엉덩이가 너무 작아서 바지가 잘 안 어울리네요. 좀 더 맛있게 만드는 방법 없을까요?

안녕하세요!

아름다운 엉덩이를 망치는 나쁜 습관

1. 비스듬히 앉아 있는 연골을 제거하는 것이 큰 문제입니다. 잘 앉지 않으면 등 모양이 영향을 받을 뿐만 아니라 시간이 지나면서 엉덩이도 변형됩니다. 연골처럼 의자에 비스듬히 앉아 있으면 척추 꼬리 끝 부분에 압력이 집중되어 혈액 순환이 잘 안되고 산소 공급이 부족해집니다. 의자의 앞쪽 1/3에만 앉으면 체중이 엉덩이의 작은 사각형에 집중되어 시간이 지남에 따라 엉덩이가 피곤해지고 변형됩니다.

2. 오래 서 있으면 엉덩이가 나빠진다고 해서 문제가 된다고 생각하지 마세요. 잘못된! 너무 오래 서 있으면 혈액이 먼 곳으로 쉽게 역류하지 않아 엉덩이에 산소공급이 부족해지고 신진대사가 원활하지 않게 되며 다리에 하지정맥류가 생기기도 합니다!

3. 담배를 피우고, 술을 마시고, 잠을 못 자고, 스트레스를 너무 많이 받는 것은 엉덩이를 과시할 필요도 없고 몸매와도 관련이 없다고 생각한다면. 엉덩이, 넌 틀렸어! 잘못된! 잘못된! 나쁜 생활습관은 엉덩이 모양과도 연관이 깊습니다.

4. 칼로리가 높고 단맛이 강한 음식, 맛이 강한 음식을 자주 섭취하는 것은 현대인의 비만을 유발하는 주요 원인입니다.

손이나 발을 사용하기 싫다면 날이 갈수록 지방이 쌓이는 것은 당연하다.

5. 운동할 때는 얇고 지지력이 없는 팬티를 입으세요. 젊을 때 엉덩이가 탄력이 생길 때까지 기다리지 않아도 됩니다. 섬유조직이 느슨하고 지지력이 부족하여 지구의 중심과 정렬되어 있습니다.

운동이 완벽한 엉덩이 모양을 만든다

앉으면 엉덩이가 커진다는 말을 자주 듣는데, 정확히 말하면 앉는 습관을 가리킨다. 장시간 운동부족으로 인해 혈액순환이 잘 안되고 지방이 축적됩니다. 엉덩이가 크다고 한탄하기보다는 남는 시간을 활용해 운동을 하는 것이 좋다. 복잡한 장비도 필요 없고, 의자 하나만으로 둔부 근육을 강화할 수 있으며, 꾸준히 하면 라인을 아름답게 하고 탄력을 회복할 수 있습니다. 강한 둔부 근육은 사람들이 복부가 구부러지거나 튀어나오는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아름답고 활력 넘치는 몸매를 유지하려면 올바른 자세를 유지하세요.

STEP1 의자 등받이에 손을 대고 한 걸음 정도 떨어진 의자 뒤에 선다. 상체를 곧게 펴고 숨을 내쉬며 왼발을 들어올립니다. 약 10초 동안 머물렀다가 숨을 들이마시면서 회복하세요. 오른발로 반복하세요. CG! 주의사항: 상체를 최대한 고정시키고, 배가 앞으로 튀어나오지 않도록 발을 너무 높이 올리지 마세요.

STEP2 의자 앞에 발을 어깨너비로 벌리고 선다. 의자에 앉은 척하고 숨을 내쉬고 반 스쿼트 자세로 쪼그리고 앉아 팔을 서로 평행하게 밀어냅니다. 흡입하고 복원하십시오. 그 후에 반복하십시오. CG! 알림: 등은 곧게 펴야 하며, 쪼그리고 앉을 때 무릎 관절이 압박되지 않도록 무릎이 발가락을 초과해서는 안 됩니다.

