자기 훈련은 삶에 대한 태도입니다

자기수양이란 무엇인가요? 자기 훈련이란 감독 없이 자신을 억제하고 스스로에게 요구하는 것을 의미합니다.

자기 훈련은 삶의 태도이자 좋은 행동이며 일종의 끈기이자 습관입니다. 실제로는 자기 훈련을 하는 사람만이 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있습니다.

자기 절제는 쉬운 것 같지만 쉽지 않은 일이다. 사실 자기 절제를 많이 하면 할수록 그 사람은 더 강력해진다. 흡연이 건강에 해롭다는 것은 누구나 아는 사실이지만, 여러 번 시도해도 여전히 끊지 못하는 사람들이 있습니다. 당시 난카이대학교 장볼링 총장은 한 학생의 손가락이 누렇게 타는 것을 보고 그를 가리키며 "보세요, 손가락이 너무 누렇습니다. 흡연은 젊은이들의 건강에 해롭습니다. 끊어야 합니다!"라고 말했습니다. 그 학생은 "당신도 담배를 피우지 않습니까? 나에 대해 뭐라고 말하시겠습니까? "라고 반박했습니다. 그 순간 Zhang Boling은 보관해 두었던 Luzon 담배를 모두 꺼내 공개적으로 폐기하고 다시는 담배를 피우지 않을 것이라고 말했습니다. 장볼링은 약속을 지켰고 다시는 담배를 피우지 않았습니다.

그래서 어떤 사람들은 사람의 가장 큰 적은 다른 사람이 아니라 자기 자신이라고 말합니다. 더 나은 자신이 되고 싶다면 자기 훈련을 해야 합니다.

자기 훈련에는 명확한 목표가 있어야 하고, 유혹에 저항할 수 있어야 하며, 오랫동안 지속할 수 있어야 합니다. 명확한 목표를 세우는 것은 상대적으로 쉽지만, 유혹에 직면했을 때 저항할 수 있는지, 그리고 더 중요한 것은 지속할 수 있는지가 문제입니다. 이것은 개인의 자기 관리 능력을 테스트합니다.

인생에서 진정으로 자기관리를 할 수 있는 사람은 반드시 의지력이 가장 강한 사람은 아니지만, 행동과 의지 사이의 갈등에 직면하더라도 여전히 길을 잃지 않는 사람입니다.

버나드 쇼는 이렇게 말했습니다. 자제력은 강자의 본능입니다. 성공한 사람들은 명확한 목표와 그것을 달성하기 위한 자기 훈련을 가지고 있습니다.

우한 대학교 부총장인 Zhou Yezhong은 고등학교 첫날부터 40년 동안 비가 오나 눈이 오나 매일 10km를 달리고 있습니다. 표준. 한번은 프로그램을 하기 위해 CCTV에 가서 아침에 이미 10km를 달린 적이 있었습니다. Sa Beining은 손목에 있는 만보계를 보니 14,107걸음이었습니다.

저우 교장은 어떻게 이를 할 수 있었나? 자신의 말로: "너 자신을 알고 자신을 이겨라!" 그는 매일 아침 5시 10분에 일어나야 한다고 말했습니다. 비록 그의 마음 속에는 "일어날까 말까?"라고 싸우는 작은 사람들이 있을 것입니다. 결국 그들은 확신하게 될 것입니다. "이것은 자신을 이기는 것이라고 생각합니다. 자신의 부족함, 게으름, 비이상성을 꿰뚫어 보고 이를 극복할 수 있는 방법을 찾아낼 때 비로소 여러분은 진정으로 성장하고 잘할 수 있을 것입니다. 여러분의 인생은 지금 가고 있는 중입니다. ."

그러나 어떤 사람들은 나쁜 습관, 약한 자기관리 능력, 게으름, 자신을 올바르게 이해하지 못하고 패배하는 능력 때문에 삶을 살아가는데 어려움을 겪는다.

