중국-인도 국경 상황은 어떻습니까?

'근육과 뼈가 부러지려면 백일이 걸린다'는 옛말처럼, 근육과 뼈를 다친 사람들은 '역사적 경험'에 따라 백일을 쉬는 경우가 많다. 안도감을 느끼기 며칠 전.

그러나 사실 “근육과 뼈가 부러지는 데 백일이 걸린다”는 것은 국민들의 오랜 투쟁 속에서 질병이 치유되는 과정을 대략적으로 요약한 것에 불과하다. 그러나 모든 "부상"이 100일의 휴식을 필요로 하는 것은 아닙니다. 정형외과 전문가에 따르면 부상에 따라 치유 시간과 치료 방법이 다릅니다.

'부상된 힘줄'과 '움직인 뼈'를 나란히 언급하는 경우가 많지만, '부상된 힘줄'과 '움직인 뼈'의 치료 및 휴식 방법은 서로 다르다. 하나씩 "백일"이 필요한지 확인하십시오.

'손상된 힘줄'은 걱정할 문제가 아니다

보통 사람들이 자주 언급하는 '힘줄'은 한의학 용어로, 서양의학에는 그런 단어가 없다. . 서양의학에서 '힘줄'에 가장 가까운 의학용어는 '힘줄과 인대'이다. 힘줄과 인대는 주로 인간의 뼈와 관절의 안정성은 물론 인체의 운동 기능을 담당한다.

1. '힘줄'의 특징은 무엇인가요

신축성이 상대적으로 좋지 않습니다

근육, 힘줄, 인대를 비교해보면 근육의 신축성은 뼈가 가장 좋고 힘줄과 인대가 그 뒤를 따릅니다. 그러므로 매일 스트레칭 운동을 할 때에는 근육에 집중하고 그 다음 힘줄에 집중하여 인대를 안정적으로 유지해야 합니다. 이렇게 하면 운동 중에 "힘줄"이 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.

혈액공급이 원활하지 않아 치료가 어렵다

인체의 각 부위의 치유 시기를 판단하는 중요한 기준이 있는데, 바로 혈액의 양이 많은지 여부이다. 그 부분의 수송, 왜냐하면 혈액 수송이 풍부할수록 더 많은 영양분을 섭취할수록 부상 후 치유가 더 쉬워진다는 것을 의미합니다.

힘줄과 인대는 주로 결합 조직으로 혈액 수송이 상대적으로 적기 때문에 자가 치유가 더 어렵습니다. 일반적으로 "힘줄"의 일부만 손상된 경우에도 일정 기간(보통 4~6주) 동안 다양한 방법(석고, 부목, 버팀대 고정 등)을 통해 이 부분을 보호할 수 있으며, 그러나 완전히 부러진 경우에는 일반적으로 "힘줄"이 스스로 치유되기 어렵고 수술이 필요한 경우가 많습니다.

2. "손상된 힘줄"은 얼마나 해로운가요?

'힘줄'의 중요성에 대해 잘 모르고 뼈에만 집중하는 경향이 있어 '힘줄'의 손상을 쉽게 무시하는 경우가 많다.

예를 들어 발목을 삐었다는 환자가 병원에 ​​오면 가장 먼저 엑스레이를 찍어 골절이 있는지 확인한다. 골절이 없으면 그는 "안심"할 것입니다. X-레이에서 볼 수 없는 "힘줄" 부상은 종종 "아무것도 아닌" 것으로 간주되며 쉽게 무시됩니다. 실제로 "힘줄"의 건강은 관절의 안정성과 운동 수준에 매우 중요한 역할을 합니다.

이때 갑자기 류샹이 떠올랐다. 많은 친구들이 그가 올림픽에서 아킬레스건 파열을 당해 계속 뛰지 못한다고 비난했는데, 그게 중국 국민들을 당황하게 만들었다. "힘줄"이 부러진 사람은 실제로 "뼈 없는 닭찜"과 같아서 계속 움직이기가 매우 어렵습니다.

일부 '힘줄'이 부상당한 후, 비록 짧은 시간 내에 완전한 부동 수준에 도달하지는 못하더라도 부상을 무시하고 관절을 온 힘을 다해 지탱하면 관절이 "힘줄"의 제어 기능이 부족하면 기계처럼 시간이 지남에 따라 불안정해집니다. "삼각형 벨트"가 파손되면 간신히 회전할 수 있지만 기계의 작동 기능, 안정성 및 서비스 수명은 어느 정도 영향을 받습니다.

임상현장에서도 이런 사례가 많다. 예를 들어, 이전에 무릎이나 발목 관절의 인대 손상을 겪었으나 치료를 받지 않은 환자의 경우 관절 부기, 수분 축적, 통증, 부러짐 등이 쉽게 나타날 수 있다. , 심지어 후기 단계의 관절 통증에도 습관성 탈구, 연골 마모, 반달판 손상, 관절 퇴행 가속화 등과 같은 문제의 근본 원인이 여기에 있습니다.

그래서 운동을 하다가 '근육을 다쳤다'면 '근육 다치는데 백일이 걸린다'는 말로 스스로를 위로해서는 안 되고, 오히려 질병이 발병하게 놔둬야 한다. 전문적인 스포츠의학 전문가에게 가서 상세하고 전문적인 진단과 치료를 받아야 합니다.

'뼈를 움직이는' 동안 누워있지 마세요

1. 골절 후 얼마나 쉬어야 하나요?

골절을 겪은 후 많은 사람들이 궁금해하는 질문 중 하나는 골절이 치유되는 데 얼마나 걸리나요? 활동하는 데 얼마나 걸리나요?

