장시간 늦게 잠자리에 들면 어떻게 되나요? 물리적 손상을 일으킬까요?

장시간 늦게 잠자리에 들면 어떻게 되나요? 물리적 손상을 일으킬까요?

매일 밤 7~8시간의 수면을 취하지 못하면 심장병, 당뇨병 등 건강 문제가 따르게 됩니다.

1. 살이 찌기 쉽다. 여러 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 혈당 수치를 방해하여 신체에서 렙틴(식욕 억제 호르몬)을 적게 생성하고 그렐린(식욕 자극 호르몬)을 더 많이 생성하게 하는 것으로 나타났습니다. 이러한 생리적 변화는 필연적으로 과식으로 이어집니다. 미국 수면 의학 학회의 대변인인 리사 시프트 박사는 피곤한 사람들이 특히 과자나 기타 단순 탄수화물을 좋아한다고 말했습니다. 아마도 이러한 음식이 위를 빨리 채울 수 있기 때문일 것입니다. 또한, 수면이 부족하면 자제력이 저하되어 당근 대신 초콜릿을 선택하게 될 수도 있습니다.

2. 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 시카고 대학의 연구에 따르면 6일 동안 수면이 부족하면 인슐린 저항성이 발생할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 밤에 6시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 신체가 설탕을 제대로 대사하지 못하기 때문에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

3. 스트레스 호르몬 장애. 시카고 대학의 연구에 따르면, 수면이 부족하면 오후와 저녁에 코르티솔 수치가 최고조에 달해 자야 할 시간에 깨어 있게 되어 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병의 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

4. 정서적 불안정. 만성 피로를 겪는 사람들은 기분 변화를 경험합니다. 왜냐하면 수면과 기분은 동일한 뇌 화학물질에 의해 조절되기 때문입니다.

5. 조기 노화. 수면 중의 호르몬 변화는 패널로의 혈류를 촉진하므로 잘 자면 패널이 더 밝고 탄력있게 됩니다. 여러 연구에 따르면 밤의 패널 새로 고침 빈도는 낮보다 8배 빠르며 주름을 더 효율적으로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

6. 저항이 심해진다. 충분한 수면을 취하지 못하는 사람은 질병에 더 취약합니다. 외국 연구에서 연구자들은 건강한 참가자에게 감기 바이러스를 주입했습니다. 그 결과, 7시간 미만 수면을 취한 참가자는 감기 바이러스에 감염될 확률이 3배 더 높은 것으로 나타났습니다. 며칠 연속으로 4시간만 잠을 잔 사람들은 독감 백신에 대한 면역 반응이 약해졌습니다.

7. 응답이 느립니다. 차를 만들면 방금 구입한 새 옷에도 차가 쏟아집니다. 이러한 서투름은 수면 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 스탠포드 대학교 인간 수면 연구 센터 소장인 클레트 쿠슈다(Clete Kushda) 박사는 현재 수면이 부족한 사람들은 움직임이 느리고 집중력이 떨어지며 반응이 느리고 운동 능력이 더 나쁘다는 것을 보여주는 많은 양의 증거가 있다고 말했습니다. 또한, 졸음은 균형 감각과 깊은 인식 장애로 이어질 수도 있습니다.

8. 고통. 만성통증은 밤에 몸을 뒤척이는 증상으로 이어질 수 있으며, 잠을 너무 적게 자면 통증이 악화되어 악순환이 생길 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 젊은 사람들은 밤에 8시간 자면 매 시간마다 20분씩 깨어납니다. 연속 3일 후에는 통증에 대한 내성이 크게 감소하고 갑작스러운 통증이 증가합니다.

9. 암 위험 증가. 운동은 암 예방에 도움이 되지만 존스 홉킨스 대학 연구에 따르면 운동을 좋아하는 사람의 경우 7시간 이하로 자는 사람은 7시간 이상 자는 사람에 비해 암에 걸릴 위험이 50% 더 높으며 이는 그렇지 않은 사람과 거의 같습니다. 운동. . 수면이 부족하면 호르몬 및 대사 장애가 발생해 암 발병 위험이 높아질 수 있기 때문입니다.