예를 들어, 체중 감량을 약속했지만 여전히 간식을 먹는 습관을 통제할 수 없습니다. 앞으로 술을 덜 마시겠다고 약속했지만 여전히 간식 중독을 통제할 수 없습니다. 알코올, 당신은 특정 전문 자격을 얻기 위해 시험에 응시하겠다고 약속했지만 꽉 쥐어 짜낼 준비가되었습니다. 그는 시험을 읽고, 훈련하고, 준비할 시간이 있었지만 아침에 다른 사람들은 이미 몇 시간 동안 공부했습니다. 그는 여전히 늦잠을 자고 있었고, 저녁에 일어났을 때 편안함을 느꼈고, 다른 사람들은 그 순간에 해야 할 일들을 이미 끝냈고, 그는 여전히 게임을 하고 전화 통화를 하고 있었습니다…

인생을 만족스럽지 않게 살아가는 대부분의 사람들은 자기 관리 방법을 모릅니다. 나는 '젊은이가 열심히 일하지 않으면 노인이 슬퍼한다'는 말의 진정한 의미를 깨닫지 못한다. 그는 항상 무관심한 태도를 취하고, 혼란스럽고, 자신에 대한 요구 사항이 없으며, 자기 관리 능력이 부족합니다.

자기 훈련에는 많은 노력과 노력, 고난이 필요합니다. 정상적인 상황에서 사람들은 고난과 피로를 두려워하고 항상 쉬운 일을 하고 싶어합니다. 사실, 노력하지 않으면 이득이 없고, 처음에 고난을 감수할 의향이 없고, 고난을 받아들이고 싶지 않으면 앞으로도 또 고난을 겪게 될 것입니다. 고대인들은 말했다: 고난을 견뎌야만 주인이 될 수 있다. "사람 우월이란 무엇인가? 제가 이해하는 것은 상대적으로 이상적인 삶, 당신이 원하는 삶입니다.

유민홍님의 말씀은 특히나 감사하게 생각합니다. 아마도 고난을 고난으로 바꿀 때 이런 습관을 가지면 된다는 뜻일 것입니다. , 당신은 성공에 가까워질 것입니다.

이는 결국 목표를 갖고 노력하고 인내해야 한다는 말에 지나지 않습니다.

왜 어떤 사람들은 자기 훈련을 할 수 있는 반면 다른 사람들은 자기 훈련을 어렵게 생각합니까? 자기 훈련을 하려는 진정한 동기는 무엇입니까?

저자는 사람이 자기 훈련을 할 수 있는지 여부는 그의 가치관과 인식에 따라 결정되며 일반적으로 욕망에 의해 결정된다고 믿습니다. 무엇을 원합니까? 욕망은 무언가를 얻거나 특정 목표를 달성하기 위해 심리적에서 육체적으로 욕구, 만족 및 필수적인 욕구입니다. 욕망은 좋은 것과 나쁜 것으로 나눌 수 있으며, 이는 가치 판단을 요구합니다. 가치는 사물에 대한 사람들의 인식, 이해, 판단 또는 선택입니다. 사람마다 가치관이 다릅니다. 사람의 가치관은 그 사람이 살고 있는 사회·역사적 조건, 사회적 지위, 교육 수준 등 여러 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다.

일반적으로 자기 훈련을 하는 사람들은 자기 훈련이 자신에게 이익이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 물론 어떤 사람들은 단기적이거나 심지어 즉각적인 이익을 볼 수도 있고, 다른 사람들은 장기적인 목표를 보고 내면의 필요에 맞는 더 깊은 추구를 선택할 수도 있습니다.

자기 수양이 자신을 성장하게 하고, 사람들에게 예상치 못한 이익을 가져다 줄 수 있는 이유는 그것이 건설적이고 긍정적이며, 자신을 더 나은 자아로 만들 수 있기 때문입니다. 자기수양이 잘된 사람은 더 좋은 사람이 되고, 자기수양이 잘된 사람은 더 자유로워진다는 말이 있습니다.

누구나 자유로워야 하는데, 자유란 하고 싶은 것을 다 하는 천박함이 아니라, 규칙을 벗어나지 않고 하고 싶은 일을 하는 우아함이다. 사람은 진정으로 자기 수양을 이룩해야만 더 큰 자유를 누릴 수 있습니다.

