맛있는 사무실 간식, 사무실에 좋은 간식은 무엇일까요?

사무실에 어울리는 간식 1위는 과일

설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것 외에도 말린 과일을 먹는 사람들도 있습니다. 말린 살구로서, 말린 대추야자 크기의 과일은 한 번에 3~4개 정도 먹으면 충분하며, 이는 과일 1인분으로 계산되며, 그날 저녁 식사 후 과일 1인분만 더 먹으면 됩니다.

사무실 2호 통곡물빵에 어울리는 간식

통곡물빵이나 토스트 등의 통곡물 제품, 고섬유질 영양밀크바 등, 복합 탄수화물은 혈당의 급격한 변동을 일으키지 않으며, 섬유질이 많으면 포만감을 주어 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 한 번에 토스트 한 조각 정도의 양으로 제한하고, 풍미를 더하려면 꿀이나 잼을 작은 스푼으로 추가하세요. 시중에서 판매되는 영양에너지바를 섭취하는 경우, 포장에 적힌 라벨에 따라 저당, 고섬유질 제품을 선택하고, 섭취량을 70~100칼로리로 제한하시면 됩니다.

이제 시중에는 다양한 시리얼로 만든 팝콘이 있는데, 애프터눈 티 간식으로도 활용이 가능하고, 당도가 낮은 것을 선택하는 것이 좋으며, 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 한 번에 많이.

사무실에 어울리는 간식 3호 : 견과류

단 것을 좋아하지 않는 분들은 튀기지 않고 양념을 추가한 오리지널 땅콩, 아몬드, 호두 등을 선택하시면 됩니다. 각종 견과류에는 식물성 단백질과 건강한 불포화지방, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고, 천천히 씹어 먹어도 맛이 만족스럽습니다.

사무실에 어울리는 간식 4번 : 요거트와 요거트

요거트 작은 컵이나 요거트 한 병은 칼로리가 낮은 저당, 저지방 제품을 선택하세요 , 칼슘을 보충할 수 있으며 좋은 간식 선택이며 과일과 함께 맛을 높일 수도 있습니다.