전염병으로 인해 잠들기가 2~3시간 지연되었습니다. 이 데이터는 어떻게 계산되나요?

이 데이터는 중국수면연구협회 전문가들이 조사하고 편집한 것입니다. 전문적인 사람들이 전문적인 일을 할 때, 우리 일반인들은 세부적인 통계를 확실히 모릅니다. 하지만 이 통계자료를 보면 우리는 매일 2~3시간 늦게 잠자리에 드는 사람일 수도 있다는 것을 알 수 있습니다. 늦게 잠자리에 드는 것은 자연의 법칙에 어긋나는 일이며, 잠이 부족하면 다음날 새로운 삶을 시작할 수 있는 컨디션이 좋지 않으며, 심할 경우 업무에 지장을 주게 됩니다. 이 설문조사는 또한 우리 모두에게 경고를 줍니다.

팬데믹 기간 동안 사람들은 왜 수면 시간을 늦추나요?

이것은 모두 사람들이 외출할 기회가 적고 집에서 더 많은 시간을 보낼 수 있기 때문입니다. 풍부한 에너지가 완전히 이완되지 않아 많은 사람들이 저녁 11시에도 여전히 매우 활력이 넘칩니다. 잠시 휴대 전화를 보면 방사선의 영향으로 잠들기가 더 어려울 것입니다. 가장 자야 할 시간에 잠이 오지 않습니다. 그 시간이 지나면 다시 잠들기가 어려워서 다시 잠들기까지 보통 2~3시간이 걸립니다.

전염병 기간 동안 수면 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까?

자연의 법칙에 따르면 잠자리에 드는 시간은 오후 10시, 늦어도 오후 11시가 가장 좋습니다. 어떤 이유로 사람들은 집에서 더 많은 시간을 보내며 이로 인해 거의 모든 사람이 규칙에 따라 제 시간에 잠들지 못하게 됩니다. 좋은 잠은 최고의 스킨 케어 제품이자 영양분이며, 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 수면 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 밖에 나가서 활동할 수 있는 기회는 적지만 가족 내에서는 모두가 창의적인 아이디어를 내고 가족 활동을 할 수 있습니다. 결국 가족이 함께 머무를 시간이 많지 않기 때문에 이를 소중히 여겨야 합니다. 함께하는 드문 시간. 또한 실내 피트니스도 좋은 선택입니다. 집에서는 런닝머신에서 달리는 것, 요가매트에서 요가하는 것, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 가장 간단한 운동법도 모두 가능하다.

좋은 잠은 최고의 스킨 케어 제품이자 건강 요법입니다.

요즘 젊은 사람들은 어릴 때부터 구기자차를 끓여서 밤마다 잠자리에 들기 시작하고, 중장년층도 많다. 건강 관리를 위해 많은 돈을 지출하는 소위 영양 보충제. 이 모든 것들은 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 실제로 적절한 수면, 합리적인 식단 및 운동입니다. 물론, 충분한 수면은 건강한 삶의 전제조건입니다. 여성뿐만 아니라 남성들도 피부관리에 익숙해진 젊은이들이 많이 늘고 있다. 그러나 이러한 화장품은 아무리 비싸더라도 적절하고 규칙적인 수면과는 비교할 수 없습니다.