흡연은 자신의 건강에 해로울 뿐만 아니라 환경을 오염시키고, 타인의 간접흡연을 유발하며, 그 중에서도 많은 질병을 유발합니다. , 호흡기 질환은 주로 폐암, 만성 기관지염, 폐기종, 천식 등을 포함하며 결핵, 인플루엔자 및

결핵은 결핵균에 의해 발생하는 만성 전염병입니다. 폐결핵은 결핵의 가장 흔한 형태인데, 그 이유는 결핵균이 호흡기를 통해 몸에 들어가기 때문입니다. 흡연과 결핵의 관계를 간략하게 설명하면 다음과 같습니다. 첫째, 흡연은 결핵의 발생과 활동을 촉진할 수 있습니다.

흡연은 *** 목, 기관, 폐에 영향을 주어 기침을 유발하고, 결핵의 표면에도 손상을 줍니다. 기관지 내피 세포 섬모는 호흡기 시스템의 방어 능력을 감소시키고 호흡기 감염에 취약하게 만듭니다. 이는 신체의 전반적인 전신 저항 수준을 나타내는 지표 중 하나이며 비흡연자에 비해 흡연자에게서도 낮습니다. 흡연자.

흡연하는 동안 의식적으로 깊은 호흡을 하면 결핵균이 체내로 들어갈 수 있는 문이 열립니다. 국소 저항력이 감소하면 결핵 감염 및 질병이 발생할 가능성이 높아집니다. 20년간 하루 20회 이상 흡연한 사람의 결핵 발생 위험은 흡연자(≥≥≥)의 2배 이상입니다. 폐결핵을 앓은 후에도 계속 흡연을 하면 원래의 병변을 토대로 기침, 가래, 객혈 등의 증상이 악화되고, 게다가 기침으로 인한 폐내압이 높아져 혈관이 터지기 쉬워진다. 객혈 또는 심지어 대량 객혈이 발생하면 생명이 위험합니다. 둘째, 흡연은 결핵의 발견과 진단을 지연시키는 경우가 많습니다.

흡연자는 종종 기침과 가래를 흘리며 결핵에 대한 경계심을 늦추게 되며, 환자는 호흡기계에 결핵 증상을 나타내게 됩니다. 증상은 흡연에 기인하며, 의사도 제때에 진료를 받지 못하고, 호흡기 증상도 흡연으로 인한 기관지염으로 쉽게 판단하고, 결핵에 대한 적절한 검진도 제때에 하지 못한다. 환자는 종종 결핵의 발견과 진단이 지연됩니다. 일부 학자들은 흡연자가 결핵을 발견하고 진단하는 데 걸리는 시간이 비흡연자에 비해 약 2배 정도 길다고 추정합니다. 장기간 흡연자의 경우 기침이나 가래가 3주 이상 지속되거나 이전보다 심해지면 즉시 진료를 받고 흉부X-ray, 객담결핵 등 관련 검사를 받아야 한다. 셋째, 흡연은 결핵 치료 효과에 영향을 미친다.

흡연은 간 효소의 활성을 높이고, 간에서 약물의 대사를 촉진하며, 인체에 의한 약물의 흡수와 이용을 감소시킬 수 있다. 결핵약인 리팜피신은 경구 투여 후 간-장 순환을 통해 빠르게 흡수될 수 있으며, 2시간 안에 혈중 농도가 최고조에 도달할 수 있다. 그러나 흡연자는 간 효소 활성을 강화해 신진대사를 촉진시킨다. 따라서 약물의 혈중 농도가 비흡연자에 비해 약 30% 낮아 리팜피신의 살균력에 영향을 미칩니다. 또한, 흡연은 폐결핵 병변의 치유에도 영향을 미치고, 정적 병변을 악화시키며, 치료 시간을 연장시키고, 약의 복용량을 증가시켜 환자의 통증을 증가시킬 뿐만 아니라 치료 비용도 증가시킨다. 동시에 흡연은 기관지 점막을 손상시키고, 기관지 기능에 영향을 미치며, 폐세포의 기능을 약화시킬 수 있으며, 이는 모두 결핵 치료에 영향을 미치는 요인입니다. 한 병원 연구에 따르면 흡연자의 전체 결핵 치료 유효율과 가래음성전환율은 전자가 100%인 반면 후자는 전자의 60%에 불과한 것으로 나타났다. 치료 효과는 흡연 시간과 양의 상관관계가 있는데, 즉 흡연 시간이 길어질수록 치료 효과는 더 나빠진다. 20년 이상 흡연한 사람의 전체 유효율은 30%를 넘는데 불과하다. 넷째, 흡연은 결핵환자의 영양상태 저하를 초래한다

