현재 인간의 가장 긴 수면 기록은 무엇입니까?

사람 인생의 거의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 신생아는 하루에 거의 20시간 정도 잠을 잔다. 어른이 되어도 하루에 적어도 6~7시간은 잔다.

얼마 전 왕립학회보(Proceedings of the Royal Society)는 사무엘 힐튼(Samuel Hilton)이라는 17세기 후반에 잠을 특히 잘 자던 남자를 묘사한 역사적 기록을 발표했습니다. 힐튼은 땅딸막하고 비만은 아닙니다. 1694년 5월 13일, 힐튼은 일주일 동안 잠에 빠졌습니다. 어떤 방법을 써도 주변의 누구도 그를 깨울 수 없었습니다. 1695년 4월 9일, 힐튼은 잠들었습니다. 사람들은 의사를 불러 그에게 피를 흘리게 하고, 불로 태우고, 다양한 자극을 가해 달라고 했습니다. 그러나 그것은 전혀 쓸모가 없었습니다. 힐튼은 이번에 17주 동안 잠을 잤고 8월 7일이 되어서야 깨어났습니다.

반면에 어떤 사람들은 놀랍게도 잠을 거의 자지 않습니다. 미국의 사이언스 다이제스트(Science Digest) 잡지는 하루에 두 시간만 자는 사람에 관한 기사를 실었습니다. 그의 이름은 레오폴드 폴린이었습니다. 하루에 두 겹만 자던 폴린은 침대에서 뒤척이고 잠들지 않고 평범한 사람들처럼 편안하게 잠들었습니다. 그리고 Pauline은 낮에 10시간 연속으로 일하지만 결코 피곤하거나 어지러움을 느끼지 않습니다. Pauline 자신의 기억에 따르면, 그가 5~6살이었을 때 그는 밤에 6시간만 자고, 이 나이대의 다른 아이들은 적어도 10시간을 자야 했습니다.

수면 시간에 관계없이 잠은 인간의 필수적인 행동인 것 같습니다. 이는 많은 연구자들이 받아들이는 것 같습니다. 그러나 과학자들은 아직까지 사람들이 잠을 자는 이유에 대한 정확한 질문에 대답하지 못했습니다. 수면의 기능은 뇌과학에서 매혹적인 미스터리가 되었습니다. 많은 연구자들이 다양한 관점에서 자신의 통찰력을 제시했습니다.

수면은 육체적 피로를 없애기 위한 것이라는 견해가 가장 일반적이다

수면은 육체적 피로를 해소하고 지친 하루의 피로를 보충하기 위한 것이라는 견해가 가장 많다 . "신체적 회복" 견해에 대한 증거는 수면의 처음 몇 시간 동안 뇌 기저부에 있는 뇌하수체가 다량의 성장 호르몬을 방출하여 신체의 단백질 대사를 촉진할 수 있다는 것입니다. 신체 조직의 성장과 회복을 촉진합니다.

그러나 런던 임상영양대사연구기구의 피터 개릭 박사는 부정적인 입장이다. 그는 신체의 단백질 대사에 가장 큰 영향을 미치는 것은 식단이라고 믿습니다. 조직 단백질은 식사 시 증가하고 단식 시 감소합니다. 밤에 단백질 대사가 변하는 주된 이유는 잠 자체가 아니라 사람들이 밤에 음식을 먹지 않기 때문이다.

또한 개릭은 사람이 어떤 육체적, 정신적 일을 하든, 아무리 피곤하든, 8~11일 연속으로 잠을 자지 못하더라도, 그의 신체 기능은 손상되지 않습니다. 수면 실험에서 연구자들은 3~5일 동안 잠을 자지 못한 사람들의 소변을 조사한 결과 소변 내 질소량이 1% 미만으로 변한 것을 발견했습니다. 질소는 체내 단백질 대사의 자연스러운 지표이므로 이들 피험자의 생리적 기능은 저하되지 않았다고 판단할 수 있다. 또한, 자발적으로 최대 2시간 30분까지 수면을 줄인 사람들은 1년이 지난 후에도 질병의 징후를 보이지 않았으며, 수면 감소로 인해 낮 동안 피곤함을 느끼지도 않았습니다.

