현대 유명 인사들의 자기 수양에 대한 50개 단어의 예는 무엇입니까?

현대 유명인의 자기 훈련의 예는 다음과 같습니다.

1. Bai Yushuang은 연기력이 매우 뛰어난 유명한 Pingju 오페라 배우이며 "Pingju 오페라의 여왕"으로 알려져 있습니다. 그녀는 자기 인식과 자기 훈련을 달성하기 위해 뜨거운 여름 더위나 혹독한 겨울에도 시간이 있을 때마다 쿵푸와 목소리를 연습했습니다.

누군가가 그녀에게 "벌써 유명하신데 왜 아직도 연습을 열심히 하세요?"라고 묻자 그녀는 "드라마는 끝이 없다"고 웃으며 말했다. 어떤 사람이든지 당신이 그녀에게 그들의 결점을 지적하기만 하면 그녀는 매우 기뻐할 것입니다.

2. 장볼링(Zhang Boling)은 오랫동안 난카이대학교(Nankai University)의 총장을 역임한 적이 있는데, 한 학생의 손가락이 누렇게 탄 것을 보고 그를 가리키며 "보세요, 흡연으로 인해 손가락이 이렇게 되었습니다. 노란색. 흡연은 젊은이들의 몸에 해롭습니다." 해롭습니다. 끊어야 합니다!"

그러나 학생은 "당신도 담배를 피우지 않습니까? 나에 대해 뭐라고 말할 수 있습니까? "라고 반박했습니다. 장 볼링은 보관해 두었던 루손 담배를 모두 꺼내 공개적으로 파기했습니다. 또한 장 볼링은 다시는 담배를 피우지 않을 것이라고 말했습니다.

3. 아시아의 '하늘을 나는 남자' 소병천은 자기관리로 유명하다. 격리 기간 동안 소병천은 방에 있는 요가 매트와 고무줄을 이용해 코어 트레이닝, 높은 다리로 달리기, 생수 상자를 들고 바운싱 연습 등을 실시했다.

아침 7시에 일어나 밤 11시가 되기 전에 잠이 든다. 소빙천은 고립된 상태에서도 "별 차이를 못 느낀다. 어쩌면 내 몸에는 이미 그런 생체 시계가 있는 것 같다"고 이 루틴을 유지한다.

가족 모임이 있을 때마다 모두가 먹고 마신다. 소병천은 절대 함부로 먹지 않고, 돼지고기도 먹지 않으며, 술도 마시지 않는다. 팀원들과 가족들이 보기에 Su Bingtian은 규칙적인 일정과 자기 관리적인 식단을 갖추고 있습니다. 그는 심지어 "설사를 두려워한다"는 이유로 오렌지 주스 마시거나 수박 먹기를 거부했습니다.

4. 도쿄의 역사를 다시 쓴 여자 포환던지기 챔피언 공리자오 역시 완전 격리 생활을 하고 있다. 공리자오는 기자들과의 인터뷰에서 "격리 기간 동안 쉴 수 없다. 먹고 자는 것 외에 훈련, 올림픽 대회 개요, 다음 단계 훈련과 경기 기획이다"라고 말했다. 중국에 돌아가면 격리될 것을 알기 때문에 올림픽에 가기 전에 덤벨, 바벨, 케틀벨, 스트레칭 장비를 방에 가져와서 매일 근력운동을 해서 컨디션을 유지하고 있어요.”

5 , 도쿄에서 26세의 왕춘위(Wang Chunyu)는 올림픽 여자 800m 결승에 중국인 최초로 출전해 개인 최고 기록을 두 번이나 세웠습니다. 그녀는 훈련을 하든, 식사를 하든, 휴식을 취하든, 신체 재활을 하든 매우 자기관리적입니다.

수년간의 훈련을 거쳐 그녀는 매일 코치의 계획을 엄격하게 실천할 것입니다. 잠을 잘 수 있고 불안해 할 것입니다. 도핑 문제를 방지하기 위해 그녀는 식사를 시도하지 않을 것이며 위험을 감수하지 않을 것입니다.

선수들은 24시간 감시를 받을 수 없기 때문에 자기관리에 의지해야 한다.