많은 큰 뱀들이 벽의 구멍에 몸이 반쯤 노출된 채 얽혀 있는 꿈을 꾸었습니다.

꿈은 행운이나 불운과는 아무런 관련이 없습니다.

많은 사람들이 이런 문제를 겪고 있습니다. 잠든 후에 종종 악몽을 꾸거나 잠에서 깨기도 합니다. 잠을 잘 못 자서 다음날 어지러움을 느껴 일과 공부에 지장을 받았습니다. 어떤 사람들은 악몽이 자신에게 불운을 불러일으켜 심리적인 두려움과 불안을 야기할 것이라고 걱정하기도 합니다.

사실 꿈을 꾸는 것은 잠을 자는 동안 나타나는 정상적인 심리적 현상이다. 정상적인 상황에서는 수면 중에 뇌의 신경 세포가 억제 상태에 있습니다. 이 억제 과정은 때로는 완료되지만 때로는 완료되지 않습니다. 억제 상태가 완전하지 않으면 대뇌 피질의 일부 ​​영역에는 여전히 흥분되는 신경 세포가 남아 있어 사람들은 꿈을 꾸게 됩니다. 깨어 있는 상태에서는 몇 개의 세포의 활동이 대뇌피질 전체의 통제와 조절을 잃기 때문에 기억 속의 특정 조각들이 억제되지 않고 활성화되어 정상적인 정신 활동과 다른 이상한 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 이때 언어나 움직임과 관련된 신경세포도 흥분한 상태라면 꿈을 꾸게 될 뿐만 아니라 잠꼬대나 몽유병도 일어나게 된다.

그렇다면 어떻게 악몽을 줄일 수 있을까요?

수면 자세에 주의하세요. 일반적으로 오른쪽으로 자는 것이 더 좋습니다. 반듯이 누워 잘 때에는 손과 발이 자연스럽게 수직이 되어야 하며, 베개는 너무 높지 않아야 합니다. 엎드려 자는 나쁜 습관을 고쳐보세요.