가장 빠르게 수분을 조절하는 방법은 무엇일까요?

현대인의 불규칙한 생활습관, 무리한 식습관, 과도한 업무스트레스 등은 체내 수분 과잉으로 이어지기 쉽습니다. 그렇다면 어떻게 조절해야 할까요?

1. 쑥잎을 사용하여 발을 담그거나 목욕을 하세요. 쑥잎은 습기를 제거하는 데 아주 좋은 전통 약재이며 몸의 수분을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

2. 땀을 흘리게 하려면 생강즙을 사용하세요. 비에 노출되거나 바람이 불거나 추위를 느끼는 사람에게 생강즙을 사용하면 몸의 수분을 배출하고 감기를 예방할 수 있습니다.

3. 습기를 없애는 한약재로는 율무, 팥, 고르곤열매, 복령, 백합, 아모뭄풀 등이 있습니다.

4. 운동 중 땀을 흘리는 것은 습기를 제거하는 좋은 방법입니다.

5. 염분과 가벼움이 적은 균형잡힌 식단을 섭취하고, 흡연과 음주를 중단하고, 생음식이나 찬음식 섭취를 피하세요.

6. 생활환경: 봄, 여름이 되면 비가 많이 내리고 습도가 높기 때문에 습기에 대한 노출을 줄이고 바닥에서 직접 잠을 자지 않는 것이 가장 좋습니다.

7. 방을 건조하게 유지하세요.

8. 유산소 운동 현대인은 뇌를 더 많이 사용하고 신체 에너지를 덜 소모합니다.

9. 한의학의 경우 부항으로 수분을 제거할 수 있습니다.