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장기 불면증 치료를 위한 6가지 식이 요법
불면증 문제는 이전에 논의된 바 있습니다. 많은 사람들이 시간이 지남에 따라 심각한 불면증 문제를 겪고 정상적인 업무와 학습에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 불면증을 완화하고 조절하는 것이 매우 중요합니다. 그러면 어떻게 치료해야 할까요? 다음과 같은 작은 치료법들이 매우 좋은 효과를 발휘합니다.
1. 죽
약효 : 쌀 30g, 반딧불 10g
효능 : 위를 진정시키고 숙면을 취합니다. 음식물의 정체로 인한 불면증, 위 불편감이 있는 분들에게 적합합니다.
조리방법 : 먼저 반딧불을 볶아서 찌꺼기를 제거한 후, 밥을 넣고 끓여서 죽으로 만들어주세요.
사용법: 공복에 섭취하세요.
산대추알죽 2개
식이요법 : 산대추알가루 15g, 자포니카쌀 100g
효능 : 마음을 안정시키고 마음을 진정시킨다. 정신. 심계항진, 불면증, 몽환, 속상함에 적합합니다.
조리방법 : 먼저 죽에 자포니카쌀을 넣고 끓으면 다진 대추를 넣고 다시 끓인다.
사용법: 공복에 섭취하세요.
3. 기장과 대추알죽
약효 : 기장 100g, 대추가루 15g, 꿀 30g
효능 : 영양공급 비장과 보습, 마음과 정신을 진정시킵니다. 식욕부진, 밤에 잠이 오지 않는 것, 마른 변을 치료합니다.
조리방법 : 좁쌀죽을 삶아 익을 때까지 기다린 후 대추가루를 넣고 잘 저어준다.
사용법 : 식사시 꿀을 첨가하여 1일 2회 섭취하세요.
기장 죽 4개
치료 공식: 기장 50g, 계란 1개
효능: 심장에 영양을 공급하고 마음을 진정시킵니다. 심장부족, 과민성, 불면증에 사용됩니다.
준비방법 : 먼저 죽에 기장을 넣고 끓여 즙을 낸 뒤 달걀을 넣고 살짝 익힌다.
사용법: 자기 전 뜨거운 물에 발을 담그고 이 죽을 마시고 잠이 든다.
야행덩굴죽 5개
효능 : 밤덩굴 60g, 자포니카쌀 50g, 대추 2개, 설탕 적당량
효능 : 영양공급 혈액은 마음을 진정시키고 바람을 쫓아내며 담보를 해제합니다. 피로, 불면증, 완고한 불면증, 몽환 및 류머티즘에 적합합니다.
준비 : 녹투르나 녹틸리(Nocturna noctilii)를 따뜻한 물에 잠시 담가둔 뒤 물 500g을 넣고 약 300g 정도 볶은 뒤 자포니카쌀, 백설탕, 대추를 넣고 물 200g을 넣고 노릇노릇해질 때까지 볶는다. 죽이 두꺼워서 단단히 덮고 5분 동안 끓입니다.
사용법 : 매일 밤 잠자리에 들기 1시간 전, 뜨거울 때 복용하고, 10일간 치료과정으로 복용하세요.
폴리갈라 연꽃가루죽 6개
식이요법: 폴리갈라 30g, 연꽃씨 15g, 자포니카 쌀 50g
효능: 강장제, 이로움 마음에는 스마트하고, 귀에는 스마트하게 시력을 향상시킵니다. 건망증, 불안, 불면증 및 기타 질병에 적합합니다.
조리방법 : 먼저 갈래뿌리를 불려 심피와 연꽃씨를 제거하고 가루로 만든 후 자포니카죽을 삶고, 익으면 갈래뿌리와 연꽃씨가루를 넣고 한소끔 끓인다. 두 번째 또는 두 번째.
사용법: 원하는 대로 먹습니다.
불면증을 완화할 수 있는 몇 가지 민간 요법에 대해 위에서 관련 내용을 소개했습니다. 위 내용을 보면 몇 가지 작은 민간 요법의 효과가 여전히 매우 크다는 것을 알 수 있습니다. 신진대사를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 불면증의 질도 향상시킬 수 있어 불면증이 있는 분들에게 매우 좋습니다.