STEP3 엎드려 누워 숨을 내쉬며 엉덩이를 조이고, 왼발을 들어 올리고 동시에 오른손을 앞으로 쭉 뻗습니다. 5~10초 동안 머물렀다가 숨을 들이쉬며 회복합니다. 오른발을 왼손으로 바꿔서 반복하세요. CG! 알림: 발을 너무 높이 들지 마세요. 허벅지를 땅에서 살짝 떼고 발을 너무 빨리 움직이지 마세요.

CG! Tip: 각 액션은 12~15회씩 1그룹을 구성하며, 각 액션은 3~5개의 그룹으로 구성할 수 있으며, 시간대에 따라 조정할 수 있습니다. 운동을 마친 후에는 과도하게 운동한 근육 섬유가 뭉치지 않고 원래 모양으로 돌아갈 수 있도록 스트레칭을 하는 것을 잊지 마세요. 운동 후 젖산의 축적을 줄이고 통증을 피할 수도 있습니다.

PP뷰티 '성형' 엉덩이 확대수술(엉덩이 확대수술)

전신이 쇠약해지고, 엉덩이 근육과 지방의 발달이 부족하여 엉덩이가 움푹 들어간 환자를 대상으로 합니다. 또는 엉덩이의 전체 크기는 허용되지만 충분하지 않거나 엉덩이 정점이 부족한 사람들입니다. 해외에서는 둔부 홈 절개를 통해 실리콘겔 보형물과 같은 편평한 보형물을 사용하고, 국소마취 하에 엉덩이 피부와 피하지방을 벗겨내고 보형물을 엉덩이 근육 표면의 피하층에 식립하는 방식으로 보철물 주변의 특수 고정 장치는 엉덩이 근육 표면에 고정됩니다. 국내에서는 자가지방이식과 자가지방이식을 이용하고 있으며, 여러 번의 수술을 통해 이상적인 결과를 얻을 수 있고, 수술 후에도 뚜렷한 흔적이 남지 않아 동양인에게 더 적합합니다.

엉덩이 리프팅 수술은 지방이 쌓이고 피부가 처진 노년층에게 적합하다. 과도한 지방을 제거하는 붓기법을 기본으로 지방의 축적과 피부의 처짐 정도에 따라 엉덩이 위쪽이나 바깥쪽, 허벅지 안쪽 뿌리 부근이나 엉덩이 아래쪽(둔부 홈)에 절개를 하게 됩니다. 제거한 후 엉덩이 근육과 기타 조직을 절개하여 여분의 피부를 제거합니다. 이런 수술을 받으면 매력적인 엉덩이 모양을 얻을 수 있습니다. 하지만 엉덩이에 절개 자국이 남게 된다는 점에 유의해야 합니다. 물론 성형외과 의사는 둔근 홈과 허리 아래, 허벅지 안쪽 부분에 최대한 절개를 유지하게 됩니다. 이런 부분 자체가 숨겨진 부분이라 수영복을 입어도 노출되지 않습니다.

엉덩이지방흡입은 엉덩이에 지방이 고르게 분포되어 있어 엉덩이가 뚱뚱한 젊은 층에게 적합합니다. 피부는 탄력이 좋으며, 엉덩이에 남아있는 지방을 빨아들이게 되며, 엉덩이의 굴곡과 굴곡이 깨끗해야 합니다. , 전환은 부드럽고 자연스러워야 합니다. 피부 수축과 탄력붕대 사용을 통해 엉덩이를 통통하고 굽은 엉덩이 모양으로 재탄생시킵니다.

수술 전 준비 및 수술 후 관리 엉덩이 지방흡입과 주사 플럼핑 수술은 특별한 간호요건은 없습니다. 주된 이유는 엉덩이 리프팅 수술이 상대적으로 어렵기 때문입니다. 심장, 간, 폐, 신장 등 내장 기관에 질병이 있는 경우 마취와 수술을 견딜 수 있도록 수술 3일 전부터 목욕을 하고 잔여물이 있는 음식은 최대한 적게 섭취하도록 하십시오. 엉덩이 리프트 수술 후에는 5일 동안 침대에 누워 있어야 하며, 변비 예방을 위해 수술 후 2주 동안 야채를 더 많이 섭취하고 적절한 항생제를 사용해야 합니다. 일반적으로 봉합사는 수술 후 2주 후에 제거하고, 수술 후 1개월간 격렬한 운동을 금하며, 수술 후 3개월간 압박 및 고정을 위해 탄력붕대를 사용합니다.

