겨울철 몸 속 열기를 식히려면 무엇을 먹어야 할까요? 겨울에 실내열을 낮추려면 무엇을 먹어야 할까요?

가을에만 실내열이 난다고 생각하지 마세요. 사실 생활습관과 식습관에 주의를 기울이지 않는 한, 실내열은 어느 계절에나 발생할 수 있습니다. 네, 겨울에 내부열이 생기는 문제도 있을텐데요, 겨울에 내부열이 생기면 빨리 내부열을 줄여야 합니다. 겨울? 겨울에 실내열을 낮추려면 무엇을 먹어야 할까요?

1. "소화" 식품

1. 배

배는 수분 함량이 최대 84%로 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 설탕, 단백질, 지방, 탄수화물 및 종합 비타민이 풍부합니다. 한의학에서는 배를 달고 약간 신맛이 있고 서늘하며 폐와 위의 경락으로 들어가며 체액을 보하고 건조함을 맑게 하며 열을 내리게 하고 가래를 낫게 하며 알코올중독을 해소하는 효능이 있다고 믿고 있다. 발열성 질환이나 음허로 인한 마른기침, 갈증, 설사에 쓰이며, 내열로 인한 변비, 다음증, 기침, 황담 등의 증상에도 쓸 수 있다.

배는 열성 기침을 치료하고 기침을 완화하는 데 주로 사용됩니다. 기침과 발열, 뇌졸중, 벙어리, 장티푸스를 치료하고 단시 열을 완화하며 악을 두려워하는 데 사용할 수 있습니다. 소변과 배변을 원활하게 하고 바람을 멎게 하며 속쓰림, 천식, 해열을 낫게 한다. 폐를 촉촉하게 하고 심장을 시원하게 하며 가래를 없애고 염증을 가라앉히며 종기와 알코올중독을 낫게 한다. 내부열을 감소시키고 변비를 치료하는 효과가 있습니다.

이시진은 <비엘루>에서 배에 대해 이야기했는데, 배의 장점이 아니라 단점만 이야기했다. 고대인들은 대부분의 질병이 바람과 추위에 관련되어 있으며 약은 계와 부라고 말했지만 배에 풍열을 다스리고 폐를 촉촉하게 하며 심장을 시원하게 하고 가래를 없애는 효능이 있다는 것을 몰랐습니다. 불을 제거하고 해독한다. 현대인의 질병 10명 중 67명은 담병과 화재병이다. 배에는 확실히 많은 이점이 있지만 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 안타깝게도 우유배와 거위배만 먹을 수 있고 질병을 치료할 수 있습니다. 다른 배를 먹을 수 있다고 해도 질병을 치료할 수는 없습니다.

2. 망고스틴

망고스틴에는 단백질과 지질이 풍부한 여러 가지 식품이 함유되어 있어 신체에 좋은 영양 효과를 주고 허약한 환자, 영양실조 환자, 질병 후 환자에게 유익합니다. 컨디셔닝 효과가 매우 좋습니다. 한의학에서는 열을 없애고 불을 줄여주며 피부를 아름답게 하는 효능이 있다고 믿고 있습니다. 평소 매운 음식을 좋아하고, 간장이 강하고, 피부가 좋지 않은 분들이 망고스틴을 꾸준히 섭취하면 열을 내리고 해독 작용을 하여 피부가 좋아지는 효과가 있습니다. 체질이 약한 사람은 더 많이 먹으면 안 된다.

또한 동남아시아에서는 망고스틴 껍질이 태국 전통 의학으로 복통, 설사, 이질, ​​감염된 상처, 화농, 만성 궤양, 임질 및 기타 질병 치료에 사용되어 왔습니다. 인도네시아와 중국에서는 얇게 썰어 말린 망고스틴 껍질을 분말로 갈아서 이질 치료에 도움이 되고, 페이스트로 만들어 습진 및 기타 피부 질환 치료에 사용할 수도 있습니다. 껍질을 달여서 설사, 방광염, 임질 및 만성 요도염을 완화하는 데 사용됩니다.

3. 딸기

딸기는 영양가가 높고 비타민C가 풍부합니다. 한의학에서는 딸기가 성질이 달고 시원하며 비장, 위, 폐에 들어간다고 믿습니다. 경락을 보하고, 폐를 촉촉하게 하고 체액을 촉진하며, 비장과 위를 튼튼하게 하고 이뇨와 부종을 해소하며 폐열로 인한 기침, 식욕부진, 소변이 많이 마름으로 인한 갈증에 효과가 있다. 여름 더위 등에 여름에 많이 발생하는 폐열성 기침, 인후통, 내열, 종기 등은 딸기를 먹으면 비교적 완화될 수 있다.