결핵은 만성소모성 질환으로 대부분의 환자가 영양상태가 좋지 않은 경우가 많아 전체적인 관점에서 약물치료와 식이요법을 모두 고려하여 치료해야 한다. 항결핵제 치료에만 집중하고 환자의 영양에 주의를 기울이지 않는다면, 효과적인 항결핵제가 있더라도 원하는 효과를 얻기 어려울 것입니다. 흡연은 혈관수축을 유발하고 췌장액과 담즙의 분비를 억제함과 동시에 담즙역류를 유발하고 위점막 장벽을 파괴하여 소화흡수장애를 일으킨다. 심장병, 뇌혈관질환, 위궤양, 간경화증 등 기타 흡연 관련 질환과 그에 따른 치료약물도 환자의 식욕에 영향을 미치며, 항결핵제의 적용 여부도 보장하기 어렵다. 기본적인 건강에 영향을 주지 않으면서 이러한 기저질환이 있는 환자에게 적용됩니다. 다섯째, 흡연은 결핵 환자 사망자 수를 두 배로 늘린다

지난해 미국, 캐나다, 인도 등 여러 나라 학자들의 연구에 따르면 흡연으로 인해 결핵 환자 사망자 수가 두 배 증가한 것으로 나타났다. 조사에 따르면 인도에서는 매년 40만명이 결핵으로 사망하고, 결핵 환자 사망의 약 절반이 흡연으로 인한 것으로 나타났다. 흡연은 인간의 건강에 큰 해를 끼칩니다. 이와 함께 연구팀은 1990년 이후 사망한 흡연자 4만3000명과 인도 남부 타밀나두 지역의 흡연자 3만5000명을 대상으로 통계조사를 실시한 결과, 이들 흡연자가 결핵으로 사망할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 이러한 현상은 다른 나라 사람들의 건강도 위협하고 있다.

그러므로 담배를 피우지 않는 것이 최선이며, 특히 결핵환자는 빠른 회복을 위해 반드시 담배를 끊어야 합니다.

치료 권고사항: 원인에 따라 의사의 표적치료가 이루어져야 한다. 국소 증상 치료에는 Liyanling, Caohual Lozenges, Baobao Powder 등과 같은 중국 특허 의약품을 사용할 수 있으며 차와 결합할 수 있습니다. Shuanghua, Ophiopogon japonicus, Pangda Dahai 및 생 감초를 같은 양으로 끓는 물에 우려서 복용합니다. 자주 .

