초등학생을 위한 일주일간 간단하고 영양가 높은 아침식사 레시피

초등학생을 위한 월요일 아침 레시피

1돼지칼국수와 헤어케이크, 콩나물볶음.

② 우유 3병(각 227ml), 시리얼 90g, 딸기잼을 곁들인 빵과 치즈(빵 200g, 딸기잼 50g, 치즈 30g 3장)를 추가한다. .

3계란면, 빵 또는 우유 찐빵(슈퍼마켓에서 판매), 사과.

4빵, 뱅어찜, 오이, 말린 콩에 말린 새우와 우유를 섞은 요리입니다.

초등학생을 위한 화요일 아침 레시피

① 찐빵, 셀러리를 곁들인 두부튀김, 수란, 시금치, 바지락, 고기, 새우껍질국.

② 우유 3병, 꽃말이 3개(각 50g), 케이크 3개(각 25g), 배 1개(150g).

③우유, 고기, 사과를 곁들인 찐빵.

4케이크, 쇠고기 소스, 녹두튀김과 당근, 생토마토 1개, 우유.

초등학생을 위한 수요일 아침 레시피

1해물국수(굴고기,조개고기), 간장꽃말이, 새우껍질두부에 잘게 썬 오이를 섞은 요리.

② 요거트 3병(600g), 계란전 3개(계란 25g, 밀가루 75g 함유), 큰 사과 1개(150g).

③우유, 통밀빵, 계란, 토마토.

4두툼한 케이크, 삶은 달걀, 검은깨와 잘게 썬 다시마, 두유를 섞습니다.

초등학생의 목요일 아침 레시피

1샤오빙에는 고기, 녹두나물튀김, 새우껍질, 우유를 곁들인다.

② 하나마키, 생선찜, 삶은 땅콩, 양배추, 두부, 굴국, 사과.

3죽(오트밀, 팥죽, 팔보죽, 자색쌀죽, 백이버섯죽, 녹두죽 등은 계절과 컨디션에 따라 변경 가능), 계란, 통밀빵, 토마토.

4 우유 3병(각 227ml), 시리얼 90g, 고기빵 3개(각 50g), 바나나 3개(300g)를 추가합니다.

초등학생을 위한 금요일 아침 레시피

1찐빵, 수란, 말린 향긋한 씨앗을 곁들인 샐러리 튀김, 김과 새우 껍질 수프.

② 우유 3병, 샌드위치 식빵 3개(각각 식빵 50g 2장, 양상추 2장 50g, 닭가슴살 20g), 팬케이크 3개(각 50g), 오렌지 3개(150g) .

③완탕, 계란, 요정과일.

4호두 케이크, 소시지, 설탕을 섞은 토마토, 우유.

초등학생을 위한 토요일 아침 레시피

①참깨말이, 새우껍질 완탕, 계란찜, 다진 고기, 셀러리 튀김.

②죽(자포니카 쌀 100g), 계란후라이 3개(120g), 싸오마이 3개(75g), 야채빵 3개(150g), 요구르트 3병(600g).

③죽, 계란, 된장빵, 차가운 반찬.

4돼지고기 만두, 토란찜, 파와 건새우를 섞은 두부, 차가운 탕수육, 우유.

초등학생을 위한 일요일 아침 레시피

①스콘, 미역조개탕, 간장, 오렌지.

② 우유 3병(각 227ml), 시리얼 90g, 햄소시지 75g, 아침식빵 3조각(각 50g), 바나나 3개(300g)를 추가합니다.

③두유, 찐빵, 차가운 반찬(셀러리, 땅콩, 검정버섯, 당근, 오이, 양상추 등).

4빵, 잼, 햄, 우유.