여드름을 없애는 방법

이뚜: 아연과 칼슘이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요. 아연은 저항력을 높이고, 단백질 합성과 세포 재생을 촉진하며, 상처 치유를 촉진하는 반면, 칼슘은 신경을 진정시키는 역할을 합니다. 옥수수, 렌즈콩, 콩, 무, 버섯, 견과류, 간, 가리비 등 아연이 풍부한 식품이 많이 있습니다. 우유는 칼슘 보충을 위한 첫 번째 선택입니다.

에르두오: 비타민 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하세요. 비타민 A, B2, B6, C, E 보충에 특별한 주의를 기울이세요. 비타민 A는 피부 재생 효과가 있기 때문입니다. 아연과 함께 작용하면 상피 세포 증식과 모낭의 과도한 각질화를 억제할 수 있을 뿐만 아니라 땀샘 분비를 조절하고 산성 대사산물에 의한 피부 침식을 줄일 수 있습니다. 비타민C는 여드름으로 손상된 조직을 효과적으로 복구할 수 있습니다. 비타민 B2와 B6는 단백질 대사에 참여하여 지방 대사를 촉진하고 세포 생물학적 산화를 촉진하며 여드름을 진정시킬 수 있습니다. 비타민E가 뷰티대사로서 미용효과가 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 비타민 A를 함유한 식품에는 일반적으로 시금치, 상추, 살구, 망고, 동물 간, 대구 간유, 생선 알 등이 있으며, 곰팡이 및 노루궁뎅이와 같은 조류에는 비타민 E가 풍부합니다. B6은 주로 녹색 잎채소와 생선에 집중되어 있습니다.

산둬: 조섬유질 식품을 더 많이 섭취하세요. 위장 운동을 촉진하고 신진대사를 촉진하여 과도한 지방을 최대한 빨리 몸 밖으로 배출할 수 있습니다. 이러한 식품에는 통밀빵, 통곡물, 콩, 죽순 등이 포함됩니다.

금기 중 하나: 기름지고 걸쭉한 맛을 피하세요. 한의학에서는 여드름이 지방이 많고 단 음식을 과식함으로써 발생한다고 보고 있기 때문에 지방이 많은 고기, 튀긴 음식, 정밀한 음식 등 기름기가 적은 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다.

두 가지 금기 사항: 맵고 따뜻한 음식을 피하세요. 매운 음식은 신경과 혈관을 쉽게 자극하기 때문에 여드름이 재발하기 쉽습니다. 동시에 자극적인 커피, 개고기 등도 피해야 한다.

여드름 치료에 좋은 음식

두유: 직접 마시면 여드름이 사라지는 데 도움이 됩니다.

콩나물국 : 콩나물을 씻어 적당량의 물을 넣고 센 불로 끓인 후 약한 불로 30분 정도 끓여 국물과 함께 먹는다.

마늘즙: 마늘즙을 짜서 따뜻한 물에 부어 세안하면 여드름 치료 효과가 뚜렷합니다.

레몬즙: 레몬즙을 따뜻한 물에 부어 세안하면 피지분비를 줄여주고 청량감을 주며 염증을 가라앉힐 수 있다.

4. 간단한 식습관

위의 규칙이 너무 어렵다고 생각하시나요? 알았어, 알았어, 가장 간결하게 요약해보자.

1. 기상 후 공복에 끓인 소금물 한 컵을 마셔도 좋다. 위를 깨끗하게 하는 데 도움이 된다.

2. 음식을 너무 금기시하려면 가벼운 음식을 더 많이 먹고, 기름진 음식을 덜 먹고, 튀긴 음식이나 매운 음식은 피하고, 가능하면 커피도 피하는 것이 좋습니다.

3. 물을 더 많이 마시고 과일을 더 많이 섭취하세요.

위 세 가지만 실천하시면 우리 얼굴을 위해 열심히 노력하실 수 있을 거라 믿습니다

5. 여드름이 어디에 있는지 살펴보세요

1 템플: 그럴 수도 있어요. 부적절한 스킨 케어 제품을 사용했고 충분히 깨끗하게 세척하지 않았는지 확인하세요.

2. 이마 : 심장의 불이 심하고 혈액순환에 문제가 있음을 의미하며 과로로 인해 간이 해독이 잘 되지 않을 수 있으므로 잠을 더 많이 자고 물을 더 많이 마셔야 합니다

3. 콧등 : 기름이 과도하게 분비되고 수분이 부족해집니다. 더 많은 물을 마시고 더 많은 비타민 B2와 B6를 흡수하십시오.

4. 코: 위장에 이상이 있거나 소화기 계통에 이상이 있는 경우에는 식단에 더욱 주의하세요

5. 또한 여드름이 가장 많이 발생하는 부위입니다. 평소 위생 습관에 주의를 기울이려면 청결도 유지해야 합니다

6. 입술: 비타민 82 또는 비타민 B 복합체를 더 많이 흡수해야 함을 의미합니다.

7. 턱: 내분비 장애 또는 불규칙한 월경을 나타낼 수 있습니다.

6. 여드름 퇴치를 위한 팁

다음은 JMS에서 시도해볼 것을 권장하는 방법입니다.

1. 아프지만 고름이 나오지 않으면 잠들기 전 클로르테트라사이클린 안연고를 발라주세요. 일반적으로 다음날 일어나면 조금 가라앉습니다.

2. 이번에는 여드름이 완전히 사라지지 않았는데, 밤에 잠자리에 들기 전에 진주가루를 클로람페니콜 점안액과 섞어서 30분 후에 씻어내고 하룻밤 정도 방치하면 더 효과적입니다. , 다음날 일어나 보면 대부분의 진주 가루가 시트 위에 떨어졌습니다. 이 방법을 이틀 동안 사용하면 흔적을 남기지 않고 여드름을 제거할 수 있지만 확실히 안전한 방법입니다. 낮 동안 여드름이 사라지지 않으면 클로람페니콜을 단독으로 사용하여 여드름에 바를 수 있습니다.

3. 여드름이 난 얼굴이라고 해서 모두 각질을 제거할 수는 없습니다. 여드름이 사라지고 여드름 자국이 검붉게 변했다면 각질 제거 제품을 사용하세요. 네, 아직도 제 민감한 부위에는 입자가 너무 크다고 생각해서 안전하고 효과적인 각질 제거 크림을 직접 만들고 있어요. 방법은 고운 설탕 3큰술과 글리세린 4큰술을 넣고 얼굴을 부드럽게 마사지하는 것입니다.

4. 실제로 여드름 자국이 있는 부위에 가지 피부를 바르면 정말 여드름 자국이 옅어지는데, 하루에 두 번씩만 꾸준히 하시면 효과가 나타날 것 같아요.

5. 여드름을 치료하는 또 다른 방법은 잠자리에 들기 전에 여드름에 치약을 바르면 다음날 아침에 사라지는 것입니다. 치약은 항염증 효과가 있으려면 한약재로 만들어져야 합니다. 긴급상황이 아니라면 이 방법은 너무 과감한 방법이라고 생각합니다.