『성공하는 사람들의 7가지 습관』에서는 “자기 절제가 없는 사람은 욕망과 욕망, 감정의 노예가 된다”고 언급했다. 이것은 고삐를 벗어나 파멸의 나락에 직면한 야생마일 뿐입니다.

'크릴로프 우화'에는 말과 기수의 이야기가 나온다. 기수는 좋은 말을 훈련시켰고 그런 말에 고삐를 댈 필요가 없다고 생각했습니다. 어느 날 그는 말을 타고 나가다가 말의 고삐를 풀었습니다. 말은 질주하여 들판을 가로질러 달렸습니다. 아무런 속박도 없다는 것을 깨닫자, 말은 점점 더 대담해져서 기수를 말에서 떨어뜨렸습니다. 그것은 앞으로 돌진하여 아무것도 보지 못하고 방향도 분별하지 못하다가 마침내 깊은 계곡으로 달려가 산산조각이 났습니다.

2018년 선화라는 96세 할아버지가 26년 동안 운동을 해오며 노인 같지 않은 탄탄한 몸매를 자랑했던 것으로 기억된다. 거의 백 살이 된 사람입니다. 모두가 그를 "Hua Zi" ", "Hua 삼촌"이라고 부릅니다. Shen 씨의 하루 일정은 매우 규칙적입니다. 그는 밤 10시 이후에는 절대로 잠자리에 들지 않고, 아침 4시에 일어나 운동을 하며, 매일 오후 제 시간에 체육관에 출근합니다.

쉔 씨가 건강에 관해 엄격한 자기 훈련을 할 수 없다면 여전히 그렇게 '자유'할 수 있습니까?

목표와 자기 훈련이 삶에 미치는 영향에 대한 하버드 대학교의 유명한 후속 조사를 살펴보겠습니다. 피험자는 비슷한 지능, 교육, 환경 및 기타 조건을 가진 젊은이 그룹이었습니다.

설문 조사 결과에 따르면 27%의 사람들은 목표가 없고, 60%의 사람들은 막연한 목표를 가지고 있으며, 10%의 사람들은 명확하지만 상대적으로 단기적인 목표를 가지고 있으며, 3%의 사람들은 명확하고 장기 목표.

25년 동안 추적 조사한 결과, 이들의 생활 여건과 분포 현상은 매우 흥미로운 것으로 나타났습니다. 3%를 차지하는 사람들은 자신의 삶을 거의 바꾸지 않았다는 명확하고 장기적인 목표를 가지고 있습니다. 지난 25년 동안의 인생 목표; 그들은 모두 같은 방향으로 쉬지 않고 일했으며, 25년 후에는 거의 모두가 모든 분야에서 최고의 성공을 거두었습니다.

60대에 막연한 목표가 있는 사람들, 27대에 목표가 없는 사람들은 거의 모두 사회 중하층에 살고 있는데, 눈에 띄는 성과가 없고 일에 대해 불평하는 사람들도 있다. .

자기관리가 철저한 사람이 더 나은 삶을 산다는 것을 알 수 있다. 최고의 삶의 상태는 무엇입니까? 자기 훈련은 최고의 삶의 상태입니다.

칸트는 “자기 훈련은 우리를 다르게 만들고, 자기 훈련은 우리를 더 높은 수준으로 살게 만든다”고 말했습니다. 우리가 더 자유로운 삶을 살 수 있게 해주는 것은 바로 자기 훈련입니다.

자기 수양은 작은 일과 주변의 것에서부터 시작할 수 있습니다.

90세가 넘은 리카싱 씨는 창업 초창기부터 두 가지 습관을 지켜왔다. 저녁 식사를 지켜봐야 할 뿐만 아니라 "뒤처질까 봐 두려워서" 계속 큰 소리로 말해야 합니다. 이런 근면함과 자기 훈련은 정말 놀랍습니다.

