엄마는 4가지 기준을 충족해야만 핫맘이 될 수 있어요. 그 기준을 충족하려면 어떻게 해야 할까요?

이제 막 엄마가 된 샤오첸에게 어버이날은 남다른 의미를 갖는다. 지금은 아기가 그녀에게 축복을 보낼 수 없지만 Xiao Chen은 여전히 ​​매우 행복합니다. 하지만 샤오첸은 행복함 외에도 산후 회복에 대한 걱정도 함께 하고 있다. 자신에게 주는 선물이라 할 수 있는 '뜨거운 엄마'로서 생애 첫 어버이날을 맞이할 수 있기를 바라기 때문이다. 하지만 그녀는 자신을 "핫맘"으로 만들기 위해 무엇을 해야할지 전혀 모릅니다. 그럼 핫맘이 되기 위해 어떤 노력을 해야 하는지 함께 살펴볼까요?

1. 산후 탈모 예방

산후 탈모는 수많은 엄마들이 가장 원하지 않는 일입니다. 탈모로 인해 매우 초췌하고 늙어보이기 때문입니다. 그러므로 핫맘이 되고 싶다면 출산 후 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 탈모를 예방하는 것이다. 탈모를 예방하고 싶다면 우선 두피부터 관리해야 한다. 결국 두피가 건강해야 머리카락도 굵어진다. 따라서 산모들은 머리를 감은 후 매번 헤어빌딩 에센스를 두피에 떨어뜨린 후 손으로 천천히 두피를 마사지하여 헤어빌딩 에센스가 충분히 흡수되어 모근에 영양을 공급하고 모발을 강화시키는 것이 좋습니다. , 탈모를 완화하고 모발 밀도를 증가시킵니다.

2. 물통 허리를 피하세요

물통 허리는 섹시한 엄마가 되기 위한 수많은 엄마들의 천적이기도 합니다. 임신 중이든 수유 중이든 엄마는 보충을 해야 하기 때문입니다. 영양에 문제가 있으므로 산후에 아무런 조치를 취하지 않으면 불가피합니다. 허리둘레를 피하고 싶다면 출산 후 운동을 강화해야 한다. 예를 들어, 침대에 반듯하게 누워서 가슴에 손을 얹고, 침대에 등을 기대고, 다리를 살짝 구부리고, 머리를 돌리는 것이 좋다. 동시에 다리를 오른쪽으로 돌리고 몇 초간 멈춘 후 반대 방향으로 2분간 반복하면 효과적으로 허리가 가늘어집니다.

3. 산후 반점 예방

임신 중에는 프로게스테론과 에스트로겐의 자극으로 인해 산모의 세포에서 멜라노솜이 분비되어 색소 침착이 생기고 기미가 생기기도 합니다. 출산 후에는 없애기 어렵고, 숫자가 늘어날 수도 있습니다. 또한, 산모의 피부는 출산 후 예민해지기 때문에 잘 관리하지 않으면 반점이 생길 가능성이 더 높아집니다. 산후 주근깨를 예방하기 위해 산모는 비타민C와 비타민E를 매일 한 알씩 섭취하거나, 당근즙을 매일 한 컵씩 체외 또는 체내에 섭취하면 주근깨 제거와 미백 효과를 얻을 수 있다.

4. 튼살 없애기

튼살의 형성은 주로 임신과 태아 성장 중 과도한 영양 섭취로 인해 발생하며 이로 인해 산모의 피부 섬유가 지속적으로 늘어나고 비대해집니다. . 이런 상황을 완화하기 위해 엄마들은 족발, 돼지 껍질, 생선, 비타민이 풍부한 야채와 과일 등 콜라겐이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 피부 탄력을 효과적으로 회복할 수 있습니다.

핫맘이 되고 싶다면 위의 네 가지 문제를 출산 후 하루라도 빨리 해결해야 생애 첫 어버이날을 맞이할 수 있다. 밝고 아름답게.