테이크아웃을 위한 낮잠 공간으로 개조된 일본식 밴. 수면 부족은 얼마나 해로운가요?

이 일본의 아이디어는 매우 좋으며 가격이 너무 높지 않은 한 누구나 그런 밴에서 낮잠을 잘 수 있다고 생각합니다. 분명히 그러한 밴은 밀폐되어 있으면서도 상대적으로 넓은 공간을 제공합니다. 최소한 1~3시간은 지친 몸과 마음을 편안하게 쉬어보세요.

낮잠은 이제 전 세계 노동자 계층의 최고의 휴식 방법이 되었습니다. 하지만 편리한 공간이 부족하여 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이 기간은 낮잠을 잘 수 없거나 양질의 수면을 얻을 수 없습니다.

이미 많은 분들이 수면부족으로 인한 폐해를 경험하셨습니다. 예를 들어, 집중이 안 되고, 머리가 어지러우며, 기운이 없습니다. 그러나 수면 부족으로 인한 실제 피해는 장기적이며 광범위합니다.

수면박탈에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 외부 압력으로 인한 수면 시간 부족입니다. 예를 들어, 과중한 숙제, 장거리 근무, 사소한 집안일 등으로 인해 수면 부족이 발생하는 경우가 많아 7시간 미만, 짧게는 4~5시간 정도 잠을 자는 경우가 많습니다.

두 번째 유형은 불면증이다. 수면 환경이 바뀌었거나, 어떤 요인으로 인해 전혀 잠들지 못하는 현상이 발생했기 때문입니다.

이유가 무엇이든 수면 시간이 단축된다. 모두 약간의 위험이 있을 수 있습니다.

첫 번째는 뇌에 영향을 미치는 생각이다. 수면 부족으로 인해 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하여 사고가 느려지고 일을 처리하는 능력이 저하됩니다.

둘째는 혈관에 영향을 주어 심혈관, 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킨다는 점이다. 우리는 수면이 혈액과 신체 신진대사를 포함하여 몸과 마음을 위한 적절한 회복이라는 것을 알고 있습니다. 잠이 부족하면 관상동맥심장병과 뇌경색이 발생할 수 있다. 혈액의 점도가 증가하고 신진대사가 느려집니다.

세 번째는 정상적인 발달에 영향을 미치고 있습니다. 수면은 회복력이 있습니다. 뇌는 내분비를 조절하는 다양한 호르몬인 성장 호르몬을 비롯한 다양한 호르몬을 분비하기 때문에 어린이에게 특히 중요합니다. 수면의 질이 나쁘거나 불충분하면 이러한 분비물도 부족해 신체의 모든 측면의 발달에 영향을 미치게 됩니다. 그리고 그 영향은 평생 지속될 것입니다.

넷째는 수면 부족으로 인해 몸의 면역력이 떨어지게 됩니다.

사람이 물을 마시지 않으면 5일은 버틸 수 있다는 익숙한 말이 있다. 하지만 5일 동안 잠을 자지 않으면 몸이 완전히 망가져 죽음에 이를 수도 있다.

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