발을 어떻게 관리하나요?

발 건강은 우리 각자에게 매우 중요하기 때문에 평소 많은 사람들이 발 건강에 큰 관심을 기울이고 있습니다. 결국 많은 질병이 발로 인해 발생하기 때문에 많은 사람들이 발을 관리하는 경우가 많습니다. 족욕, 마사지 등 발 관리는 어떻게 하고 계시나요? 발 관리 시 주의할 점은 무엇인가요?

1. 발 관리

우리는 얼굴과 손에 대해 매일 다양한 관리를 하지만 발에 대한 관리는 거의 하지 않습니다. 우리는 발에 문제가 있을 때만 여기저기 돌아다니며 발을 관리하는 방법을 찾아볼 생각을 하게 됩니다.

1. 피곤한 하루를 보내고 잠자리에 들기 전에 꼭 뜨거운 물에 발을 담그고 싶나요? 수온은 40도 정도이며, 족욕시간은 15~30분 정도이다. 너무 오래 방치하지 마시고, 충분히 적신 후 건조시킨 후 로션을 바르는 것을 잊지 마세요.

2. 아직도 발의 각질이 걱정된다면, 한 달에 1~2번은 발 각질을 제거할 준비를 하세요.

3. 손톱을 자주 자르세요. 손톱이 너무 길면 세균이 번식하기 쉽습니다. 손톱을 자를 때 새 손톱이 살 속으로 자라는 것을 방지하려면 너무 짧게 자르지 마세요.

4. 편한 신발을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 굽이 높은 신발이나 작은 신발을 신으면 발이 쉽게 변형될 수 있으니 꼭 신으세요. 마사지.

2. 발 담그기 시 주의 사항

1. 시간은 너무 길지 않으며 가급적 15~20분 정도 소요됩니다.

발을 너무 오랫동안 담그면 발의 국소 혈액 순환이 너무 빨라서 심혈관에 과부하가 걸리기 쉽습니다. 더욱이 가을, 겨울에는 피부가 뜨거운 물에 장시간 담가져 있으면 피부가 쉽게 건조해진다.

2. 수온은 너무 높지 않아야 합니다.

발을 담글 때는 물의 온도가 높을수록 좋습니다. 최적의 물 온도는 50°C 이하로 조절해야 하며, 뜨겁지만 뜨겁지 않아야 물의 온도를 느낄 수 있습니다. 손으로 측정하는 것이 가장 좋습니다. 특정 온도의 물은 경혈을 자극하고 질병을 치료하며 건강을 유지하고 신체를 강화할 수 있습니다.