엉덩이가 없는 사람에게는 보행팬츠가 엉덩이를 아름답게 만들어준다.

엉덩이가 큰 사람은 엉덩이 라인을 더욱 아름답게 만들어주고 리프팅 효과도 주는 팬츠 보행이 최고다. 똑똑한 소녀들을 위한 선택. 엉덩이 전체를 덮고 허리라인을 보정하려면 밑위가 깊은 긴 바지를 선택하세요. 지방이 압착되어 보기 흉해지지 않도록 크기가 작은 바지를 선택하지 마십시오.

엉덩이 처짐 일반적으로 허벅지에 있는 지방도 함께 처지기 때문에 엉덩이 모양을 개선할 때는 허벅지도 함께 고려해야 합니다. 원단이 탄탄하고 지지력이 탄탄한 거들팬츠를 선택하는 것이 좋습니다.

플랫 엉덩이, 청바지는 차이가 크다 일반적으로 입체적인 컷팅이 있는 청바지나 로우 웨이스트 포켓이 있으면 엉덩이를 올려주는 효과를 발휘해 다리를 더욱 날씬하게 보이게 할 수 있다.

아름답게 먹어라 pp 충분한 칼륨이 세포 대사를 촉진하고 독소와 노폐물을 원활하게 배출할 수 있다는 의학 연구 결과가 나왔다. 칼륨 섭취가 부족하면 세포 대사가 방해되고 림프 순환이 느려지며 세포가 노폐물을 배설하기가 점점 더 어려워지고 중력의 영향으로 축적된 수분과 노폐물이 자연스럽게 하체에 쌓이게 됩니다. 엉덩이와 다리가 부풀어 오르게 됩니다.

더 많이 섭취하세요. 과일과 야채를 더 많이 섭취하고, 생선을 더 많이 섭취하고, 물을 더 많이 마시세요. 호박, 고구마, 토란 같은 야채는 섬유질이 풍부하여 위장 운동을 촉진하고, 질병의 가능성을 줄입니다. 변비로 인해 날씬하고 탄탄한 하체를 만들어줍니다. 옥수수유, 올리브유, 해바라기유는 모두 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 동물성 지방 대신 사용하면 미용과 건강을 동시에 얻을 수 있습니다. 생선은 고기보다 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 단백질, 미네랄, 비타민, DHA가 풍부해 신진대사를 촉진하고 체지방 소모를 촉진할 수 있습니다. 물은 대사 노폐물을 제거하고 붓기를 예방합니다. 전문가들은 하루에 1~2리터의 물을 마시고, 오직 순수한 물만 마실 것을 권장합니다! 이른바 '과일수'는 자신도 모르게 불필요한 첨가물을 먹게 만든다.

적게 먹기 동물성 지방 섭취 줄이기 엉덩이를 튼튼하게 만들고 처짐과 처짐을 방지하고 싶다면, 첫 번째 다이어트 원칙은 동물성 지방 섭취를 줄이는 것입니다. 크림이나 치즈를 너무 많이 섭취하면 혈액이 산성화되어 쉽게 피로해질 뿐만 아니라, 하체에 지방이 축적되어 엉덩이가 처지는 원인이 되므로 식물성 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 콩 등 저칼로리 영양가 높은 식품이 주식이다.

연예인의 아름다운 엉덩이 완벽 가이드

댄스 음악으로 유명한 제니퍼 로페즈는 음악에 맞춰 춤을 추며 치명적 매력의 '엉덩이'를 비틀어준다. 몸에 억제되지 않은 라틴 피가 흐르는 꽃병처럼 포즈를 취하는 그녀는 음악이 들릴 때마다 춤을 추며 아름다운 엉덩이가 항상 남성 음악 팬들의 피를 흘립니다.

물론 그녀의 최고 수준의 몸매와 매력적인 곡선도 노력을 통해 달성되며 춤, 신체 훈련, 다이어트 조절이 모두 필수입니다.

