둘만의 즐거운 요가가 가득

20년 전 전국 소녀들에게 인기를 끌었던 아이돌 가수 황종근과 그보다 17살 연하의 요가 선생님 루루가 짝사랑하는 재미 가득한 더블요가. 14년차, 결혼한지 7년차 7년차가 없을 뿐만 아니라, 행복한 결혼생활을 유지할 수 있습니다! 2007년 본지 표지모델 요가여왕 루루와 강철남자 황종쿤이 행복한 성교육을 최초로 공개했다. 사랑한다면 그와 함께 운동하라! 이번 호에서는 이들의 흥미로운 커플 요가를 소개합니다. 이 일련의 동작을 수행하면 생식 기관을 강화할 수 있으며 잠자리에 들기 전에 수행하는 데 적합하며 두 사람의 흥미도 높일 수 있습니다. 연습할 때에는 서로의 체온을 느껴보거나, 연습 전 목욕을 해서 근육을 이완시키거나, 에센셜 오일을 서로에게 발라 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 일부 동작은 남성과 여성이 심부 근육 그룹을 강화하기 위해 다르게 설계되어 커플이 완전한 성적 행복을 누릴 수 있습니다! 누워서 비틀기

운동 중에 자연스럽게 긴장을 풀고 호흡을 유지하는 데 도움이 되는 스트레칭 동작입니다.

훈련 효과: 허리 통증을 완화하고 골반을 이완시킵니다.

?여성이 행복함을 느끼지 못하는 이유는 대부분 골반강이 너무 빡빡하기 때문입니다. 이 운동은 골반강을 꽉 채우고 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.

연습 단계: 1단계: 바닥에 편평하게 누워 왼쪽 발의 무릎을 구부리고 손을 바닥에 편평하게 놓습니다. 한 사람은 무릎을 꿇은 자세로, 다른 사람은 한 손으로 왼쪽 어깨를 가볍게 누르고, 다른 한 손으로 왼쪽 무릎을 오른쪽으로 아래로 밀어 5~10회 호흡한 후 방향을 바꿉니다.

루루 선생님의 작은 알림: 이완 및 확장 동작이므로 무차별적인 힘을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 상대방 몸의 소리를 듣고 리듬을 따라갈 줄 알아야 합니다. 다른 사람의 호흡.