수도 베이징의 기온이 하반기 들어 처음으로 영하로 떨어졌습니다. 앞으로 며칠 동안 베이징의 날씨는 어떨까요?

수도 베이징의 기온은 하반기 들어 처음으로 영하권을 기록했고, 앞으로 며칠간 베이징의 날씨는 매우 추울 것으로 보입니다.

지난 11월 4일 베이징 남부교외천문대의 기온이 영하로 떨어졌는데, 실제로 올 하반기 들어 처음으로 영하 0도를 기록하며 사상 최저치를 기록했다. 년도. 베이징 대부분 지역의 기온이 영하권에 진입해 겨울의 맛을 체감하는 가운데, 베이징은 하반기 들어 가장 추운 날을 맞이하며 순식간에 겨울로 접어들었습니다. 찬바람이 퍼지고 계속되는 비바람으로 전국 곳곳이 가을의 쌀쌀함을 느끼고 있으며, 베이징의 '겨울'은 예년보다 일찍 찾아온 것 같고 기온도 춥습니다. 특히 낮습니다. 다만, 낮에는 기온이 점차 오르겠습니다.

그렇다면 앞으로 며칠 동안 베이징의 날씨는 어떨까요? 실제로 일기예보에 따르면 앞으로 며칠 동안 베이징의 기온 변화는 다음과 같습니다. 베이징은 앞으로 이틀 동안 맑을 것이며 기온은 서서히 회복되기 시작할 것입니다. 그러면 점차 찬 공기가 기승을 부리며 기온은 다시 점진적인 하락세를 보이겠습니다. '춥다, 춥다, 춥다'가 키워드가 되고, 기온은 오르내리며 점차 겨울에 가까워지겠습니다. 하지만 올해 겨울은 아직 오지 않았고, 가을도 아직 오프라인이 되지 않았습니다. 우리는 가을의 '최종선'을 고수해 왔으며 여전히 겨울에 들어가기를 꺼리고 있습니다.

사실 올해는 아직 겨울이 오지 않았지만 지금도 많이 춥습니다. 물론 올해 라니냐 현상과 찬 공기의 이중 영향으로 인해 올해 베이징의 '겨울'이 특히 일찍 찾아왔을 뿐만 아니라 다른 북부 지역도 시원함을 느꼈습니다. 기온 하락과 기후 불안정은 풍경의 변화를 가져올 뿐만 아니라, 지금 이 시기 우리의 건강에 큰 위협이 되고 있습니다.

그렇다면 겨울철 식단에서 주의해야 할 점은 무엇일까요?

먼저 균형잡힌 식습관에 주목해야 합니다. 겨울에는 난방 시설이 갖춰져 있어 야외 활동을 할 때는 춥지만 실내는 봄처럼 따뜻하다. 그러나 남부지방은 실내에 중앙난방시설이 없기 때문에 실내외 온도가 동일하고, 실내는 실외보다 훨씬 더 춥기 때문에 인체의 에너지 요구량이 많아 적절한 관리가 필요하다. 에너지 공급. 충분한 양의 주식을 확보하고, 매일 충분한 양의 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 동물성 식품에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 일정량의 지방이 함유되어 있어 신체의 면역력을 강화하고 추위와 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 매일 3Tael에서 0.5kg의 동물성 식품을 섭취해야 하며 여기에는 살코기, 계란, 가금류, 생선 또는 우유 등이 포함될 수 있으며 종류는 자주 변경됩니다.

두 번째 포인트, 찬 음식을 최대한 적게 섭취하도록 하세요. 겨울철에 생음식과 차가운 음식을 먹으면 위장관을 자극하기 쉽고 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 조리 방법을 선택하는 데에도 주의를 기울이는 것이 중요하다. 겨울철 음식을 가공할 때에는 찌기, 삶기, 찌기, 조림 등의 조리방법을 최대한 활용하는 것이 음식의 영양분을 보존하기 쉽고 건강에도 도움이 됩니다.

세 번째 포인트는 과일과 채소를 최대한 많이 섭취하는 것이다. 야채와 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 신체의 면역력을 강화하고, 감기에 대한 신체의 적응력을 향상시키며, 혈관 보호 효과도 뛰어나 위장 연동운동을 촉진하고 예방할 수 있습니다. 변비. . 그러므로 과일과 채소의 보충에 주의를 기울여야 한다.