호주 가수 카일리 미노그는 키가 1m55에 불과하지만 완벽한 굴곡의 엉덩이를 자랑하며 2년 연속 '영국 여성이 가장 원하는 몸매'에 선정됐다. '더 선'은 그녀의 허리와 엉덩이 곡선을 '인류 미학적 유산'으로 꼽았고, 일부 언론에서는 그녀의 아름다운 엉덩이를 '아름다운 복숭아'라고 칭찬하기도 했다. 하지만 카일리 미노그의 아름다운 엉덩이는 이전에는 이렇지 않았습니다. 유일한 설명은 그녀가 이전에 투박했던 뚱뚱한 엉덩이에 지방흡입 수술을 했다는 것입니다. 하지만 다행히도 이 지방흡입은 성공적이어서 '복숭아 엉덩이'의 선두주자가 됐다. 이 때문에 켈리는 자신의 섹시한 엉덩이를 세심하게 관리했고, 망설임 없이 아름다운 엉덩이를 위해 300만 파운드의 보험에 가입했다. 이전 비밀 애인에 따르면 켈리는 엉덩이에 살이 쪘는지 확인하기 위해 종종 손 위에 앉곤 했는데, 이는 그의 손이 우연히 그녀의 엉덩이를 완전히 덮었기 때문이라고 합니다. 그녀의 남자친구는 마일로의 아름다운 엉덩이를 매일 20분씩 마사지하여 엉덩이의 탄력을 유지해줍니다.

리키 마틴은 스펀지 패드로 '전기 모터'를 만들었습니다. 노래와 춤으로 전 세계적으로 유명한 리키 마틴은 완벽한 '엉덩이'를 갖고 있으며, 심지어 비틀어 금지령까지 받았습니다. 그것은 "전기 모터"로 알려져 있습니다. 그러나 소문난 그의 전 여자친구 이네스 미샨(Ines Mishan)은 최근 리키 마틴(Ricky Martin)의 완벽한 엉덩이가 '만들어졌다'고 언론에 밝혔습니다! 리키 마틴은 진짜 엉덩이를 만들기 위해 암벽등반, 체조 등 많은 노력을 기울였으나 결과가 만족스럽지 못했다고 한다. 몇 번이나 그는 자신의 '납작한 엉덩이'의 통증을 완화하기 위해 수술의 도움을 받아 뭔가를 이식하고 싶었지만 수술을 해야 한다는 생각이 두려워서 그 사실을 받아들이고 넣을 수밖에 없었다. 그의 모든 바지는 두꺼운 스펀지 패드를 꿰매어 완벽한 엉덩이를 완벽하게 "만듭니다".

안이쉬안의 아버지는 '아름다운 엉덩이'를 만들었다. 대만 여배우 안이쉬안은 책에서 아름다운 몸매, 특히 아름다운 엉덩이를 선보여 많은 소녀들의 부러움을 샀다. 그러나 An Yixuan은 그녀의 "아름다운 엉덩이의 비밀"이 실제로 그녀가 어렸을 때 아버지에게 "구타당했다"고 밝혔습니다! 안이쉬안은 겉으로 보기에는 날씬해 보이지만 엉덩이가 놀라울 정도로 굽어 있어 항상 비틀거리며 걷는다. 종종 도널드 덕과 닮았다는 놀림을 받기도 한다. 그녀는 어렸을 때 아버지에게 자주 구타를 당했고, 한번은 가족들에게 알리지 않고 몰래 야시장에 갔다가 집에 돌아오자마자 아버지에게 심하게 구타를 당했다고 말했다. 내 '엉덩이'!" 안이쉬안은 웃으며 말했다. 그녀는 엉덩이를 더 생기 있고 섹시하게 만들기 위해 미국으로 건너가 댄스 선생님을 찾아 엉덩이 근육을 빠르게 위아래로 흔들어 처지는 것을 방지하는 '부티 팝핑'이라는 에어로빅 댄스 수업을 연습했습니다. 엉덩이.

참고 자료: /20051224/n241107058.shtml