감정은 우리의 삶과 일에 영향을 미칩니다!

최근 한 기사가 텐센트뉴스와의 인터뷰에서 당당을 떠난 리궈칭이 퉁명스럽게 말했다. 유유는 팔왕에게 나를 궁으로 밀어넣으라고 명령하고 나를 발로 찼다. 당당에서. 진행자는 "그것이 당신에게 가시가 됩니까?"라고 물었고, 리궈칭은 "그렇지 않다"고 말했고, 그는 방송 도중 한동안 감정을 주체하지 못하고 화가 나서 물잔을 던졌다.

갑작스러운 사건으로 여주인은 너무 겁에 질려 얼굴이 창백해졌는데, 리궈칭은 한동안 목이 메었지만 기업가로서의 품행은 사라졌다. 그러다가 유유 가족에 대한 글을 온라인에 올리기 시작했다. 그리고 경력 전쟁.

대부분 우리는 외부 세계의 변화에 ​​어떻게 대처해야 할지 모르기 때문에 화를 내고, 불평하고, 화를 내는 것 밖에는 자신을 보호할 수 없습니다.

사람에게 감정은 너무 중요하다. 감정을 통제하지 못하면 감정에 지배당하게 되어 사회생활, 가족, 부모-자식 관계에 영향을 미치게 된다. 그의 경력 개발, 심지어 그의 건강까지.

대인관계에 영향을 미침: 삶과 일 등 모든 곳에서 타인과 접촉하며 부정적인 감정을 터뜨리게 된다면 분명 서로의 기분에 영향을 미치고 사이좋게 지낼 수 있을 것입니다.

가족의 행복에 영향을 미칩니다. 집은 따뜻한 안식처입니다. 인식하지 못한 채 쌓인 감정을 집으로 가져오면 가족은 또 다른 전쟁터로 변할 뿐입니다. 한때 따뜻했던 것이 점점 무관심으로 바뀌어 가족의 행복을 파괴할 뿐입니다.

경력 개발에 영향을 미칩니다. 직장에서 감정을 잘 조절하지 못하고 감정에 빠져 있으면 일을 효율적으로 할 수 없게 되고 업무 성과도 좋지 않게 됩니다. 최선을 다하지 않으면 일을 잘 할 수 없고 제때에 잘 마치면 업무에 영향을 미치고 직장에서 승진하는 데 방해가 됩니다.

신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다: 감정을 오랫동안 억제하면 억제된 감정은 자동으로 사라지지 않고 항상 존재하게 됩니다. 감정이 풀려 이성과 통제력을 상실하게 됩니다. 감정은 또한 신체의 생리적 기능에 변화를 일으켜 자율신경계 장애, 내분비 활동 장애, 면역 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 장기간의 감정 정체는 신체 기능 장애의 맥락에서 다른 질병으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

감정 관리: 감정은 본질적으로 환경에 대한 반응이며 관리는 특정 결과를 달성하기 위해 특정 수단을 사용하는 것입니다.

감정 관리는 누구나 연습을 통해 향상시킬 수 있는 기술입니다. 그것은 또한 다음과 같이 이해될 수 있습니다: 우리 자신과 다른 사람의 감정을 식별하고, 감정적 반응을 조절하고, 부정적인 감정을 줄이고, 긍정적인 감정을 증가시키며, 감정을 조절하는 능력을 향상시키고, 적절한 경우에 적절한 감정을 표현하고, 궁극적으로 긍정성을 달성하도록 돕습니다. 낙천주의와 행복을 위한 수단.

예를 들어 충동적이고 화를 내고 싶을 때 자신을 조절하는 방법, 불안하지 않고 여유로운 삶을 사는 방법, 직업적 소진을 없애는 방법, 연인과 잘 지내는 방법, 문제가 생겼을 때 자녀와 대화하는 방법.

감정은 삶의 자원입니다. 세상에 어떤 감정도 악마는 아닙니다.

감정 자체에는 좋고 나쁨도 없고, 옳고 그름도 없으며, 감정에 있어서는 자신에게 어떻게 말하고 행동하는지가 중요합니다. 우리가 자신과 다른 사람과 조화를 이룰 수 있는지 여부를 결정합니다.

감정 조절의 궁극적인 목표는 현재를 더 잘 살게 하고, 자신을 더 잘 표현하고, 자신을 더 행복하게 만들고, 가족을 더 행복하게 만드는 것입니다.

사실을 알면서도 여전히 힘든 경우가 많습니다.

아는 것과 실천하는 것 사이의 거리는 이론을 행동으로 전환하고 그것을 자신의 진정한 소유로 내면화하는 데 있습니다.

감정이 발생할 때 공유할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 적극적 일시 중지: 감정이 촉발된 장소에서 나가고, 창문, 문 또는 창문을 선택합니다. 공기 순환이 잘 되는 곳에서 심호흡을 하세요.

2. 제때 정리하기: 감정을 불러일으킨 사건을 글로 적어보세요. 글을 쓴 후에는 이해가 가능합니다.

3. 운동하고 휴식을 취하세요. 자신에게 맞는 방식으로 운동하고 땀을 흘리세요.