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'가슴' 미인의 수축 방지를 위한 작은 운동:

'가슴' 미인의 수축 방지를 위한 작은 운동

발이 가늘어지도록 무릎을 구부린다 최대한 몸 뒤쪽에 가깝게 두십시오.

가슴 드롭 차단 스타일

1. 허벅지를 종아리에 대고 손을 자연스럽게 이완시킨 후 허벅지 위에 올려 놓습니다.

2. 천천히 손을 뒤로 들어 올리고 팔을 뒤로 쭉 편 다음 발뒤꿈치를 닿도록 합니다. p>3. 손을 교차하고 등 뒤로 팔을 최대한 높이 들어 가슴이 무릎에 닿도록 상체를 낮추세요.

이 작은 움직임으로 가슴이 들어올려집니다.

가슴 확장 및 수축 스타일

1. 두 손바닥을 모으십시오.

2. 숨을 들이마시며 양 손바닥으로 힘껏 누르고, 팔꿈치를 수평으로 벌린다.

3. 자세를 유지하고, 숨을 내쉬며 상체를 곧게 펴준다. 10초 동안 상체의 앞면과 뒷면을 스트레칭한 후 몸을 이완시킵니다. 가슴 수축의 효과는 매우 분명합니다.

2. 무릎을 구부려 발이 몸 뒤쪽에 최대한 가까워지도록 하세요. 발을 펴지 마세요.

3. 숨을 들이마시며 머리를 들고, 복부 근육을 지지점으로 사용하고, 머리를 뒤로 젖히고, 가슴을 들어 올리고, 다리를 허리 쪽으로 당깁니다. 숨을 내쉬고 원래 자세로 돌아오는 것을 3회 반복하세요.

이 작은 자세는 가슴 근육 조직을 효과적으로 운동시켜 가슴 라인을 더 매끄럽고 풍성하게 만들 수 있습니다. 온라인에서 "美人狠"을 검색해 보세요. "가슴 확대 네트워크"가 이 웹사이트를 발견하고 30일 만에 판매량이 10,000개를 넘는 타오바오의 베스트셀러 가슴 확대 제품 10개를 추천했습니다. ◆ 여성이라는 것은 "매우" 좋은 것이 아닙니다! "큰" 일은 할 수 없습니다!