차를 마시는 가장 좋은 시간은 언제인가요? 시간에 따라 다른 차를 마셔야 합니까?

건강관리를 위해 차를 즐겨 마시는 분들이 많으며, 소화와 지방 제거에 도움이 되는 차를 항상 끓여서 식후에 마시기도 합니다. 적절한 시간에 차를 마시는 것이 더 효과적이며, 적절한 시간에 적절한 차를 마시는 것이 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 그렇다면 차를 마시는 가장 좋은 시간은 언제일까요? 시간에 따라 다른 차를 마셔야 합니까?

1. 올바른 차 마시는 원칙

1. 아침에 마시는 가장 좋은 차는 무엇인가요?

어떤 사람들은 아침에 차를 마시는 것이 밤새도록 쉬고 나면 인체가 많은 양의 물을 소비하고 가벼운 차를 마시는 것이 빨리 보충될 수 있다고 말합니다. 물은 또한 혈액을 희석시키고 혈압을 낮추어 건강에 좋습니다.

그럼 아침에 마시기 좋은 차는 뭘까요? 홍차는 체내 혈액순환을 촉진하고, 몸의 냉기를 제거하며, 뇌에 충분한 혈액 공급을 제공하기 때문에 아침에 마시는 것이 가장 좋습니다. 매일 아침 식사 후 홍차 한 잔을 마시거나 우유를 첨가하세요. 아침에 차를 마시는 경우에는 카페인이 포함되어 있으므로 반드시 아침 식사 후에 마셔야 하며, 공복에 마시면 장과 위장에 카페인이 너무 많이 흡수되어 두근거림, 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 배뇨.

2. 오후에 마시기 좋은 차는 무엇인가요?

오후 3시쯤에 차를 마시면 인체를 조절하고 신체의 저항력을 강화하며 감기를 예방할 수 있습니다. 이때 차를 마시는 것이 하루 중 가장 중요한 시간이다. 고혈압이 있는 사람이 굳이 애프터눈 티를 마시면 약으로는 얻을 수 없는 효과를 얻을 수 있다. 그렇다면 오후에는 어떤 차를 마시는 것이 가장 좋을까요?

전문가들은 녹차나 녹차를 오후에 마지막으로 마셔야 한다고 말합니다. 일반적으로 인체는 정오에 간화 현상이 강하기 때문에 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 철관음과 같은 녹차는 성질이 차고 서늘하며 간 경락으로 들어가 간과 담낭의 열을 맑게 하고 간의 독소를 해소하며, 또한 비타민E가 풍부하여 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 녹차는 신장 경락으로 들어가 이뇨 작용과 탁함 작용을 하여 배뇨를 원활하게 해줍니다. 녹차는 또한 폴리페놀이 가장 풍부하며 항산화 및 항염증 효과가 뚜렷합니다.

3. 밤에 마시기 좋은 차는 무엇인가요?

저녁 8시 30분경에 차를 마시면 인체가 쉽게 면역 체계를 복구 및 회복하고 세포를 재건할 수 있어 특정 건강상의 이점이 있습니다. 신경쇠약증이 있는 사람은 반발효 철관음을 마셔도 좋다. 밤에 차를 마시는 것이 수면에 영향을 미칠까 걱정된다면 홍차를 마시는 것이 좋다.

흑차는 성질이 따뜻하고 순수하며 인체의 정상적인 수면에 영향을 미치지 않습니다. Pu'er는 흑차의 첫 번째 선택입니다. Pu'er의 맛이 마음에 들지 않으면 폐 경락에 들어가고 자연이 중성인 Fujian Shoumei와 같은 백차를 마실 수도 있습니다. 수면의 질에 영향을 미치지 않습니다. 저녁 식사 후에 홍차를 마시면 축적된 지방을 분해하고 위를 따뜻하게 하며 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.

2. 겨울에는 어떤 차를 마시면 좋을까요?

(1) 인플루엔자 예방에는 홍차를 마십니다

홍차는 겨울에 가장 좋습니다. 겨울에 마셔요. 홍차는 달고 따뜻하여 인체의 양기를 길러주고, 단백질과 당분이 풍부하여 열을 발생시켜 복부를 따뜻하게 하며, 추위에 대한 저항력을 강화시키며, 소화를 돕고 기름기를 제거합니다. 우리나라 일부 지역에서는 홍차에 설탕, 우유, 참깨를 넣어 마시는 풍습이 있는데, 이는 열을 발생시키고 복부를 따뜻하게 할 뿐만 아니라 영양을 공급하고 몸을 튼튼하게 해줍니다.

(2) 몸에 열이 있을 때는 녹차에 도움을 요청하세요.

기후는 겨울이 되어 기름지고 매운 음식을 좋아하게 됩니다. 많은 사람들을 괴롭히는 건강 문제이며 변비, 구강 건조, 심지어 입과 혀의 염증과 같은 결과를 가져올 수 있습니다. 녹차는 발효되지 않은 차로서 성질이 차며 열을 없애는 효능이 있어 체내의 열을 제거하고 체액을 생성하며 갈증을 해소하고 음식을 소화시키며 가래를 가라앉히는 효과도 있다. 혈중 지질을 개선하고 혈관 경화증을 예방합니다. 따라서 화를 잘 내는 사람, 담배를 피우고 마시는 사람, 살이 많이 찌는 사람(일반적으로 몸에 열이 많이 나는 사람)은 녹차를 마시는 것이 더 적합하고, 위장이 약한 사람은 마시기에 적합하지 않습니다. 녹차.

(3) 입이 마르면 우롱차에게 도움을 요청하세요

우롱차는 녹차와 홍차의 중간, 녹색과 갈색을 띠는 반발효차로, "녹차"라고 합니다. 맛으로 보면, 우롱차는 녹차의 향과 천연 꽃향을 더하고, 차갑지도 뜨겁지도 않은 부드러운 맛을 갖고 있어 피부를 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다. 목을 진정시키고, 체액 생성을 촉진하며, 체내에 축적된 열을 제거하고, 신체가 자연 환경의 변화에 ​​적응하도록 돕습니다. 겨울에는 실내 공기가 대부분 건조해 입이 마르고 입술이 트기 쉽습니다. 이때 우롱차를 한잔 마시면 건조함의 괴로움을 해소할 수 있습니다.

또한, 우롱차는 단백질과 지방을 분해하는 효과가 뛰어나 간에 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있으며, 겨울철에 살이 찌는 것이 두려운 사람들에게는 녹차도 어느 정도 체중 감량 효과가 있습니다.

(4) 우울하다면 향차를 마셔보세요

향차에는 자스민차, 목련차, 계수나무차, 장미차 등이 있으며, 다양한 향의 꽃을 첨가하여 훈제합니다. 녹차 베이스까지. 일반적으로 향기로운 차는 간과 담낭에 영양을 공급하고 팔다리를 강화하며 경락을 맑게 해줍니다. 자스민차를 예로 들면 열을 내리고 비장을 튼튼하게 하며 신경을 안정시키며 이질을 치료하고 복통을 예방하는 효능이 있다. 인동덩굴차는 열을 없애고, 해독하고, 상쾌하게 하고, 갈증을 해소하며, 인후염 등에 이상적인 효과가 있습니다. 또한 인플루엔자 예방에도 효과적입니다. 따라서 겨울철, 특히 갱년기 및 월경 전후에 우울증과 과민증을 느끼기 쉬운 여성분들은 향차를 마셔 우울증을 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.