요추디스크 돌출 일상생활 시 주의사항은 무엇인가요?

일반적으로 허리디스크는 환자의 신체에 큰 손상을 가져오므로 일상생활에서도 환자는 상태가 악화되지 않도록 상응하는 조치를 취해야 한다. 추간판탈출증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 사항에 대해 자세히 분석합니다.

방법/단계

하나: 걷고, 서고, 앉고, 자고 있을 때 허리 자세가 가장 정확해야 급성과 같은 활동을 예방할 수 있습니다. 구부리기, 무거운 물건 들기, 바닥 닦기 등의 작업은 피로를 줄이기 위해 허리를 한 자세로 오랫동안 유지하는 작업을 피하는 것이 좋습니다.

둘째: 허리 운동을 강화하고 규칙적인 운동을 하면 몸이 튼튼해지고 요추가 안정되는데, 허리디스크 예방에도 좋다. 하지만 운동은 반드시 필요합니다. 급성 허리 부상과 요추 추간판 탈출증 증상을 예방하려면 충분한 운동이 필요합니다.

셋째, 적절한 휴식에 주의하세요. 생활 속에서 장기간 과도한 피로 상태에 있을 경우 허리디스크가 발생하기 쉬우므로 균형에 주의해야 합니다. 일과 휴식 사이에 피곤할 때까지 기다리지 말고, 적절한 때에 휴식을 취하는 것이 신체 모든 부위에 좋습니다. 허리 부상을 악화시킵니다.

주의사항

요추추간판탈출증 환자는 일상생활에서 주의해야 할 사항을 이해하는 것 외에도 건어물 등 칼슘 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 새우와 우유.