블루베리를 한 번에 얼마나 먹을 수 있나요? 하루에 블루베리를 몇 개나 먹을 수 있나요?

1. 30~60g 정도.

2. 블루베리는 달고 신맛이 나지만 맛이 뛰어나면서도 영양가가 특히 높은 과일이지만, 일반적으로 블루베리를 30~30개 정도 먹으면 됩니다. 하루에 60g 정도, 10~20캡슐 정도가 적당합니다. 다만, 개인의 신체 상태에 따라 블루베리의 섭취량은 조절될 수 있습니다. 위장 기능이 좋아지고 신체의 흡수 효율이 빨라지면 블루베리 20개 정도, 반대로 블루베리 10개 정도를 적당량 섭취하면 됩니다. 블루베리 10~20개 정도는 몸에 부담을 주지 않고 몸에 충분히 흡수되어 영양가의 균형을 맞춰줍니다.