강희는 평생 부지런히 일하며 자기 수양, 가족 경영, 국가 통치, 세계 평화 분야에서 큰 성과를 거두었습니다. 강희(康熙)는 『정순모토』에서 다음과 같이 썼다. 식습관과 신중한 생활은 실제로 질병에 대한 좋은 치료법이다. 적당한 식사와 엄격한 일상생활이 정말 질병을 없애는 좋은 방법이라는 뜻이다.

강희는 또한 '잔치'는커녕 '잠'이나 '폭식'이 아닌 '규칙적인 생활'을 해야 한다고 말했다. 그러나 “규칙적인 생활을 하고, 적당히 먹고, 추위와 더위를 적당하게 유지하면 몸이 이로워지고 수명이 늘어납니다.” 사실 강희가 표현하고 싶었던 더 깊은 의미는 자기 수양의 중요성을 후손들에게 경고하는 것이었다.

봉건 황제로서 그는 무질서하고 여전히 엄격한 자기 규율을 행사할 수있는 최고 황제였습니다. 위대한 새 시대를 맞이한 시민들은 삶에서 자기 수양의 의미와 가치를 충분히 이해해야 할 이유가 더욱 많아졌습니다. 자기 훈련을 잘하는 사람만이 자신의 삶과 일을 더 잘 통제할 수 있기 때문입니다.

2007년 어느 드물고 한가로운 주말 오후, 친구와 약속을 잡고 카페에서 차를 마시던 기억이 납니다.

먼저 찻집에 가서 자리를 잡았다. 잠시 후 친구가 다가와 앉으며 웃는 얼굴로 몇 마디 인사를 건넸다. 친구가 나를 보고 웃어주는 것 같아서 무슨 일이야, 우리가 그 사람을 알아보지 못하는 걸까? "너 너무 바빠! 봐 아직 면도도 안 했어!" 나는 무심코 웃으면서 "너 어떻게 그렇게 여유롭고 시크할 수 있지? 나는 보통 일주일에 두세 번 면도를 한다. 매일 면도하는 게 너무 귀찮다"고 말했다. "친구가 '일의 성격이 다르다. 각종 리셉션, 회의, 관련 부서와의 조율 업무 등을 자주 한다. 포지션도 이미지다..'라고 친구가 진심으로 말했다. 결국, 그것은 무의미했습니다. 내 친구를 다시 보니 나는 빛나고 에너지가 넘쳤습니다. 게다가 면도는 깨끗하고 깔끔한 외모를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 후로 아침마다 세수를 시작했는데 이제는 습관이 됐습니다. 면도를 하지 않으면 기분도 상쾌해집니다. >

또 다른 예로는 찬물로 세수는 물론이고 헬스, 독서, 글쓰기 등이 있습니다. 무엇이든 하고 싶은지, 할 수 있는지, 목표가 있는지가 중요합니다. 유혹에 저항하고, 항상 끈기를 갖고, 자기 훈련을 할 수 있는지 여부. 어떤 사람들은 나처럼 시간이 없다고 말합니다. 사실 Lu Xun 씨가 말했듯이 시간은 물 한 방울과 같습니다. 스펀지는 언제든 짜낼 수 있다. 그 역할을 깨닫고 있는지, 그리고 결단력과 끈기가 있는지가 관건이다.

CCTV에서는 "말하자!" " 프로그램에서 누군가가 질문했습니다. 사람 사이의 가장 큰 격차는 어디에 있습니까? Zhou Yezhong 교장은 사람 사이의 가장 작은 격차는 IQ에서 비롯되고 가장 큰 격차는 끈기에서 비롯된다고 말했습니다. 나는 그의 "끈기"가 실제로 "자제"를 의미한다는 것을 알고 있습니다. "자기 훈련".

자기 훈련만이 삶의 질을 가질 수 있습니다. 사람이 얼마나 좋은지는 일이든 삶이든 그 사람이 얼마나 자기 훈련을 하느냐에 달려 있습니다. 자기 수양 때문에 자기 수양이 아니라 이것이 생활에 대한 습관이 되고 태도가 되는 것입니다. 어떤 알림도 없이 의식이 높은 사람이 되세요.