월경 중 여성이 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

여성 자체는 특별한 존재이자 집단이다. 따라서 우리나라에서는 여성에 대한 존중이 강력히 옹호되는 이유는 여성이 일상생활에서, 특히 월경 중에 ​​주의해야 할 사항이 많기 때문이다. 자신의 신체적 문제에 주의를 기울이십시오. 그렇다면 월경 중 여성이 주의해야 할 점은 무엇입니까? 아래에서 편집자가 답변해 드립니다.

월경 중 여성이 주의해야 할 점은 무엇인가요?

1. 너무 피곤하지 마세요. 월경 중에는 일과 휴식 시간의 합리적인 배치에 주의하고, 격렬한 운동과 육체적 노동을 피하며, 일과 휴식의 균형을 유지해야 합니다. 그렇지 않으면 골반강이 더욱 울혈되어 혈류가 빨라지고 월경과다출혈 등의 부작용이 나타나게 됩니다.

2. 손이 차가운 것은 적합하지 않습니다. 월경 중에는 감기와 비에 걸리지 않도록 따뜻하게 유지해야합니다. 물속에서 헤엄치거나 헤엄치지 마십시오. 또는 습하고 서늘한 곳이나 에어컨이나 선풍기의 통풍구 입구에 앉으십시오. 또한 월경 장애를 예방하기 위해 목욕이나 발을 씻을 때 찬물을 사용하지 마십시오.

3. 진한 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 월경 중에는 끓인 물을 더 많이 마시고 진한 차를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 진한 차에는 카페인 함량이 높기 때문에 신경과 심혈관계를 자극하여 월경통, 월경 연장 또는 과다출혈을 쉽게 유발할 수 있습니다.

4. 좌욕을 하는 것은 적합하지 않습니다. 그러나 월경 중에는 자궁 경부가 살짝 열려 있고 여전히 목욕을 하고 목욕을 하기 때문에 오염된 물이 자궁강으로 유입되어 생식 기관에 염증을 일으키기 쉽습니다.

월경 중에는 관련 주의사항과 식사 제한에 주의를 기울이세요. 여자친구들은 적당히 긴장을 풀 수 있고 가끔 음악을 듣는 것도 좋은 선택이다. 밖에 나가서 신선한 공기를 마시며 산책을 하는 것도 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

월경 중 주의해야 할 점은 무엇인가요?

1. 월경 중에 ​​흘러나오는 월경혈은 쉽게 세균번식을 유발할 수 있기 때문에 여성분들은 개인위생에 더욱 주의가 필요합니다. 월경 중 위생. 외음부를 자주 씻되, 청소 과정에서는 비누, 샤워 젤, 로션을 사용하지 말고 따뜻한 물로만 씻으십시오.

2. 여성은 월경 중 맵고 찬 음식 등 자극적인 음식을 섭취하는 것이 금지됩니다. 맵고, 익히지 않고, 차가운 음식은 자극적이며 쉽게 골반혈관을 수축시켜 월경혈량이 낮아지거나 심지어 갑자기 중단될 수 있습니다. 여성은 월경 중에는 술을 마시지 않는 것이 가장 좋다. 술은 자궁을 자극해 월경통이나 월경 장애를 유발할 수 있기 때문이다. 찬 음료 마시지 않기 : 이것은 이미 아주 기본적인 상식을 어기지 말고, 자신의 아름다움을 비웃지 마십시오. 몸에 남아 있으면 몸.

3. 너무 감정적이지 마세요: 여자들은 생리 기간 동안 자연스럽게 기분이 나빠진다고 합니다. 하지만 화를 내는 것은 방해가 되기 때문에 너무 화를 내지 마십시오. 생리 기간과 간 손상.

4. 일과 휴식의 균형: 월경 중에도 계속해서 일하고, 공부하고, 일반적인 육체 노동을 수행할 수 있습니다. 이를 통해 골반강의 혈액 순환을 보장하여 허리 통증을 줄이고 허리를 낮출 수 있습니다. 복부 불편함을 줄이고, 정신적, 육체적 노동을 피합니다. 또한 활력을 유지하기 위해 충분한 수면을 취하십시오.