청암음료 : 흑매실, 생감초, 인삼, 오피오포곤 자포니쿠스, 도라지, 기삼을 각 50그램씩 잘 으깨어 섞은 후 1일 3회 약 15그램씩 섭취하고 끓는 물과 함께 마신다. 주의사항 구강 위생에 주의하고 아침, 저녁, 식사 후에는 양치질을 하십시오. 담배, 술, 먼지***를 줄이고, 나쁜 입호흡 습관을 바로잡아주세요. 체력을 강화하고 호흡기 감염을 예방하며, 흡연과 음주를 줄이고 인두 주변 장기의 질병을 적극적으로 치료하기 위해 신체 운동을 강화해야 합니다. 삶을 합리적으로 정리하고 기분을 편안하게 유지하며 걱정과 우울증을 피하십시오. 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하고 신선한 공기를 유지하세요. 과일, 신선한 야채, 녹색 과일 등 가볍고 신맛이 나고 달콤하며 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 포시즌스 목캔디, 페퍼민트 목캔디 등을 정기적으로 섭취하세요. 만성 인두염 만성 인두염은 인두 점막의 만성 염증으로, 미만성 염증은 종종 상기도의 만성 카타르 염증의 일부이며, 국소 염증은 종종 인두 림프 조직의 염증을 동반합니다. 이 질병은 한의학의 만성후두염과 동일합니다. 1. 서양의학의 진단기준: (l) 병력: 비염, 과도한 흡연 및 음주, 환경의 건조한 공기, 먼지 및 유독가스 오염으로 인해 급성 인두염이 반복되거나 장기간 구강 호흡을 하는 병력이 있는 경우가 많다. 등. (2) 증상 : 인두 불쾌감, 통증, 가려움증, 건조함, 작열감, 연기, 이물감 등 *** 성적인 기침, 아침에 세게 뱉어내는 분비물, 심지어 메스꺼움까지. 질병의 경과는 2개월 이상이고 감기, 감기, 피로, 말이 많아지는 등의 증상이 나타나는 경우가 많다. (3) 진찰 : 만성인두울혈이 심해진다. 인두 후벽의 림프 여포의 암적색 또는 수지상 충혈, 또는 인두 점막의 비대 및 비대, 또는 위의 각각의 증상과 함께. 증상이 있고 1개 이상의 검사가 발견되면 진단이 가능합니다. 2. 한의학 증후군 차별화: 인두의 급성 염증은 편도선의 급성 염증과 매우 유사합니다: 화재 결핍 증후군, 폐 비장 결핍 증후군, 담열 증후군, 담혈 폐쇄 증후군. 인두염과 편도선염은 모두 동일한 세균, 바이러스에 의해 발생할 수 있지만, 인두염의 증상은 편도선만큼 심하지 않습니다. 일부 의료 전문가들은 이 두 질병을 급성 인두염이라고 부릅니다. 만성 인두염은 만성 감염, 주로 인두 점막의 염증으로 인해 발생하는 광범위한 인두 병변입니다. 주로 성인에게 발생하며, 도시 거주자의 인후 질환 중 발병률은 약 10~20%를 차지합니다. 장기간의 경과와 완고한 증상으로 인해 단기간에 뚜렷한 효과를 보기 어려워 완치가 쉽지 않습니다. 주요 원인은 대략 다음과 같습니다. 1. 완전히 치료되지 않고 만성화되는 급성 인두염의 재발, 먼지나 유해가스에 장기간 노출, 과도한 흡연과 음주 등 나쁜 생활습관, 축농증 분비물에 대한 노출, 알레르기 또는 신체 저항 감소 등 2. 만성인두염은 빈혈, 소화불량, 장기간의 변비, 심장병, 기관지염, 천식, 간질환, 당뇨병, 만성신염 등 특정 전신질환의 국소적 발현일 수도 있다. 3. 직업적 요인. 주로 교사, 배우 등 성우에게 발생합니다. 장기간 다국어 사용과 노래로 인해 인두에 감염되어 만성 충혈을 일으키고 질병을 일으킬 수 있습니다. 만성인두염 자가진단 포인트 : 인두 불쾌감, 이물감, 끈끈한 가래, 항상 인두에 뭔가 삼키거나 뱉어낼 수 없는 것이 있는 것 같은 느낌, 충혈, 부어오름, 화끈거림, 건조함, 가려움증, ** * 기침, 가벼운 인후통 등 기침은 분비물을 제거하기 위해 흔히 사용되며, 특히 인두 분비물을 제거하기 위해 아침에 세게 기침을 할 때 증상이 일시적으로 완화됩니다. 식도암이나 하인두암도 초기에는 비슷한 증상이 나타나기 때문에 위의 증상을 발견한 후 정확한 진단을 위해 병원에 내원하여 정밀검사를 받아야 합니다. 만성 인두염이 발생한 후에는 세 가지 유형의 병리학적 변화로 구분됩니다. 1. 만성 단순 인두염. 인두 점막의 만성 울혈로 나타납니다. 2. 비대성 인두염. 주요 증상은 인두 점막의 충혈 및 비대, 점막 아래의 광범위한 결합 조직 및 림프 조직 증식입니다. 3. 만성 위축성 인두염. 주요 증상은 점막층과 점막하층의 위축 및 얇아짐, 후인두벽의 딱지 부착, 분비 감소 등입니다. 한의학에서는 이 병을 세 가지 유형으로 분류합니다. 1. 음허화염형: 목이 불편함, 막연한 통증, 이물감, 약간의 끈적끈적한 가래, 오후의 더위를 동반함, 허리와 다리의 쓰림과 허약함, 붉은색 혀와 실같은 맥박 수. 2. 담폐색 및 어혈형: 목이 마르고, 찌르는 듯한 통증, 검붉은색의 인두 근육막, 메스꺼움 및 불편함이 자주 발생합니다. 혀는 붉은색이고 겉은 노란색이며 기름기가 있고 맥은 미끄럽고 빠르다.

