왜 심리학을 계속 공부하시나요?

글쓰기 치료 수업을 듣는 우리 반 친구들은 우리가 왜 매일 자유롭게 글을 쓰고 매일 신리를 공부하는지 고민하며 질문을 던졌습니다. 자신이 변하지 않고, 심리적 성장을 위해 일정 시간을 투자하지 않으면 오늘 하루가 헛된 것 같은 느낌이 들 것 같죠?

이 문제에 대해 새롭게 이해하게 되었습니다. 자유롭게 글을 쓰고, Xinli 학습 과정을 공부하고, 실천에 전념하고 자신을 변화시키며, 심리적 성장에 시간과 에너지를 투자하는 것이 바로 자신을 돌보는 것입니다.

우리는 항상 다른 사람의 통제 욕구를 기쁘게 하고, 다른 사람의 통제 욕구를 충족시키며, 다른 사람의 정서적 압박을 견디기 위해 노력합니다. 자유롭게 글을 쓰고 공부할 수 있을 때만 진정으로 자신과 함께 있고, 자신을 돌보고, 동행하고, 자신에게 완전한 주의를 기울일 수 있습니다.

우리는 다른 사람을 돌보는 데 익숙하며 항상 다른 사람의 기분 상태에 자동으로 주의를 기울이고 항상 무의식적으로 다른 사람을 행복하게 만들고 싶어합니다. 나는 나 자신을 돌볼 수도 없고 나 자신에게 친절할 수도 없습니다. 우리는 자유 시간이 있거나 여유롭게 훈련을 할 때 매우 불안해합니다. 우리는 더 가치 있는 일을 하지 않을 수 없습니다. 이것이 더 가치 있는 것입니다. 최종 결정권을 가진 사람은 엄마나 아빠입니다. 그들이 더 가치 있다고 말하는 것은 통제에 대한 욕구를 충족시키는 것입니다.

그래서 우리는 휴식을 취하거나, 즐기거나, 조용히 있을 시간을 가질 수 없습니다. 동영상을 시청하고 휴대폰으로 플레이하는 데 시간을 낭비하더라도 직접적인 이점은 없습니다.

그렇다면 심리학 공부, 수업 듣기, 자유로운 글쓰기가 자신을 돌보는 가장 직접적인 방법입니다. 왜 우리는 자유롭게 글을 쓰고 새로운 기술을 배워야 할까요? 어렸을 때는 부족함이 너무 많았기 때문입니다.

우리는 어렸을 때 돌보지 못했던 큰 공백을 메우기 위해 이렇게 우리 자신을 돌본다. 자신을 보살피고, 보상하고, 친절하고, 기쁘게 하는 것은 시간을 바치고, 장소를 바치고, 비용을 바치고, 의식을 바치는 올바른 일이어야 합니다.

정말로 신리를 배우는 데 전념하고 싶다면 매일 한 시간 등 자신을 위한 시간을 마련해야 합니다. 이 시간 동안은 그냥 혼자 맡기고, 아무에게도 말하지 말고, 그냥 혼잣말하고, 자유롭게 쓰고, 확인하고 분석하고, 여가 시간을 즐기거나, 공상을 하거나, 산책을 나가서 풍경을 감상하세요. 자신을 돌볼 수 있는 전용 시간을 가지십시오.

나만의 사적인 공간도 필요해요. 이제 생활 환경이 좋아졌으므로 집에 공부방을 마련하거나 발코니에 책상이나 티 테이블을 마련할 수 있습니다. 매일 자신만의 작은 세상에 혼자 있을 수 있는 시간을 마련하세요. 모든 방해를 거부하고 꼭 필요한 경우가 아니면 들어가지 마세요. 개인 공간의 경계는 적극적으로 침해당합니다. 이를 거부하지 않으면 다른 사람의 침입을 받기 쉽습니다.

이렇게 하면 자동으로 다른 사람에게 주의를 기울이는 것을 피하고, 다른 사람의 통제에서 벗어나 시간과 관심을 통제하고 자신을 돌보는 데 집중할 수 있습니다. 이게 이기적인 걸까요? 아니요, 자신을 잘 돌봐야만 다른 사람을 잘 돌볼 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.

우리는 왜 남을 배려하고 남을 기쁘게 하려는 경향이 있을까요? 많은 사람들이 착한 소년, 착한 소년 역할을 하는 데 익숙합니다. 영화 '마스턴 교수와 원더우먼'을 보고 마스턴 박사가 제안한 DISC 이론에 큰 영감을 받았습니다. 좋은 자녀는 부모에 의해 지배되고 통제됩니다. 부모는 자녀에게 명령하고 통제하는 데 익숙합니다. 아이들은 부모와 협력하고 통제자(D)가 되기 위해 복종적인 역할(S 또는 C)을 수행하는 데 익숙합니다.

아이들은 부모의 양육을 받고 기본적인 안정감을 얻기 위해 복종(S 또는 C) 역할을 해야 한다. 통제되는 것도 불편하지만, 기본적인 안정감이 부족하다는 것은 더욱 안타까운 일이다. 그에 비해 순종적인 아이의 역할을 연기하는 것이 더 나은 선택입니다. 불과 몇 살밖에 안 된 아이들은 어른들의 감정을 잘 다룰 줄 안다. 그런 아이들이 어른들에게 정서적 압박을 가하는 것을 '부모화'라는 특별한 용어가 있다. 이는 아마도 부모의 감정적 변동으로 인해 아이의 역할이 어긋나 어른을 돌보는 역할을 맡게 되었다는 의미일 것이다.

그래서 요즘은 유난히 예민한 아이들, 남들에게 참 친절한 아이들을 보면 마치 어린 시절의 제 모습을 보는 것 같아서 마음이 상당히 불편합니다.

원더우먼이 왜 그렇게 매력적일까요? 주된 이유는 이 캐릭터가 온화함과 순종이라는 두 가지 특성을 힘과 통제력과 결합하기 때문입니다. 이런 사람들과 함께라면 완전히 무력한 아이 역할을 할 수도 있다.