가장 설득력 있는 관점: 잠은 육체적 피로와 정신적 피로를 없애기 위한 것이라고

가장 설득력 있는 관점은 보스턴 정신건강센터 수면연구소 소장 하트만이다. 미국에서 교수. 그는 수면에는 두 가지 기능이 있다고 믿습니다. 첫 번째는 육체적 피로를 제거하는 것이고, 두 번째는 정신적 피로를 제거하는 것입니다. 그의 생각으로는 육체적인 피로를 해소할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없으며, 최근 짧은 수면을 연구하던 중 정신적 피로를 해소하는 기능을 발견하게 되었다. Hartman은 하루에 4시간만 자는 짧은 수면자와 8~9시간 자는 긴 수면자를 비교한 적이 있습니다. 그는 짧은 수면자와 긴 수면자 사이에 생리학적 차이가 없다는 것을 발견했습니다. 키, 몸무게, 심지어 지능까지 똑같습니다. 그러나 각자의 정신 상태는 매우 다릅니다. 오랫동안 자는 사람은 항상 걱정하는 반면, 짧게 자는 사람은 극도로 낙관적입니다. 하트만은 신체적 피로 해소가 주로 수면 초기, 즉 졸음, 얕은 잠에서 깊은 잠까지의 기간인 서파수면과 깊은 잠 후의 서파수면에서 일어난다고 믿고 있다. 짧은 수면자와 긴 수면자는 거의 같은 비율로 확산수면을 경험했습니다. 정신적 피로의 회복은 주로 깊은 수면 후 빠른 안구 운동 수면 기간에 발생합니다.

긴 수면자는 짧은 수면자에 비해 걱정거리가 더 많기 때문에 짧은 수면자에 비해 정신적 피로를 회복하는 데 더 오랜 시간이 소요됩니다. 하루에 2시간밖에 자지 못하는 폴린이 잠을 자면서도 빠른 안구운동 잠을 이루지 못하는 이유가 바로 이것이라고 하트만은 믿고 있다.

또 다른 견해는 수면의 주요 기능이 뇌의 피로를 회복시키는 것이라는 것입니다. 그들은 돌고래 수면 사실을 인용했습니다. 깨어 있는 동안에도 몸을 쉬게 할 수 있는 돌고래가 있는데, 잠을 자는 방식은 매우 이상합니다. 한 시간 안에 뇌의 절반은 자고 나머지 절반은 깨어 있습니다. 잠자는 뇌의 이 반쪽의 주요 수면 모드는 깊은 잠인 것으로 판단되는데, 이러한 관점에서 돌고래 수면은 주로 뇌의 피로를 회복시키는 것이며 신체 회복과는 아무런 관련이 없습니다. 돌고래는 잠을 잘 때에도 여전히 물 속에서 헤엄치고 있습니다.

영국 케임브리지 대학의 실용 심리학 전문가인 윌킨슨 박사는 돌고래 사례를 일축했습니다. 그는 동물의 수면 패턴이 인간의 수면을 설명할 수 없다고 믿습니다. 동물과 인간의 진화 환경은 다르며 각각의 수면 메커니즘을 확실히 비교할 수 있습니다. Wilkinson 등은 수면 금지 실험의 초기 단계에서 잠 못 이루는 사람들이 여전히 떠오르는 태양으로 활력을 얻었으며 여러 측면에서 평소와 다르지 않다는 것을 발견했습니다. 통계에 따르면, 75%의 사람들이 밤에 불면증을 겪은 후 EEG에 정상적으로 반응합니다. 장기간의 수면 부족 실험에서도 피험자의 중추신경계 기능 장애 징후는 발견되지 않았습니다.

인간의 잠은 체력 회복에 전혀 역할이 없고, 단지 밤을 보내는 사람들의 잉여로운 본능적 행동에 불과하다고 보는 견해도 있다.

위의 견해가 옳은지 그른지는 아직 판단하기 어렵습니다. 뇌의 수면을 조절하는 신경회로는 매우 복잡하기 때문에 수면의 비밀을 밝히기가 매우 어렵습니다.