3. 음허 및 체액 건조증의 종류: 목이 건조하고 가려움증, 작열감 및 건조증, 물을 마신 후 통증이 완화되고 명백한 이물감이 느껴지며 밤에 몽롱함, 이명 및 현기증이 납니다. 혀는 붉고 유동성이 적으며 맥박은 실처럼 빠르고 빠릅니다. 만성인두염의 치료에 있어서 서양의학에서는 일반적으로 구강세정제와 같은 국소약물치료에 중점을 두는데, 2% 산성용액, 3% 식염수, 1:5000 니트로푸라실용액을 사용하여 반복적으로 입을 헹구거나 2% 요오드글리세린과 5% 요오드글리세린을 사용한다. 강한 단백질은 용액을 인두벽에 바르거나 요오드 사탕, 듀미펜, 민트 등을 사용하여 입안에 보관하면 어느 정도 증상을 완화시킬 수 있습니다. 국소 증상 치료에는 풀산호 사탕, 수박 크림 등과 같은 중국 특허 의약품을 사용할 수도 있습니다. 이 질병의 한의학 치료는 근본 원인에 중점을 두고 변증법적 분류에 따라 약물을 사용하므로 치료 효과가 좋습니다. 일반적인 약은 음허 및 화염형 환자에게는 양인청비달임(기주풀, 생지황, 사시과, 백작약뿌리, 감초, 생석고, 박하, 사천조개분말, 패어놀, 뽕잎 등)을 사용한다. .) 가래를 막는 혈액 정체를 위해 음 결핍 유형의 경우 향이 나는 성분(향신료, 굴, 사천 조개, 생지황, 오피오포곤 자포니쿠스, 삼각, 다시마, 해초 등)이 포함된 샤오라약을 사용하세요. 음허 및 체액 건조증이 있는 경우에는 향이 나는 성분(백삼, 오피오포곤 자포니쿠스 등), 오미자, 석곡, Polygonatum odorifera, 꼬냑 뿌리, 죽뿌리 등)을 함유한 성마이 음료를 사용하고, 1일 1회 복용하세요. , 자주 복용하여 목을 촉촉하게 해주세요. 참고: 매운 음식, 담배, 술을 피하세요***. 구강 위생에 주의하세요. (신체 운동 강화, 체력 강화, 호흡기 감염 예방, 합리적 생활 정리, 편안한 기분 유지, 걱정과 우울 방지 등) 식이 조절: 진정 차: 쌍화, 오피오포곤 자포니쿠스, 나무나비, 지방해 각 3개 , 생감초 -5g을 끓는 물에 끓여 수시로 섭취한다. 청암음료 : 흑매실, 생감초, 인삼, 도라지, 인삼을 각각 50g씩 으깨어 1일 3회 정도 끓는 물에 타서 마신다. 만성 인두염이 완치된 후에는 치료 효과를 강화하고 재발을 예방하기 위해 다음과 같은 음식을 정기적으로 섭취할 수 있습니다: 녹두 다시마 수프 재료: 녹두 1온스, 다시마 1온스, 설탕 약간. 조리방법 : 냄비에 녹두와 다시마(잘게 썬 것)를 넣고 물을 넣고 으깨질 때까지 끓인 후 설탕을 넣어 맛을 내어 매일 차로 마신다. 수박주스 : 수박을 잘라서 즙을 짜서 차로 자주 마신다. 열을 없애고 트러블을 완화하며 음양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 해줄 수 있으므로 정기적으로 섭취하는 것이 매우 적합합니다. 