불면증 치료 방법

1. 불면증에 대한 정신조절 치료

과도한 정서적 불안으로 인해 불면증에 시달리는 분들이 많습니다. 심각한. 따라서 불면증을 치료하려면 자신의 정신을 조절하는 방법을 배워야 하며 자신에게 너무 많은 압력을 가하지 않는 것이 좋습니다. 좀 더 차분한 음악을 듣거나 친구들과 함께 나가서 긴장을 풀고 기분을 편안하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한 크게 개선될 것입니다.

2. 불면증의 약물치료

불면증이 심할 경우 적절한 약물치료를 할 수 있으며 일반적으로 경구용 진정제를 사용한다. 이런 종류의 약은 단기적으로는 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 부작용이 매우 심각하여 정기적으로 복용하면 불면증 치료에 실패할 뿐만 아니라, 수면을 취하지 않으면 증상이 악화되고 심지어 의존성이 생길 수도 있습니다. 알약을 먹으면 잠을 잘 수 없습니다.

3. 불면증 가정요법

1. 진사를 발에 바르고

진사와 페이스트를 적당량 준비하여 골고루 섞은 후 상처 부위에 바르십시오. 상시 진통 연고를 발바닥의 용천점에 바르고 붕대를 감고 고정시킨 후 1일 1회, 매일 밤 바르고 일정 기간 지속적으로 사용하면 증상이 완화됩니다. 불명증.

2. 관자놀이 마사지

자주 불면증에 시달린다면 매일 관자놀이와 백회점 마사지를 고집하고, 건강 관리용 나무 빗으로 빗을 수도 있다. 하루에도 몇 번씩 머리를 이 방법은 불면증 증상을 개선하는 동시에 사람들을 더 편안하게 만들고 생각을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 불면증을 위한 식이요법

1. 대추, 대추 흰 대추 국물

적대추와 대추를 적당량 준비하고, 붉은색을 깨끗이 씻어주세요 대추를 넣고 물을 붓고 끓으면 파를 넣고 약한 불로 끓인 후 하루 1~3회 드시면 됩니다. 비장을 튼튼하게 하고 심장을 보양하며 불면증과 몽환 증상을 효과적으로 호전시킵니다.

2. 연꽃씨와 계수나무 설탕 수프

연꽃씨, 백설탕, 계수나무를 적당량 준비하고, 연꽃씨를 찬물에 담가둔다. 냄비에 물을 붓고 쪄서 끓여주세요. 혼합물이 완성되면 흰 곰팡이, 흑설탕, 계수나무를 넣고 잠시 끓인 후 그릇에 부어서 마십니다. 이 방법은 음을 자양하고 폐를 촉촉하게 하며, 비장을 자양하고 신경을 진정시키며, 각종 만성질환으로 인한 불면증을 치료할 수 있습니다.