한의학은 여름철 건강을 어떻게 유지하나요?

한의학은 여름에 건강을 어떻게 유지합니까?

여름에 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 여름에 에어컨을 틀고 찬 음료를 마시는 것을 좋아하기 때문에 찬 공기가 몸 안으로 들어오기 쉽습니다. 그래서 여름에 건강을 유지하는 방법에 대한 한의학 관련 내용을 더 공유해 보겠습니다. 나와 좀 보세요. 한의학에 따른 여름 건강 유지 방법 1

1. 한의학에 따른 여름 건강 유지 식단은 양기를 키워야 합니다

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 따뜻하고 강장제인 음식을 더 많이 섭취하면 양 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 용안, 대추 등을 먹을 수 있습니다. 다만, 찬 음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 인동덩굴로 만든 차를 더 많이 마실 수도 있습니다.

다이어트 추천 : 부추 계란후라이, 부추만두

부추는 양기를 튼튼하게 하고 장을 깨끗하게 하여 허리와 무릎의 쓰림과 허약함, 발기부전과 정자에 좋은 효과가 있다. 부추는 따뜻하고 효능이 좋으며, 초봄과 2월의 부추가 가장 좋습니다. 일주일에 한두번 정도만 먹으면 됩니다. 음허(陰虛)와 간화(肝熱)가 지나친 사람은 아침에 부추를 먹으면 되는데, 이는 아침에 양기를 기르고 저녁에 부추를 먹으면 양기를 따뜻하게 해주기 때문이다. 음허 결핍증이 있는 사람은 밤에 짜증을 냅니다.

마늘 콩나물과 마늘 주스를 볶은 요리: 마늘은 특히 위장 장애가 있는 사람들에게 적합합니다. 또한 인슐린 분비를 촉진하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

2. 한방의 여름 건강요법은 발과 다리를 따뜻하게 유지하는 데 중점을 두어야 하며, 바지와 양말은 너무 일찍 착용하지 말고 자주 착용해야 합니다. 자고 있을 때 굵게.

이제 봄과 여름의 계절이 왔습니다. 평일에는 더 많은 옷을 입고 더 많은 운동을 할 수 있습니다. 여름이 오면 추위에 너무 욕심내지 말고 에어컨을 켜는 시간을 줄여보세요. 차가운 음료를 적게 섭취하고 매일 조금씩 땀을 흘리도록 하십시오.

찬 음료를 덜 섭취하세요: 여름의 더위는 참을 수 없을 때입니다. 이때 사람들은 찬 음료를 마시고 차가운 음식을 먹는 것을 좋아하지만, 이는 비장과 위장을 손상시키고 양기를 소모시킵니다. 그러므로 여름에는 찬 음료와 과일 섭취를 줄이고, 따뜻한 물을 마셔야 합니다.

여름에는 선풍기나 에어컨을 하루 종일 멀리하는 사람도 있다. 이렇게 찬 공기가 피부와 모공을 통해 인체에 침입해 양기를 쉽게 손상시킬 수 있다. 박테리아와 바이러스는 폐를 손상시키고 상부 호흡기의 면역력을 저하시킵니다. 한의학으로 여름 건강 지키는 방법 2

더위와 습기를 피하는 방법을 알아보세요

여름에는 많은 한의학 용어를 마스터할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 의복, 음식, 주거, ​​교통 측면에서 '인간과 자연의 조화'에 주목하는 것입니다. 여름은 그 특성에 따라 다른 계절과 다른 모습을 보입니다. 덥고 습한 기후의 특징으로 기온이 높고 비가 많이 내리며 습도가 높고 무더위가 심합니다.

특히 남부 지역은 상대적으로 습하고 더위와 습도가 높습니다. 음식에는 선택권이 있습니다. 더위가 심할 때에는 수박을 먹는 등 차갑고 시원한 음식을 선택해야 하며, 습도가 높을 때에는 여주, 팥, 연꽃씨, 보리알 등 제습식품을 섭취해야 합니다. 제습효과는 확실합니다.

잘 자세요 : 건강을 유지하려면 간에 영양을 먼저 공급하세요

많은 사람들이 만물의 봄을 경험하지만, 설명할 수 없이 기분이 좋지 않고, 행복하기 어렵고, 눈물이 자주 나고, 몸이 붓고, 붓는 증상을 경험합니다. 눈의 통증, 손톱의 윤기남 등 증상은 간 기능 장애로 인해 발생합니다. 한의학의 건강보존이론은 “봄은 간을 보한다”고 봄의 건강보존은 간을 보하는데 중점을 두어야 한다고 본다. 간 기능이 정상이면 몸의 기(氣)와 기(血)가 원활하고 원활하지 않으면 기(氣)와 기(血)가 정체되어 온갖 질병이 발생하게 된다.