만성 인두염 치료를 위한 약차의 영리한 사용 만성 인두염은 인두 점막, 점막하 조직 및 림프 조직의 만성 염증으로, 질병에 따라 단순형, 증식형, 위축성 등 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 만성 인두염의 원인은 급성 인두염의 반복적인 발병과 주변 장기의 질환(만성 편도선염, 치은염, 만성 비염, 만성 부비동염) 등 다양합니다. 춥고 건조한 기후, 먼지와 화학가스에 의한 작업환경의 대기오염, 담배, 술, 매운 음식에 장기간 노출되는 경우, 직업적 요인으로 인한 과도한 음성사용 등 외부요인이 있는 사람은 만성인두염에 걸리기 쉽습니다. 또한 장기간의 불규칙한 생활, 피로, 정신적 스트레스 등으로 인해 신체의 저항력이 저하되어 세균이나 바이러스에 반복적으로 감염되기 쉽고, 만성인두염을 유발할 수도 있습니다. 현재 만성 인두염을 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 서양 의학에서는 일반적으로 코타이 및 복합 붕사 용액과 같은 구강 청결제의 사용을 옹호하고, 화수정, 안지 사탕, G-박테리아 사탕을 경구 투여하는 것을 권장합니다. 이러한 약물을 장기간 사용하면 구강 환경에 장애가 발생할 수 있습니다. 비대성 인두염의 경우 레이저, 전자레인지, 냉동 및 기타 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 현재 이러한 치료법이 남용되고 있어 외래에서는 수술 후 인두상흔의 심한 증식과 구축, 상태의 악화로 인해 내원하시는 환자분들이 종종 있습니다. 만성 인두염은 한의학의 '허폐성 목마비'와 동일하며, 그 병인 및 발병기전은 폐와 신장의 음허부족으로 인한 허화와 목 영양실조의 증가이다. 치료는 폐와 신장에 영양을 공급하고 열을 없애고 가래를 없애며 목을 촉촉하게 하고 목을 진정시키는 것입니다. 경험에 따르면 허브차를 올바르게 사용하면 만성 인두염 치료에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 다음 10가지 약용차 레시피를 이용할 수 있습니다. 나한과차 1 나한과. 나한과를 잘게 썰어 끓는 물에 10분간 우려서 언제든지 마신다. 1일 1~2회, 1회 1정씩. 폐를 맑게 하고 가래를 없애며 갈증을 해소하고 목에 수분을 공급하는 효능이 있습니다. 주로 만성인두염, 폐음과 가래가 부족하여 목이 마르고 불편하고 열이 나며 인후통, 목소리가 들리지 않거나 기침으로 인한 입마름을 치료하는데 사용한다. 『음식중의법』에서는 “배우, 선생님, 방송인 등 성대를 보호해야 하는 분들은 나한과를 잘게 썰어 차 대신 물에 담그는 경우가 많다”고 전했다. : 올리브 2개와 녹차 1g을 섭취하세요. 올리브를 돌과 함께 반으로 잘라 녹차와 함께 컵에 넣고 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮고 5분간 끓인 후 마신다. 만성인두염 및 인두에 이물감이 있는 사람에게 적합합니다. 대해생 지황차 : 방대다해 5개, 생지황 12g, 흑설탕 30g, 차 적당량.

