팥을 정기적으로 섭취하면 얻을 수 있는 이점에 대해 얼마나 알고 계시나요?

팥은 일상생활에서 흔히 접하는 식품이다. 예를 들어 우리는 팔보죽을 만들 때 팥을 자주 사용한다. 팥이 널리 사용되고 재배되는 주된 이유는 팥 자체가 좋고 몸에도 좋기 때문이다. 팥을 먹으면 좋은 점은 팥, 팥, 쌀콩, 쌀콩 등으로도 알려져 있다는 점이다. 새빨간 색과 동그란 콩이 무심코 사랑을 받게 만든다. 중국인들은 오랜 옛날부터 팥을 먹어왔으며, 팥밥, 팥국, 팥소, 팔보죽 등 팥을 이용한 별미가 많이 있습니다.

팥은 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 낮습니다. 팥 100g당 칼륨 함량은 약 1230mg, 나트륨 함량은 칼륨과 나트륨의 일일 권장 섭취량 기준 약 1.9mg입니다. 팥은 둘 다 2000mg이므로 ​​매일 100g(2Tael)의 팥을 먹으면 인체에 칼륨과 나트륨이 공급된다. 봄, 더 많이 따길 바라요, 이게 가장 사랑스러운 것입니다." 팥은 예전부터 아카시아 콩이라고 불려 왔습니다. 그래서 팥 파이, 팥소, 심지어 팥빵도 먹고 싶은 여자들의 디저트로 자주 제공됩니다. 사랑에 빠지거나 서로 그리워합니다.

팥에는 식이섬유가 풍부해 장을 편안하게 하고 장 환경을 개선하며 대장암을 예방할 수 있다. 또한, 함유된 식이섬유는 체내 과잉 콜레스테롤을 흡수해 혈중 지질을 낮추고 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 팥에는 마그네슘과 기타 미량원소가 함유되어 있어 한의학에서는 약과 식품으로 사용되며, 위를 보양하고 비장을 보양하며 수분을 묽게 하고 자양하는 효능이 있다고 합니다. 더 중요한 것은 팥을 먹으면 부종, 소변 장애, 배뇨 장애 등을 치료할 수 있으며 특정 치료 효과가 있으며 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

팥은 콩이기도 하다. 당분이 풍부하기 때문에 일반적으로 죽 만들기, 주먹밥 만들기, 된장만들기 등의 주식으로 섭취된다. 단백질을 공급할 뿐만 아니라. 인체에 도움이 될 뿐만 아니라 에너지와 다양한 비타민 및 미네랄을 공급할 수 있습니다. 팥 팥을 규칙적으로 섭취하면 우선 식이섬유가 풍부해 식이섬유가 풍부해 대변량을 늘리고 장 연동운동을 촉진하며 장내 세균총의 균형을 조절해 변비를 예방하거나 개선하는 데 도움이 된다. 식이섬유는 또한 포만감을 증가시키고 식욕을 억제할 수 있습니다.