화내기를 두려워하는 신체를 조절하는 방법은 무엇입니까?

내부 열을 얻는 것은 매우 흔한 일입니다. 내부 열을 예방하려면 다음 사항에 주의해야 합니다. 내부 열을 제거하는 방법을 배워야 합니다. 배, 포도, 감 등 체내 열을 낮추는 음식을 많이 섭취하고, 뜨거운 음식을 피하세요.

언제든지 수분 보충에 주의하세요

: 화를 잘 내는 사람은 정기적으로 따뜻한 물이나 허브차 등 수분 보충에 신경을 써야 합니다. 민트, 쓴차, 국화, 인동덩굴로 몸을 식혀주고, 건조한 열은 표피순환을 촉진시킵니다.

냉각 과일 보충에 주의하세요:

화가 나면 배, 사과, 바나나, 산사나무속, 사탕수수 등을 먹는 등 화를 없애야 합니다. 체액을 촉진하고 갈증을 해소하며 목을 진정시키고 건조함을 완화시키는 과일, 리치, 파인애플, 망고, 오렌지와 같은 "열을 유발하는" 과일을 덜 섭취하여 "불을 제거"하십시오.

규칙적인 생활 유지에 주의

: 화를 잘내는 사람은 일찍 자고 일찍 일어나야 하며, 과학적인 생활 습관을 유지하고 제 시간에 일하고 쉬어야 합니다. , 적절한 수면을 보장하고, 늦게까지 머물지 않으며, 과도한 피로를 피하고, "화를 낼" 가능성을 줄입니다.

균형잡힌 식습관 유지에 신경쓰세요

: 육류, 계란, 우유, 야채 등을 균형 있게 섭취하는 데 신경쓰고, 매운 음식 섭취 빈도를 조절하고, 많이 먹습니다. 녹두나물, 두부, 여주, 수세미, 무, 파파야, 호박, 배추 및 기타 열을 제거하는 야채는 일반적으로 야채, 양배추, 셀러리, 말린 죽순 및 기타 열을 유발하는 튀김 및 구운 음식을 덜 먹습니다. 채소.

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