비듬을 없애는 방법, 비듬을 없애는 최고의 가정요법

가을 날씨는 상대적으로 건조하고, 우리 몸도 피부의 일부이기 때문에 두피도 건조함 증상을 겪는 분들이 많을 텐데요. 가을에 두피가 자라는 것은 부분적으로는 신체적 이유 때문이고 부분적으로는 건조한 날씨 때문입니다. 그렇다면 비듬을 없애는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

1. 비듬 제거용 소금

대야에 약간의 소금과 붕사를 넣고 적당량의 물을 붓고 손으로 저어 녹인 후 머리를 감으세요. 두피 가려움증을 완화하고 비듬을 줄이는 데 좋은 효과가 있습니다.

2. 비듬을 제거하는 식초

따뜻한 물 1kg에 숙성식초 150ml를 넣고 이 식초물로 하루에 한 번씩 머리를 감으면 비듬만 제거될 수 없습니다. 가려움증을 완화할 뿐만 아니라 모발 갈라짐을 줄이고 흰머리 예방 및 치료에도 일정한 효과가 있습니다.

3. 비듬 제거용 양파

신선한 양파를 골라 으깬 후 깨끗한 거즈로 감싸서 두피를 마사지하면 양파즙이 두피에 충분한 수분을 공급해줍니다. 24시간 후 물로 머리를 감으면 비듬 제거 및 가려움증 완화 효과가 있습니다.

4. 비듬 제거를 위한 생강물

신선한 생강을 잘게 썰어 주전자에 넣고 물이 끓으면 생강 조각을 꺼냅니다. 생강수로 머리를 감고, 제거한 생강 조각으로 두피를 닦아주면 비듬이 제거되고 두피 모발 성장이 촉진됩니다.

5. 식습관 조절

과도한 비듬을 예방하려면 식습관을 조절해야 합니다. 튀긴 음식, 기름진 음식, 달콤한 음식, 매운 음식, 알코올 및 카페인이 함유된 음식을 덜 섭취하십시오. 이러한 음식은 두피 오일과 비듬 생성을 자극하여 모발 건강에 영향을 미칩니다.

6. 샴푸 바꾸기

잘못된 샴푸를 선택하면 과도한 비듬이 발생할 수도 있습니다. 일반적으로 알칼리성 샴푸는 두피 상피 세포의 각질화를 자극하고 비듬을 생성하기 때문에 너무 알칼리성인 샴푸를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 유황 약용 비누를 사용하여 머리를 감으면 효과적으로 비듬을 제거하고 가려움증을 완화할 수 있습니다.

7. 모발 관리를 위해 무엇을 먹어야 할까요

1. 스테이크는 모발에 영양을 공급하고 강화시킵니다.

스테이크는 모발에 영양을 공급하고 강화시킵니다. 스테이크에는 단백질, 철분, 아연이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 중 아연은 두피샘과 모낭을 더욱 단단하게 연결시켜 모발을 고정시키는 역할을 합니다. 동시에 모발에 필요한 대부분의 영양분은 단백질에서 나오므로 고단백 스테이크도 모발 건강에 도움이 됩니다.

2. 아몬드는 모발을 강화시킵니다.

아몬드는 모발을 강화시킵니다. 연구에 따르면 탈모가 있는 사람은 비타민 B6, 비타민 E, 철분, 아연이 부족할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 고지방식을 하면 남성호르몬이 증가해 탈모로 이어질 수도 있다. 아몬드에는 비타민E와 아연이 풍부해 콜레스테롤을 낮춰주고 탈모를 치료할 수 있는 슈퍼푸드다.

3. 조개류는 세포 재생을 촉진합니다

조개류는 세포 재생을 촉진합니다. 조개류에는 아연이 풍부하여 세포 재생을 돕고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 이 모든 것은 건강한 모발 성장에 중요합니다.

4. 콩은 고단백을 보충합니다.

콩은 고단백을 보충합니다. 콩, 특히 검은콩은 단백질과 철분의 좋은 공급원이며 모발 영양분 보충에 적합합니다.

5. 건포도는 두피의 혈액순환을 촉진합니다

건포도는 두피의 혈액순환을 촉진합니다. 건포도에는 철분이 풍부하여 헤모글로빈 생성에 도움이 되고 신체의 조직과 기관에 영양분의 혈액 전달을 촉진하여 모발 성장에 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.

영양학자들은 건포도 한 줌(약 30~40g)을 15일 동안 매일 먹으면 체력 저하와 빈혈 개선에 확실한 효과가 있다고 제안한다. 하지만 건포도는 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 더 이상 섭취해서는 안 됩니다.

6. 계란은 다양한 영양소를 보충합니다.

계란은 다양한 영양소를 보충합니다. 계란과 요구르트와 같은 유제품은 좋은 단백질 공급원입니다. 동시에 계란에는 셀레늄과 마그네슘이 함유되어 있어 머리카락이 건강해 보이는 데 도움이 됩니다.

7. 감귤은 콜라겐 합성을 촉진합니다.

감귤은 콜라겐 합성을 촉진합니다. 감귤류의 비타민 C는 신체가 철분을 더 잘 흡수하도록 돕는 동시에 콜라겐 성장에 매우 중요하며 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.