사실 부위마다 골절의 치유 시간이 다릅니다. 다양한 골절 치유 시간에 대한 일반적인 이해를 돕기 위해 우리는 신체의 다양한 부위에 대한 몇 가지 골절 치유 시간표를 제공합니다.

물론 이 표는 다음의 골절 치유 조건에만 기초한 것입니다. 대부분의 사람들은 통계적으로 심각한 골절이 있거나 골절 말단의 "뼈 결함"이 있는 일부 환자 또는 나이가 많고 영양이 부족한 환자의 경우 구체적인 치유 시간이 이에 따라 결정됩니다. 임상 검토 결과.

2. 회복은 "움직이지 않음"을 의미하지 않습니다.

골절이 있는 많은 환자들은 골절이 부러지면 움직이지 않고만 쉴 수 있는지에 대해 걱정합니다.

제 관점은 골절 치료의 의의는 뼈를 다시 자라나게 하는 것뿐만 아니라, 더 중요하게는 부상 전 신체의 운동 기능을 최대한 회복시키는 것입니다. 골절, 특히 골절 후, 고정치료 후 적절한 기능적 운동이 매우 중요합니다.

조기 골절의 운동 방법

다리가 부러져 침대에서 일어날 수 없다면 침대에 가만히 누워있지 마세요. 계속 가만히 누워 있으면 근육 위축, 하지 정맥 혈전증, 관절 강직 등 세 가지 문제가 발생할 가능성이 높으며 모두 우리 몸에 악영향을 미치게 됩니다.

방법 가르쳐주세요: 누워있을 때 무릎 관절을 최대한 펴고, 허벅지 앞쪽의 대퇴사 두근을 수축하고, 발목 관절을 최대한 펴고, 5초간 유지하세요. , 그리고 휴식을 취하세요. 할 일이 없을 때마다 이 작업을 반복하면 많은 이점이 있습니다.

팔이 부러지면 손가락과 손목이 뻣뻣해지는 것을 방지하기 위해 손가락과 손목도 운동할 수 있습니다.

골절 후기의 재활 운동 방법

이 시간은 골절의 치유 상태에 따라 결정해야합니다. 일반적으로 환자가 수술을 받았다면 철판을 사용합니다. 손톱과 손톱은 상대적으로 강하므로 수술 후 며칠 내에 낫습니다. 의사나 재활 치료사의 도움을 받아 비체중 부하 재활 운동을 할 수 있지만 환자에게 이 운동을 권장하지는 않습니다. 스스로 해야 하며 의사의 지도하에 이루어져야 합니다.

"부상" 후 회복하는 방법은 무엇입니까?

1. 부상당한 부위를 높이세요

외상과 수술은 팔다리에 외상을 입힙니다. 이런 외상은 인체의 혈관망과 부상자 끝의 혈액을 손상시킵니다. 그 부분이 심장으로 다시 흐르게 되고, 통로가 막혀서 사지 끝에 많은 양의 혈액이 고이게 되어 외관상 "부어오른" 것처럼 보입니다.

혈관 네트워크가 측부 순환을 할 수 있도록 시간을 투자하는 것 외에도 부종을 제거하는 더 효과적인 방법은 이불이나 매트를 사용하여 부상당한 팔다리를 심장보다 높게 올리는 것입니다. 방식으로 '물은 낮은 곳으로 흐른다'는 원리를 이용해 혈액의 순환을 심장으로 돌려보내 부종을 없애는 원리다.

이 방법은 무릎, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 팔뚝, 팔뚝, 손가락, 손목, 팔꿈치 등 대부분의 부상에 적합합니다. 피곤함을 느끼면 2- 후에 제거하시면 됩니다. 3시간 이불이나 매트를 제거하고 부상당한 부위를 침대 위에 편평하게 눕힌 후 휴식을 취하세요. 이 두 자세는 2~3시간마다 교체할 수 있습니다.

2. 식단을 적절하게 조정하세요.

'부상' 후에는 일반적으로 특별한 식단이 필요하지 않으며, 결국 이제 생활 수준이 향상되었으며, 일반적인 식사만으로도 부상 부위의 성장에 필요한 영양분을 충족할 수 있으므로 영양제나 뼈를 고정시키는 약을 구입할 필요가 없습니다.

오랫동안 침대에 누워 지내는 환자라면 야채, 과일, 기타 식물성 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 결국 움직이지 않고 항상 침대에 누워있을 것입니다. 변비로 이어집니다.

3. 자주 뒤집어 주면 가래 배출이 촉진됩니다.

노인 환자의 경우 욕창이 발생하지 않도록 몸을 뒤집는 데 더욱 주의하시기 바랍니다. 1시간에 한 번씩 이동하거나, 환자를 위한 에어 매트리스를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 날씨가 더우면 탤컴파우더를 더 준비하면 됩니다. 욕창은 일단 형성되면 치료가 어렵고 쉽게 전신 감염으로 이어질 수 있습니다.

많은 노인 환자는 골절이 아니라 욕창으로 사망합니다.

호흡기 질환이 있어 침대에 누워 있어야 하는 환자의 경우, 상태가 허락한다면 환자가 더 자주 앉아서 가래를 토해낼 수 있도록 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 환자의 등을 돌려 가래를 배출합니다.

간단히 말하면, '손상된 근육과 뼈'를 과학적, 객관적으로 치료해야 하며, 질병을 과소평가해서 발전시켜서도 안 되고, 오히려 질병을 두려워하거나 소심하게 여겨서도 안 됩니다. 의사와 환자의 건강한 관계, 서로 협력하여 세심한 진단, 전문적인 진료를 제공하여 하루빨리 질병을 극복하고 최상의 상태로 돌아갈 수 있도록 노력합니다.