임신 준비 시 준비해야 할 것은 무엇인가요?

요즘에는 임신을 준비하는 가족들이 많이 있는데, 임신 준비 과정에서 몸의 준비가 잘 되어 있으면 태아의 성장과 발달에 도움이 되기 때문입니다. 또한, 임신 준비 중에는 질병을 발견하기 위한 신체검사에 주의해야 합니다. 그렇다면 임신 중에는 무엇을 준비해야 할까요? 임신 준비 시 준비해야 할 것은 무엇인가요?

1. 임신을 위해 준비해야 할 것들

1: 임신 전 검진을 받아보세요

임신 전 검진은 우생학 및 우생학을 달성하고 임신을 준비하기 전에 신체에 대한 종합적인 검사를 실시하는 것이 일반적입니다. 검사는 일반적으로 임신을 시도하기 3~6개월 전에 수행됩니다. 검사를 통해 여성은 생식 기관의 건강, B형 간염과 같은 전염병을 앓고 있는지 여부 등 신체 상태의 다양한 측면을 알 수 있습니다.

2: 좋은 식습관 기르기

임신 전 좋은 식습관은 건강한 아기 키우기의 핵심입니다. 임신을 준비하는 여성은 단백질, 미량원소, 엽산, 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 하며, 매운 음식과 단 음식을 덜 섭취해야 합니다.

3: 좋은 생활습관을 기르세요

여성은 임신을 준비하기 전에 흡연과 음주를 피해야 합니다. 흡연과 음주는 여성의 생식세포에 해를 끼칠 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 미래의 아기의 발달. 따라서 임신을 준비하기 전 주의해야 할 점 중 하나는 흡연과 음주 등 나쁜 습관을 없애는 것이다.

4: 임신 전 좋은 자세를 유지하세요

여성의 정신적 스트레스와 긴장된 기분도 정상적인 배란에 영향을 미쳐 임신 성공률에도 영향을 미칩니다. 그러므로 임신을 준비한 후에는 편안한 기분을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

5: 임신 전 생리 기능 조정

좋은 임신 전 생리 기능이란 난자의 성숙한 품질과 생식 기관의 건강을 유지하는 것을 의미하며, 이는 임신에도 중요합니다. 건강한 아기. 그러므로 여성들은 임신을 준비하기 전에 더 많은 건강 관리와 신체 운동을 할 수 있습니다.

2. 임신 전에 영양을 보충해야 한다

1. 엽산 보충

엽산 보충은 임신 3개월 전부터 하루 0.8mg씩 계속한다. 임신 후 3개월까지 보충합니다. 임산부를 위해 특별히 제조된 엽산 제제는 과거 권장량이었던 0.4mg이다. 미국 의사들은 연구를 통해 매일 0.4mg의 엽산을 보충해도 태아의 신경관 결손 발생률을 크게 줄일 수 없다는 사실을 확인했다. 0.8mg의 엽산을 보충하면 태아의 신경관 결손 발생률이 크게 감소하며 이 용량은 임산부에게 안전합니다.

2. 철분 보충

임신 전 건강검진에서 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮은 것으로 확인되면 경미한 빈혈로 판단할 수 있으며, 철분은 헤모글로빈을 정상 수준으로 높이려면 보충제가 필요합니다. 예를 들어, 황산제1철을 하루 100mg 보충하고, 3주 동안 보충한 후 혈액 루틴을 검토합니다.

3. 비타민D 보충

전문직 여성은 9시부터 5시까지 일하며 햇빛을 거의 받지 않으며 야외 활동도 상대적으로 적습니다. 야외 활동을 많이 하고 햇빛을 많이 받는 것은 직장에서 임신을 준비하는 여성들이 특히 주의해야 할 부분이다. 이것이 불가능할 경우, 몇 주 동안 비타민 D 캡슐을 보충하십시오.