두근거림, 가슴 두근거림, 가슴 답답함, 숨가쁨을 완화하는 방법은 무엇입니까?

1. 경혈 마사지: 경혈을 마사지하면 두근거림, 가슴 답답함, 가슴 답답함 등의 증상이 완화됩니다. 환자는 소파나 침대에 반듯하게 누워 팔짱을 끼고 겨드랑이 부위를 검지, 중지, 약지의 힘줄을 이용해 적당한 압력을 가하여 마사지합니다. 2분 정도 계속 누르고 있으면 심계항진, 심계항진을 줄일 수 있습니다.

2. 상태 조정: 두근거림과 공황 상태가 있는 경우에는 기분과 정신 상태를 제때에 조정해야 하며, 흥분, 긴장, 불안이 있는 경우 호흡을 조정하여 완화할 수 있습니다. , 다른 질병을 일으키지 않도록 임의로 약을 복용하지 마십시오.

3. 신선한 공기 마시기: 환경에 의해 두근거림과 두근거림이 발생하는 경우 환경을 바꿔서 조절할 수 있습니다. 야외에서 신선한 공기를 마시면 기분이 효과적으로 완화되고 두근거림과 두근거림 증상이 개선될 수 있습니다.

4. 호흡법: 심계항진이 발생한 후에는 긴장하지 말고 천천히 호흡하면 됩니다. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 10회 정도 계속해서 천천히 실시합니다. 그런 다음 느린 호흡을 깊은 호흡으로 바꾸면 두근거림과 공황 상태가 효과적으로 완화될 수 있습니다.

5. 물 마시기: 심계항진이 있을 경우 따뜻한 물 한 잔을 마시면 감정을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 비타민을 보충하는 것도 심계항진을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한, 꿀물도 좋은 선택입니다.