아이들이 잘 먹도록 하는 8가지 좋은 방법은 무엇인가요?

밥상에 앉아 밥을 제대로 먹기를 거부하는 아기를 키우는 부모는 머리가 아프다. 당신에게 도움이 되는 10가지 팁! 아이들이 식사 중에 불안해하는 구체적인 징후

만화 보기: 집에서 식사하는 대부분의 식사는 만화와 오락 프로그램으로 가득 차 있습니다. 아기들은 이런 유혹을 참지 못하고 보통 한 입만 먹습니다. 거실.

뒹굴뒹굴: 아이는 유치원에서 하루 동안 '제지'를 했다. 집에 오면 펄쩍 뛰는 걸 좋아했고, 때로는 목적 없이 좌우로 몸을 흔들기도 했다. 식사? 음식이 식은 후에도 놀이를 합니다. 일정 기간이 지나면 아이들은 울트라 워리어나 트레인 맨, 유치원과 같은 특정 작은 장난감에 중독될 가능성이 높습니다. 그래서 집에 오면 꼭 쥐고 가지고 놀고, 식사할 때도 손을 놓지 않았어요.

식사 중에 불안해하는 아이, 어떻게 대처해야 할까요?

1. 어린이를 위한 특수 주방용품을 넉넉하게 준비하세요.

성인용 주방용품과 플러그는 어린이에게 적합하지 않습니다. 크고 무거운 컵이나 그릇에 과일주스나 우유를 채우면 어린이에게 불편함을 주고 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 사고 예방을 위해 날카로운 플러그나 깨지기 쉬운 주방용품은 어린이가 사용하지 마세요. 어린이 식기는 어린이에게 더 적합합니다. 자녀가 함께 구매하여 관심 있는 주방 용품을 선택하여 식사에 대한 개인 취향을 홍보할 수 있습니다.

2. 식사 시간 10분 전에 아이에게 알리세요.

아이가 놀다가 갑자기 연락이 끊기면 필연적으로 화를 내고 저항하고 거절하게 됩니다. 2세 아이를 다루려면 아이가 무엇을 할 것인지 미리 알려준 다음 파일을 캐시하고 장난감을 정리하고 식사를 준비할 시간을 주어야 합니다.

3. 간식을 적게 섭취하세요

소량의 식사를 자주 하는 것이 아이들에게 가장 좋은 식사 방법입니다. 단, 주 식사 외에 작은 디저트를 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 아이가 주 식사 중에 간식을 너무 많이 먹지 않도록 하십시오. 그리고 디저트로는 '폐기물'을 먹는 대신 영양가가 높은 음식을 선택하세요. 오후 4시에 요거트 한잔과 감자튀김 한 봉지를 먹으면 오후 5시에 앉아서 저녁을 먹을 것이라고 생각하시나요?

4 아이들에게 도움을 주세요

아이의 통제력과 합리성을 더 잘 충족시키기 위해, 엄마는 식사 전에 아이에게 식탁 치우기, 주방 도구 정리하기 등 도움을 요청할 수 있습니다. 이런 식으로 아이는 식사에 대한 기대감으로 가득 차게 됩니다. 실제로 앉아서 먹는 사람도 늘어날 수 있다.

5. 조리 방법을 바꿔보세요

아이들이 식사할 때 불안함을 느끼는 이유는 반드시 음식의 맛이 밋밋하기 때문만은 아닙니다. 아이. 그러므로 아기가 신선함을 느낄 수 있도록 때때로 요리 방법을 바꾸거나 찌거나 끓이는 것이 좋습니다. 또한, 대부분의 아이들은 밝은 색상의 재료를 좋아합니다. 음식이 작은 조각으로 만들어지면 아이들이 앉아서 먹기가 어려울 수 있습니다. 또한 아이들은 너무 차갑거나 너무 따뜻한 재료를 좋아하지 않습니다.

6. 아이들이 좋아하는 음식을 식사에 추가하세요

다양한 음식을 균형 있게 섭취하면 아이들이 건강하게 성장하고 발달하는 데 도움이 될 수 있지만, 아이들에게 식사를 강요할 수는 없습니다. . 먼저 아이들이 좋아하는 음식에 집중하고, 점차적으로 다른 재료나 새로운 재료를 더해가면서 아이들이 다양한 재료를 받아들일 수 있도록 함으로써 아이들이 좋아하는 음식을 많이 발견할 수 있습니다. 영양 혼합은 더욱 다양해야 하며, 아이들은 자연스럽게 앉아서 평화롭게 식사하기를 원합니다. 예를 들어, 아이들은 두부와 콩을 아주 좋아합니다. 새롭고 혁신적인 요리를 시도할 때 종종 두부나 콩을 추가하면 아이들이 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.

아이들에게 젓가락 사용법을 가르치십시오.

식사에 대해 걱정하는 많은 아이들은 기본적으로 부모가 먹이를 주기 때문에 아이가 3살이 된 후에는 부모가 젓가락 사용법을 가르칠 수 있습니다. 젓가락을 익히고 익히는 것은 식사할 때에도 가만히 앉아 있기 쉽습니다. 3세 미만의 아이들도 스스로 숟가락을 사용하는 법을 배워야 합니다. 스스로 먹을 수 있게 되면 성취감을 갖게 되고 먹는 것에 대한 관심도 점차 높아질 것입니다.

맛있는 좁쌀이 천천히 만들어지고 있지만 얼굴도 몸도 엉망이지만 이 역시 느린 과정이다.

식사 자리에서 아이들을 혼내지 마세요

식사할 때 분위기는 아이들이 편안하게 느낄 수 있도록 편안한 분위기여야 합니다. 어머니는 아들이 한 입만 더 먹게 하기 위해 모든 수단을 동원하거나 심지어 어머니에게 그것을 주어서는 안 됩니다. 아기가 "배불러요"라고 말하면 항상 "더 먹고 싶나요?"라고 물어볼 필요가 없습니다. 이런 식으로 그는 포만감이 어떤 것인지 천천히 깨닫게 됩니다