채식주의자가 되면 어떤 장점이 있나요?

부처님께서 채식의 공덕은 물질적 보시의 공덕보다 수십만 배 더 크다고 말씀하셨습니다. 세존이시여, 여래께서 설명해주시기를 바랍니다. 술을 마시지 않고 고기를 먹지 않는 사람은 많은 복을 얻게 될 것이라고 부처님께서는 나에게 말씀하셨습니다. 설령 말, 소, 양, 유약을 바른 보석, 목걸이, 아내와 같은 사람들이 있더라도 그들은 여전히 ​​가사빠와 같지 않습니다. 포도주와 고기를 끊을 수 있는 자 같으니라

채식 식단의 이점:

채식 식단은 장수하는 가장 자연스러운 방법입니다. 채식은 가장 효과적이고 근본적인 미용제품입니다. 채식을 하면 암, 특히 직장암과 대장암 발병률을 줄일 수 있습니다. 채식은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다.

채식은 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 고단백 식단은 골다공증의 원인입니다. 채식은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 채식은 당신의 두뇌를 더 똑똑하게 만들 수 있습니다. 채식은 사람을 온화하게 만듭니다.

추가 정보

다양한 그룹의 채식주의자를 위한 주의 사항

임신 및 수유기 채식주의자: 적절하게 계획된 채식은 임신부 및 수유부에게 충분한 영양을 제공할 수 있습니다. , 태아의 성장과 발달에도 유익합니다. 채식주의 여성은 임신과 수유 중에 비타민 B12, 비타민 D, 철, 칼슘, 아연, 엽산 및 DHA(불포화지방산) 함유 식품을 적당량 섭취해야 합니다.

유아기의 채식주의: 채식주의자인 엄마의 모유. 영양성분은 비채식주의자와 동일하므로 주로 모유를 섭취하고 분유를 보충하는 채식아기(페탈린)도 정상적으로 성장하고 발달할 수 있습니다. 칼로리와 영양소가 풍부한 고형식을 점차적으로 도입하면 채식주의 아기의 성장과 발달이 보장됩니다.

인민일보 온라인 - 채식주의자가 되면 다양한 이점이 있습니다. 다양한 그룹의 채식주의자를 위한 예방조치가 있습니다.