4. 비파

비파에는 각종 과당, 포도당, 칼륨, 인, 철, 칼슘 및 비타민 A, B, C 등의 영양소가 풍부합니다. 카로틴 함량은 모든 과일 중 3번째입니다. 한의학에서는 비파 열매가 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화하며 갈증을 해소하는 효과가 있다고 믿습니다. 비파 껍질을 벗겨서 드세요. 비파 고기는 신선하게 먹는 것 외에도 설탕물 통조림으로 만들 수도 있고, 비파를 이용해 와인을 만들 수도 있습니다. 비파 잎, 과일, 돌에는 아미그달린이 함유되어 있습니다.

5. 콩

콩은 음에 영양을 공급하고 "불을 끄는" 동시에 대량으로 섭취되는 단백질을 보충할 수 있습니다. 주요 영양소로는 단백질, 이소플라본, 올리고당, 사포닌, 인지질, 핵산 등이 있습니다. 한의학의 《번경풍원》: "실수로 독이 있는 물질을 먹었을 때에는 생콩을 으깨서 물에 갈아서 입에 부으라. 각종 세균독으로 인해 토할 수 없으면 걸쭉한 달인 것을 마시라. .내부 옹이 있고 냄새 나는 독이 있는 복통이 있으면 생콩과 함께 씹어 드세요. 달지만 역하지 않다면 윗부분에 옹이 있고 냄새 나는 독이 있는 증상입니다.”

적당합니다. 콩에 섬유질을 보충하면 장의 음식이 더 크고 부드러워지고 장의 연동 운동이 촉진되어 배변 속도가 빨라지고 변비를 예방하며 장암 위험을 줄일 수 있습니다. 동시에 식이섬유는 혈장 콜레스테롤을 크게 낮추고 위장 기능과 인슐린 수치를 조절하는 기능을 가지고 있습니다.

6. 포도

포도는 기(氣)와 혈액을 보양하고 비장과 위장을 튼튼하게 하며 영양가가 높고 단맛이 행운의 상징으로 인기가 높습니다. 여름 포도는 당도가 높지만 인체에 쉽게 흡수되는 포도당이므로 적당하게 섭취하면 큰 부담을 주지 않습니다.

또한 포도씨 성분은 최근 주요 톱 브랜드의 스킨케어 제품에 자주 등장하며 항산화 및 스킨케어 효과가 뚜렷하게 나타나고 있다.

7. 식초

식초는 요리에 꼭 필요한데, 여름 요리에 식초를 첨가하면 더욱 좋습니다. 여름에는 세균이 활발하게 증식하고 장내 전염병이 증가하는 이때 식초는 각종 세균을 죽이는 효과가 강하다.

8. 토마토

토마토는 일년 내내 볼 수 있지만 여름에 가장 풍부하고 달콤하며 영양가가 높습니다. 또한 열을 없애고 해독하며, 간을 진정시키고 불을 없애는 효능도 있습니다.

9. 오리고기

오리고기는 성질이 달고 짠맛이 나며, 한의학의 치료 원리인 '열은 차다'에 따라 특히 적합하다. 미열, 허약함, 식사량 감소, 대변 건조 등 몸에 열이 있는 사람.

10. 야생 쌀

야생 쌀에는 주로 단백질, 지방, 설탕, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 미량 카로틴 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 열을 내리고 해독하는 효능이 있습니다.

2. 불을 줄여주는 과일

1. 자몽, 자몽은 달고 신맛이 나는 성질이 차서 불을 줄여주는 데도 큰 도움이 됩니다. 공기 및 기타 측면에서 환경에 좋은 이점을 제공합니다.

2. 배는 성질이 차갑고 맛이 달콤하여 심장을 맑게 하고 폐를 촉촉하게 하는 데 필수적입니다.

3. 수박은 성질은 차갑고 맛은 달다. 갈증 해소, 열 해소, 목의 진정, 숙취 해소 등의 효능이 많다.

4. 바나나 바나나는 성질이 차서 건조하고 딱딱한 변, 혈변, 변비, 소화불량 등의 증상을 치료하는데 좋습니다.

5. 용과는 음열작용이 있고 해독작용이 있으며 장의 화를 줄여주는 효능도 있다. 아름다움.