질을 기를 부드럽게 하고, 가래를 풀며, 기침을 완화하고, 해독하고, 체액생성을 촉진하며, 풍열감기, 복부팽만, 소화불량을 치료하고 부종을 감소시킨다고 합니다.

4. 가지 껍질

가지를 먹을 때 껍질을 벗기는 것을 좋아하는 사람이 많지만, 가지 껍질에는 비타민B가 함유되어 있어 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다. 비타민 C. 대사. 일부 연구에서는 가지 껍질이 가장 강력한 항암 활성을 갖고 있으며, 그 효과는 항암제인 인터페론을 능가하는 것으로 나타났습니다.

5. 토마토 껍질

토마토 껍질에는 혈관을 깨끗하게 하고 질병이 있는 부위를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 능력을 지닌 천연 물질인 리코펜이 풍부하여 혈액을 원활하게 해줍니다. 위장 건강을 조절하고 유지합니다.