코 알레르기가 있으면 어떻게 해야 하나요? ? 수도꼭지와 코를 막는 데 도움이 되는 8가지 다이어트 요법

알레르기 비염의 증상은 코막힘, 콧물, 재채기부터 눈 충혈, 귀 가려움, 피부 가려움증, 기침, 천식 등 여러 가지 증상이 있습니다. 이러한 알레르기 반응은 대개 알레르겐의 침입, 생활환경에 있는 꽃가루, 곰팡이, 왕겨, 깃털, 애완동물 털, 분체화장품 등도 알레르기성 비염을 유발할 수 있습니다. 동시에 식품에는 조개류, 해산물, 계란, 우유, 밀, 땅콩, 바나나 등이 있습니다. , 키위, 초콜릿, 전복 등도 중요한 알레르기 유발 물질입니다. 또한 일부 환자는 직물, 염료, 플라스틱 제품, 고무, 페인트, 비누, 세제 등에 알레르기가 있을 수도 있습니다. 장기간 방치하면 천식, 축농증, 피부 가려움증, 알레르기성 결막염, 중이염 등 합병증을 유발할 수도 있다.

통계에 따르면 대만인 3명 중 1명은 코 알레르기가 있다고 합니다. 타이베이시 위생국 통계에 따르면, 어린이 알레르기 비염 비율은 1985년 7.84명에서 2007년 50명으로 증가했습니다. 어린이 수는 20년 동안 7배 증가했습니다.

이 문제를 개선하기 위해 가장 중요한 것은 자신의 식생활과 생활 습관부터 시작하는 것입니다. 오늘은 코 알레르기를 완화할 수 있는 8가지 식품에 풍부한 영양소를 소개하겠습니다! 알레르기성 비염을 예방하는 8가지 성분

1. 생강

생강의 매운 성분 진저롤과 쇼가올은 몸의 건강을 좋게 해줍니다. 면역력과 신진대사를 돕고, 코막힘을 치료하며, 알레르기성 비염 증상을 완화시킵니다.

2. 검은콩

검은콩에는 코점막을 강화시켜주는 비타민B12, 아연, 철분, 대두 사포닌, 레시틴, 리그난 등 면역력을 높여주는 성분이 들어있습니다. 알레르기.

3. 연근

연근에는 뮤신이 풍부해 코점막이 건조해지는 것을 막아준다.

4. 양파

양파에는 항히스타민 성분과 비슷한 성분으로 항알레르기, 항염증 효과가 있는 퀘르세틴이 풍부하다.

5. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 면역 체계를 조절하고 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 요구르트, 된장, 김치 등의 식품에서도 얻을 수 있습니다.

6. 민트

일본 연구에 따르면 민트의 플라보노이드가 쥐의 비만 세포에서 알레르기 물질의 방출을 억제할 수 있으며 일부 사람들의 알레르기 비염에도 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

7. 들깨

들깨에는 살균효과가 높으며, 비타민K, 루테올린, α-리놀렌산 등이 풍부하여 면역기능을 회복시키고 염증을 감소시키는 효과가 있으며, 알레르기 비염의 증상을 완화시킵니다.

8. 등푸른 생선

정어리, 가다랭이, 고등어, 꽁치 등 등푸른 생선에는 EPA와 DHA가 풍부하여 면역 체계가 정상적으로 기능하도록 해주고 항염증 효과가 있습니다. 염증성, 항 알레르기 효과. ? 생활 환경을 개선하는 것부터 시작하세요. 카펫 사용을 피하고 매트리스, 베갯잇, 시트, 커튼 등을 청소해야 합니다. 먼지를 줄이기 위해 정기적으로.

옷장이나 신발장은 통풍이 잘 되어야 곰팡이가 생기지 않도록 실내 습도를 45~50%로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

또한 애완동물을 키우지 않는 것이 가장 좋습니다. 집에서 키운 경우 자주 청소해야 하며 애완동물을 야외에 두는 것이 가장 좋습니다.