성기능을 향상시키는 7가지 운동

남성의 성기능 장애를 겪고 있거나 단순히 성기능을 향상시키고 싶은 남성의 경우 운동이 첫 번째 선택이며 신체를 강화할 수 있습니다. 성기능을 향상시킬 수 있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

1. 고양이 자세 스트레칭

이름에서 알 수 있듯이 이 동작은 고양이가 스트레칭을 하는 것과 같습니다. 먼저 팔을 앞으로 뻗은 후 손바닥으로 땅을 터치합니다. 그런 다음 엉덩이가 발뒤꿈치에 닿을 때까지 몸을 무릎 위로 뒤로 당깁니다. 무릎을 땅에 대고 엉덩이를 발뒤꿈치에 대고 무릎을 꿇습니다. 팔, 팔, 등을 최대한 펴십시오. 10~15초 동안 스트레칭을 유지한 후 천천히 긴장을 풀고 전체 동작을 반복합니다.

2. 등을 구부리고 손바닥으로 누르세요.

자세는 무릎이 땅에 닿는 것을 제외하면 일반적인 손바닥 지압과 유사하다. 팔을 머리 위로 약간 뻗어 땅을 지탱한 다음 팔을 구부렸다 펴면서 손바닥을 누르세요. 허리를 살짝 구부린 상태를 유지하도록 주의하고, 각 동작을 10초 동안 유지한 후 다시 시작하되, 자신의 능력에 따라 하라는 것을 기억하세요.

3. 엎드려 스트레칭

바닥에 엎드려 몸을 최대한 펴고, 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 머리를 살짝 들고, 팔을 최대한 앞으로 움직여보세요. 가능하고 발은 최대한 뒤로 젖혀야 합니다. 각 스트레칭을 10~15초 동안 유지한 후 천천히 휴식을 취하세요.

4. 근력운동을 위한 승마

말을 탈 때의 정신상태는 성관계와 비슷하다. 그것을 통제하십시오. 소유자. 제어. 빼어나게 솟다. 변화. 원하는 것을 무엇이든 할 수 있는 다양한 활동적 경험까지. 이는 결혼생활의 과정과 매우 유사하다.

사실요. 승마는 남성 신체의 민첩성과 조정력을 발휘할 수 있습니다. 그것은 또한 남자의 모든 근육을 운동시킬 수 있습니다. 특히 다리 근육이요. 남성을 성적으로 더 강하게 만드십시오.

5. 수상스키는 내구성을 향상시킵니다.

수상스포츠는 대용량 유산소 스포츠다. 특히 수상스키. 남성의 성적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 게다가 스케이트를 타면 엉덩이가 통통하고 둥글게 변할 수도 있습니다. 대부분의 여성들이 인정합니다. 이들의 시선을 가장 사로잡는 것은 언제나 남자의 탄탄하고 탄탄한 엉덩이다.

6. 좁은 통로

패션 특허를 받은 '캣워크'는 신장과 성기능을 강화하는 효과가 있다. 모델 런웨이의 '캣워크'는 양쪽 발과 발바닥이 일직선으로 걷는 '1'자 모양이 특징이다.

'캣워크'를 걸을 때 몸을 강화하고 심리적 압박을 완화하는 것 외에도 자세에서 어느 정도 엉덩이 비틀림이 형성되어 인체의 은밀한 부분을 짜내고 마사지할 수 있다. 어느 정도 신장을 강화하고 성기능을 향상시킵니다. 또한, 엉덩이를 비틀어주면 질 근육을 긴장된 상태로 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 골반 혈액순환을 개선하여 전립선염의 증상을 예방 및 완화시킬 수 있습니다.

7. 점진적 지연 훈련 방법.

이름에서 알 수 있듯이 점진적인 지연 훈련은 사정 조절 능력을 향상시켜 성기능을 향상시키고 부부의 수명을 연장시킬 수 있습니다. 전체 접근법에서는 약물이나 수술을 사용하지 않습니다. 전문 강사의 도움(모든 사람의 심리적 감정은 다르기 때문에 여기서는 전문 강사의 역할이 특히 강조되어야 하며, 성기능 향상을 원하는 남성에게 전문적인 지도를 제공하기 위해서는 전문 강사가 필요합니다).

한편으로는 생리적 내성을 강화하여 정자의 역치를 높여 정자가 쉽게 이 역치를 넘어 사정하는 것을 방지하는 한편, 심리적 통제를 강화하여 정자의 수가 사정 충동을 사정 역치 이하로 유지하여 사정 행위가 조기에 나타나는 것을 더욱 방지하는 단계입니다. 성기능을 향상시키고 부부의 수명을 연장시키는 목적을 달성합니다. 그러나 훈련에는 보통 30일 정도의 오랜 시간이 걸립니다.

성적 능력을 향상시키고 싶다면 꾸준히 노력해야 합니다. 며칠만 운동하는 것이 아니라 오랫동안 적절한 운동을 꾸준히 해야 성기능을 향상시킬 수 있습니다.