토마토가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇인가요? 토마토로 체중 감량하는 방법?

토마토는 우리 생활에서 매우 흔한 야채입니다. 비타민 A, C, D가 풍부하고 영양가가 매우 높습니다. 게다가 토마토는 새콤달콤한 맛이 나고 자외선 차단과 미백 효과가 있어 여자친구들 사이에서도 인기가 많다. 무엇보다 토마토는 체중 감량에도 도움이 된다. 그렇다면 토마토가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇입니까? 토마토로 체중 감량하는 방법?

1. 토마토가 체중 감량에 도움이 되는 이유

토마토에는 펙틴과 식이섬유가 많이 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 식이섬유는 소화가 쉽지 않지만 장에서 지방을 흡수하여 체외로 배출할 수 있습니다. 또한 토마토에 함유된 라이코펜은 신체에 흡수되는 칼로리의 양을 줄여 지방 축적을 줄여줍니다. 동시에 체중 감량을 위해 토마토를 먹으면 다양한 비타민을 보충하여 신체의 영양 균형을 유지할 수도 있습니다.

그러나 단순히 토마토를 매일 먹는 것만으로도 단조롭게 느껴질 수 있습니다. 문제가 되지 않습니다. 이러한 식사 방법이 지겹다면 편집자가 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 네 가지 새로운 식사 방법을 가르쳐 드립니다.

2. 토마토로 살 빼는 방법

1: 우유 토마토 주스

방법: 토마토를 씻어 끓는 물에 데친 후 껍질을 벗기고 자른다. 블록을 만들어 주서기에 붓고 우유와 꿀을 넣고 고르게 저어준 후 여과하여 마십니다.

2: 토마토와 사과 주스

방법: 토마토 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 사과를 껍질을 벗기고 속을 파내고 작은 조각으로 자릅니다. 셀러리를 작은 조각으로 자릅니다. 모든 재료를 주서기에 넣고 짜서 주스에 부은 뒤 레몬즙을 첨가한 뒤 마시세요

코멘트: 레몬즙을 첨가하면 미백과 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다. 동시에 셀러리는 섬유질이 매우 풍부하여 위장 운동을 촉진하는 데 더 효과적입니다.

3: 토마토와 망고 주스

방법: 망고를 씻어서 껍질을 벗기고 심을 낸 후 작은 조각으로 자릅니다. 토마토를 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 망고, 방울토마토, 흑설탕을 착즙기에 넣고 짜서 착즙해 주세요.

팁: 망고는 이미 상대적으로 달콤하기 때문에 설탕을 너무 많이 첨가할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 체중 감량 효과에 영향을 미칠 것입니다. 또한, 열대 과일에 알레르기가 있는 분은 주의해서 사용하시기 바랍니다.

4: 토마토 꿀 주스

방법: 토마토의 줄기를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 토마토를 주스기에 넣고 주스에 섞은 후 컵에 붓고 꿀을 넣고 고르게 저어줍니다.

설명: 꿀은 위장 운동을 돕고, 장의 불순물과 노폐물을 제거하며, 체중 감량에 도움이 됩니다.

이 내용을 읽고도 여전히 토마토는 여름 야채일 뿐이라고 생각하시나요? 토마토는 매우 중요한 역할을 하며 모두가 성공적으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 아!

3. 토마토의 효능은 무엇인가요?

1. 사과산, 구연산 등의 유기산이 함유되어 있어 위장에 좋습니다. 위액분비를 촉진하고 위산도를 증가시키며 위장기능을 조절하고 위장질환의 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 함유된 과일산과 섬유질은 소화를 돕고 장을 촉촉하게 하며 변비를 완화시켜 변비를 예방 및 치료할 수 있습니다.

2. 열을 없애고 해독하며 ​​체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. . 발열과 다음증, 입마름, 잇몸출혈, 위가 뜨거움, 입의 쓰라림, 허약함을 치료하는데 효과가 좋다.

3. 혈압을 낮추고 이뇨작용과 나트륨 배설작용을 합니다. 비타민C, 루틴, 리코펜, 과일산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 죽상동맥경화증과 관상동맥심장병을 예방합니다. 또한 칼륨과 알칼리성 미네랄이 다량 함유되어 있어 혈액 내 나트륨염의 배설을 촉진할 수 있고 항고혈압, 이뇨, 부종 효과가 있으며 고혈압과 신장 질환에 좋은 보조 치료 효과가 있습니다.

4. 혈액응집 방지 및 뇌혈전증 예방 토마토 씨앗 주변의 노란색 젤리 같은 과즙에서 P3라는 물질이 분리되어 항혈소판 응집 효과가 있다는 사실이 외국 연구에서 밝혀졌습니다. 뇌혈전증의 발생을 예방하십시오.