밤에 잠을 이루지 못하는 이유는 무엇입니까?

잠을 이루지 못하는 이유는 매우 복잡하며, 신체적, 심리적, 사회적 요인을 포함하여 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

여기에는 신체의 생물학적 리듬 장애, 격렬한 운동 후 수면의 질에 미치는 영향, 자극제 수준의 비정상적인 조절, 수면 시간 또는 수면 습관의 변화, 항정신병 약물 및 비타민 B6 결핍 및 기타 생리적 요인이 포함됩니다. 또한, 불안, 우울, 긴장 등 심리적 요인도 수면의 질에 영향을 미치고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.

업무 압박, 가족 갈등, 관계 분쟁 등 사회적 요인도 불면증을 유발해 사람들에게 큰 부담을 안겨주고 잠들기 어렵게 만드는 경우도 있다.

이 외에도 심장병, 호흡기 질환, 소화기 질환, 내분비 장애 등 일부 양성 만성 질환도 불면증을 유발할 수 있습니다.

간단히 말하면, 불면증의 원인은 다양하지만, 과민성이 낮아서 발생하는 경우도 있지만, 심한 불면증은 전문가의 상담을 받아 적시에 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.