늦잠을 잔다는 것은 단순히 늦게 깨어 있다는 뜻이 아닙니다. 늦게까지 깨어 있다는 것은 실제로 무엇을 의미할까요?

늦게 자는 것은 늦게 자는 것이 아니라 늦게 자는 것이라고 할 수 있는데, 실제로 늦게까지 자야 할 명확한 시간은 없습니다. 어떤 사람들은 밤 12시 이후에 늦게 자면 늦잠을 잔다고 생각합니다. 사실 위의 내용은 모두 사실이 아닙니다. 밤 10시에 일어나 아침 5시에 일어나며, 어떤 사람들은 밤 12시에 잠자리에 든다고 해서 아침 8시에 잠을 잔다고 할 수는 없습니다. 늦게까지 깨어 있는 것은 정상적인 일상을 방해할 가치가 있습니다. 예를 들어, 예전에는 12시쯤 잠자리에 들었는데, 어느 날은 새벽 2시까지 잠자리에 들지 않았습니다. 이것을 늦게까지 자지 않았다고 합니다. 늦게까지 자면 해로움

늦게까지 자면 해로움이 매우 큽니다. 시간이 지나면 신체는 특히 간 기능에 문제가 생길 것입니다. 눈 밑 다크서클, 기력 부족 등의 문제는 이미 상대적으로 사소한 문제이고, 늦게까지 자면 급사의 위험이 커지는 경우가 많습니다. 실제로 많은 심혈관 및 뇌혈관 질환은 늦게까지 자서 발생합니다. 올바른 일과 휴식 시간

사실 가장 올바른 수면 방법은 해가 뜰 때 자고 해질 때 쉬는 것입니다. 이 역시 우리 조상들로부터 전해 내려왔지만 지금은 이런 휴식 방식이 비현실적입니다. 사회가 발전하면서 사람들의 일상도 많이 바뀌었고, 밤에는 많은 일을 해야 합니다. 사실, 아무리 야간근무를 한다고 해도 매일 8시간의 수면을 확보해야 안정될 수 있다면 큰 문제는 없을 것이다. 늦게 잠자리에 드는 것도 나쁘지 않습니다. 불규칙한 업무와 휴식 시간, 수면 시간이 부족한 것이 문제입니다. 특별한 사정이 없다면 잠에 드는 가장 좋은 시간은 10시 이전이다.

사실 요즘 잠을 8시간도 안 자는 사람이 많다. 스트레스를 받는다는 측면도 있고, 오락 방법이 너무 많아 밤에 휴대전화로 노는 사람도 많다는 측면도 있다. 게임하기, 비디오 보기.