뜨거운 물병에 약을 넣고 끓는 물로 병의 절반을 우려낸 후 뚜껑을 덮고 15분 정도 끓인 후 원하는 횟수만큼 차로 바꿔준다. 환자의 음주량에 따라 1일 2~3회 용량을 투여한다. 기능: 폐를 맑게 하고, 목을 진정시키며, 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진합니다. 폐음결핍으로 인한 쉰 목소리, 말과다, 목의 건조함과 가려움증, 마른기침, 목이 검붉게 변하고 성대가 두꺼워지고 성문이 불완전하게 닫혀 있는 경우, 성대 결절 등 폐음결핍으로 인한 만성인두염 환자에게 사용한다. 성대, 코팅이 덜 된 붉은 혀 등 . 폐음이 부족하고 화량이 부족하고 화량이 과다하여 대변이 건조하고 변비로 인한 만성후두염 환자에게 가장 적합합니다. 올리브바다꿀차 : 올리브 3g, 미역 3조각, 녹차 3g, 꿀 1스푼. 먼저 올리브를 물에 잠시 끓인 후, 기름진 미역과 녹차를 우려내고 잠시 뚜껑을 덮고 꿀을 넣고 잘 섞은 후 천천히 마신다. 매일 1~2회 복용량. 기능: 열을 제거하고 해독하며 ​​목을 진정시키고 진정시킵니다. 주로 만성 인두염, 목이 건조하고 불편함, 쉰 목소리, 기타 음허 증상, 건조함, 발열 등을 치료하는 데 사용됩니다. 녹인목차 2종 : 청자두, 녹차, 오렌지루시덤 각 3g, 인원루시덤 6g. 먼저 Ligustrum lucidum을 잘게 으깨서 처음 세 가지 맛이 담긴 컵에 넣고 끓는 물에 우려냅니다. 1일 1회, 수시로 섭취하세요. 효능: 음을 보하고 목을 편안하게 하며 기를 촉진하고 가래를 삭인다. 그것을 마시면 간과 신장의 음허(肝臟 陰虛), 화(熱)의 상승, 기의 정체와 가래의 축적, 인후통과 불쾌감, 목에 이물감이 있는 환자에게 이롭다. 뽕나무, 국화, 아몬드 차 : 뽕잎 10g, 국화 10g, 아몬드 10g, 흑설탕 적당량. 아몬드를 으깨어 뽕잎, 국화, 흑설탕을 넣어 보온병에 넣고 끓는 물을 넣어 우려낸 후 뚜껑을 덮고 15분 정도 끓인 후 끓는 물을 넣어 차로 마신다. 1일 1회. . 효능: 열을 없애고 바람을 없애며 가래를 풀고 인후염을 낫게 한다. 더블 루트 다하이 차: 이사티스 뿌리 15g, 산 콩 뿌리 10g, 감초 10g, 지방 해초 차 5g. 보온병에 넣고 끓는 물을 부어 우려낸 후 뚜껑을 덮고 20분 정도 우려낸 뒤 차로 마신다. 물을 부어 끓여서 보온병에 부어 하루 1회 천천히 마셔도 됩니다. 열을 없애고 목을 해독하고 진정시키는 효능이 있어 만성인두염과 심한 목통증이 있는 사람에게 적합하다. 버베나 녹두 꿀차 생 버베나 50g, 녹두 30g, 꿀 30g. 녹두를 씻어 물기를 빼고 싱싱한 버베나 뿌리를 씻어 실로 2단으로 묶은 뒤 녹두와 함께 냄비에 넣고 물 1500ml를 넣고 약한 불로 1시간 동안 녹두가 부드러워질 때까지 끓인다 바삭하고 불을 끄고 버베나를 제거하고 뜨거울 때 꿀을 넣고 저어 수프와 콩을 만듭니다. 1일 1회, 2회에 걸쳐 며칠간 복용하세요. 청음차: 약용 방대해 5g, 찬이 3g, 덴드로비움 15g. 차 대신 달임. 효능: 음(陰)을 길러주고, 목을 촉촉하게 하며, 목을 진정시키며, 쉰 목소리를 동반하는 만성 인두염 환자에게 적합합니다. 산사나무 진정차: 약용 생 산사나무 20g, 샐비어 20g, 자두 15g. 사용시에는 먼저 깨끗한 물로 떠다니는 먼지를 씻어낸 후 물을 넣어 30분 정도 끓인 후 걸러내고 하루에 수회 차로 마신다. 효능: 혈액순환을 촉진하고 정체를 해소하며 열을 없애고 목을 진정시킵니다. 만성인두염, 인두림프절에 적합합니다

