어깨 너머로 던지기 기술

오버 더 숄더 던지기는 유도, 레슬링 등 격투기에서 흔히 사용되는 던지기 기술로, 상대의 몸의 무게중심과 힘을 이용해 상대를 즉시 낙하 자세로 이동시킨 후 던지는 기술이다. 그를 땅바닥에 쓰러뜨려라. 어깨너비 레슬링의 기술은 다음과 같습니다.

1. 좋은 자세로 서십시오. 발을 어깨 너비로 벌리고 하체의 긴장을 풀고 상체를 곧게 유지하고 체중을 싣습니다. 발바닥에.

2. 공격 타이밍 : 상대가 앞으로 나아갈 때 무게 중심이 앞으로 이동하면서 상대 몸의 관성을 이용해 옆으로 비틀 수 있다.

3. 상대 팔 잡기 : 상대가 전진하는 동안 왼손으로 상대의 오른팔을 잡고 상대가 깨닫기 전에 최대한 빠르게 움직인다.

4. 상대 팔 내밀기: 상대 팔을 목에 대고 회전시키면서 동시에 상대 팔을 내밀면서 오른쪽으로 세게 잡아당긴다.

5. 내리막: 무릎을 동시에 구부리고 아래로 힘을 가하며 중력과 회전을 이용해 상대를 넘어뜨린다.

6. 자세 제어: 상대를 높은 곳에서 떨어뜨리는 것만으로는 충분하지 않으며, 상대가 탈출하지 못하도록 지상에서 상대의 자세를 계속 제어해야 합니다.

7. 안정적인 컨트롤 : 상대의 어깨를 단단히 잡고, 반대쪽 손으로 상대의 허리를 컨트롤하여 상대를 안정시킨다.

위는 어깨 너머 던지기의 기술들인데, 어깨 너머 던지기에는 매우 정확한 자세와 근력이 필요하다는 점에 유의해야 한다. , 실제 상황에 따라 훈련해야 하며, 무리한 연습과 신체적 손상을 피하는 것이 좋습니다.