장기간 아침식사를 거르는 것의 단점은 무엇입니까?

아침 식사를 자주 거르면 6가지 질병이 발생할 가능성이 높습니다

1. 위염 및 위궤양:

아침 식사를 거르면 가장 큰 타격을 받게 됩니다. 소화 시스템에 해를 끼칩니다. 정상적인 상황에서 전날 밤에 먹은 음식은 약 6시간 안에 위에서 장으로 비워집니다. 다음날 아침, 점심을 먹지 않으면 위산과 위장에 있는 각종 소화효소가 위점막을 '소화'시킵니다. 이대로 가면 점액을 분비하는 세포의 정상적인 기능이 파괴돼 위궤양, 십이지장궤양 등 소화기 질환이 쉽게 발생하게 된다.

2. 심혈관 질환:

수석 영양학자인 캐서린 콜린스(Catherine Collins)는 오랫동안 아침 식사를 거르면 저밀도 지질단백질이 혈관 내벽에 침착되어 다음과 같은 질병을 일으킬 수 있다고 믿습니다. 동맥 경화증. 또한, 일부 과학자들은 오랫동안 아침 식사를 하지 않는 사람들을 대상으로 상세한 연구를 실시한 결과, 정상적으로 아침 식사를 하는 사람들에 비해 심근경색 및 기타 질병에 걸릴 확률이 훨씬 높다는 사실을 발견했습니다.

3. 담석:

미국 텍사스 대학교 연구진은 아침 식사로 기름진 음식을 가능한 한 적게 섭취해야 하며, 아침 식사를 거르면 안 된다고 제안합니다. 아침에 서둘러 출근하거나 침대에 누워 있습니다. 공복에는 담즙이 쉽게 쌓이기 때문에 결석 증상이 나타날 가능성이 매우 높습니다. 고기를 많이 먹고 단 맛을 좋아하는 사람들은 지방과 콜레스테롤을 많이 섭취하기 때문에 담석이 쉽게 생길 수 있습니다. 단 것을 너무 많이 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되고 담즙에 콜레스테롤이 침착되는 속도가 빨라지며 담석이 형성됩니다.

4. 불규칙한 월경과 골반 염증성 질환:

미용을 사랑하는 많은 여성들이 다이어트 시 아침 식사를 포함하는데, 이는 생식기 건강에 숨겨진 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 겨울에 아침을 먹지 않으면 인체의 '화력'이 더욱 부족해 여성의 몸이 차가워지고 골반강의 혈관이 수축돼 난소 기능 장애로 이어지며, 월경부족, 월경불균형, 심지어 무월경까지.

5. 심혈관 질환:

런던 세인트 조지 병원의 수석 영양사인 캐서린 콜린스(Catherine Collins)는 오랫동안 아침 식사를 거르면 저밀도 지단백질이 쉽게 축적될 수 있다고 믿습니다. 혈관의 내벽이 경화되어 동맥질환이 발생합니다. 또한, 일부 과학자들은 오랫동안 아침 식사를 하지 않는 사람들을 대상으로 상세한 연구를 실시한 결과, 정상적으로 아침 식사를 하는 사람들에 비해 심근경색 및 기타 질병에 걸릴 확률이 훨씬 높다는 사실을 발견했습니다.

6. 감기:

영국 연구자들은 최근 학생 100명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 특히 아침을 먹지 않는 사람들에게서 감기와 질병이 자주 발생한다는 사실을 발견했습니다. 아침을 규칙적으로 먹는 사람들, 특히 아침 식사로 시리얼을 먹는 사람들은 아침 식사를 거르는 사람들에 비해 감기에 걸리는 횟수가 적고 증상도 경미합니다.

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