장기간 음주하면 몸에 어떤 변화가 생길까요?

개인적인 경험: 어렸을 때부터 술은 괜찮다고 생각했는데, 술을 마시면 간에 정말 해롭고, 지방간, 고혈압, 그리고 더 심각한 것은 뇌졸중입니다. 시원한 맥주를 마시면 비장과 위장에 큰 영향을 미쳐 만성질환을 유발할 수 있고, 장염 등 면역 기능에도 영향을 미치게 되는데... 오랫동안 늦게 자게 된다. 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다.

늦게까지 자면 지속적인 피로와 면역력 저하 등 다양한 신체 손상이 발생할 수 있습니다. 밤잠을 자주 자면 가장 심각한 후유증은 피로이며 그에 따라 신체의 면역력도 저하됩니다. 자연스럽게 감기, 위장염, 알레르기 유발물질 등 자율신경계 장애의 증상이 나타나게 됩니다. 몸에 영향을 미칠 것입니다. 체중 감량을 위해 요가 등의 운동을 하는 것이 좋습니다.

늦게 잠자리에 들면 지속적인 피로와 면역력 저하 등 다양한 신체 손상이 발생할 수 있습니다.

밤잠을 자주 자면 가장 심각한 후유증은 피로와 활력 부족이며, 신체의 면역력도 저하되어 쉽게 노화됩니다.

감기, 위장관 감염, 알레르기 유발 물질 등 자율 신경계 장애 증상의 발생률이 증가하여 신체 건강에 영향을 미칩니다. 커튼을 오랫동안 청소하면 어떻게 되나요?

커튼을 오랫동안 청소하면 어떻게 되나요? 썩음.

커튼은 빛을 차단하는 역할을 합니다. 햇빛에 장기간 노출되면 쉽게 썩기 때문에 몇 년에 한 번씩 새 것으로 교체하는 것이 좋습니다. 늦게 자면 월경이 불규칙해지나요?

네. 한의학의 관점에서 볼 때 월경은 주로 인체의 간, 신장, 비경과 관련이 있습니다. 간 혈액은 심장 음에 영양을 공급합니다. 심장의 불이 부족하고 심장과 신장 사이의 부조화가 발생합니다. 기(氣)와 혈액은 자궁에 들어갈 수 없습니다. 10시 30분부터 3시까지 간은 혈액을 되돌리고 해독하고 심장과 혈액에 영양을 공급하는 단계입니다. 심혈이 제대로 영양을 공급받지 못하면 혈액순환이 부족해 월경이 가벼워지고 현기증, 이명 등의 증상이 나타난다. 월경이 불규칙한 경우 하복부와 허리를 마사지하면 됩니다. 하복부에는 여성에게 필수적인 몇 가지 매우 중요한 경혈이 있습니다. 여성의 생식 기관을 강화할 수 있습니다. 각각 관원(Guanyuan), 자궁(Womb), 귀환(Return)이라고 불립니다. 허리에는 8개의 경혈 그룹이 있습니다. 총칭하여 발리오점이라 하며 모든 부인과 질환을 치료한다고 합니다. 하루에 몇 번씩 하면 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 붉은 장미꽃수를 마셔볼 수도 있습니다. 붉은 장미 꽃 4송이를 따서 꽃잎을 따고 수술은 버리지 말고 끓는 물에 5분간 담가서 마신다. 장미꽃의 개화주기는 여성의 생리주기와 동일하므로 여성의 월경불순을 치료할 수 있습니다. 제 답변이 도움이 되기를 바랍니다! 건강을 기원합니다! 입양을 희망합니다! 제 답변이 도움이 되기를 바랍니다! 건강을 기원하며 꼭 실천하시길 바라겠습니다

월경불순은 일과 휴식시간과 관련이 있기 때문에 늦게 자면 효과가 떨어지게 됩니다. 생리 중에는 술을 마시지 마세요. 14세 소녀가 너무 늦게 자면 작은 가슴이 생길까요?

확실한 관계가 있습니다. 하지만 11시~3시 사이에 깊은 잠에 들어가지 않으면 남성호르몬이 분비되기 때문에 어린 여자아이들은 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다