노인들이 거북이와 뱀 떼를 지어 기어 다니면서 인기를 얻는데 과학적인 이유가 있을까요?

그렇습니다! 이런 운동은 몸 전체와 정신에 도움이 되며, 운동 중에 몸의 모든 관절을 동원할 수도 있고, 걷는 과정에서 부족한 점을 개선할 수도 있다는 사실을 양 원장도 확인했다. 이런 운동을 하면 수명을 연장할 수 있다는 광저우 중의의대 교수. 1. 거북이 뱀 기어가기 운동의 창시자는 리페량(Li Peiliang)입니다. 수련자는 몸을 강화하고 질병을 예방할 수 있습니다.

이 운동은 사실 직립보행과는 다소 다르다. 손과 발을 모두 사용하는 효과를 얻기 위해서는 팔다리를 땅에 밀착시킨 채 옆으로 기어가야 한다는 점이 특징이다. 움직임이 표준에 도달한 후에는 동물이 한걸음 한걸음 앞으로 기어가는 것을 따라할 수 있습니다. 광저우 한의학 대학의 스포츠 부상을 전문으로 하는 양 소장에 따르면 이런 종류의 운동은 신체에 좋습니다. 기어가는 동작은 인체에 미치는 이점이 다르지만 어떤 종류의 기어가든 간에 인체의 뼈와 내장 기관에 좋습니다.

인터넷에 공개된 정보로 볼 때, 이런 운동은 경추, 요추, 관절 질환, 심혈관 질환에 매우 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 운동 중 기 및 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. , 또한 인체의 혈류 속도를 높이고 혈관의 탄력을 개선하며 혈관의 찌꺼기를 제거하는 데에도 큰 효과가 있습니다. 2. 이런 운동은 장점이 있을 뿐만 아니라, 인터넷에 노출되는 단점도 많습니다. 운동할 때 너무 맹신하지 않도록 주의해야 합니다.

그러나 이런 운동은 장기간의 운동에는 적합하지 않으며, 의사들은 운동 중에 혈액순환의 방향이 바뀌기 때문에 한번에 5~10분을 넘지 말아야 한다고 말합니다. 장기간 노출되면 쉽게 뇌허혈을 일으키고 심혈관 및 뇌혈관 부하를 유발하며 쉽게 현기증, 우울증, 에너지 부족 및 기타 질환을 유발할 수 있으며 심한 경우 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수도 있습니다.

가장 중요한 점은 이 운동을 할 때 사람의 심장과 내장, 배가 다양한 각도로 아래로 내려간다는 점이다. 과도한 운동 시간은 장기 처짐, 허리 비만, 심할 경우 심근경색을 유발할 수 있다. 긴장, 기어다닐 때 등의 증상도 목 근육이 아래로 내려가게 되는데, 시간이 너무 길면 근육의 긴장이 생겨 호전되지 않을 뿐만 아니라 다른 질병도 증가할 수 있습니다. 마지막으로:

이런 운동법은 현대인들이 연구할 수 있는 능력이 정말 뛰어나다. 앞으로도 이보다 더 이국적인 운동은 없을 것으로 추정된다.