탈모 예방을 위한 일일 팁

탈모 예방 수칙

1. 행복한 기분을 유지하고 규칙적인 생활을 하세요. 충분한 수면 시간과 적절한 휴식을 취하고 신체 운동을 강화하십시오. 위생에 주의하고, 두피 청결에 주의하며, 뜨거운 물이나 찬물로 머리를 감지 마십시오. 일반적으로 체온에 가까운 샴푸를 사용하는 것이 적절합니다. 머리카락을 자극하지 않도록 씻을 때 너무 많은 힘을 사용하지 마십시오.

2. 머리가 가렵고 비듬이 있는 사람은 손가락으로 긁거나 긁지 말아야 한다. 가려운 두피와 과도한 비듬은 탈모의 전조일 수 있습니다. 모발에 병변(모낭염, 두피 습진, 두부 백선, 단순 비강증 등)이 발견되면 제때에 진단과 치료를 위해 피부과 전문의에게 가야 합니다.

3. 강알칼리성 비누로 머리를 감지 마십시오. 그렇지 않으면 머리카락이 쉽게 누렇게 되고 타며 부서지기 쉽습니다.

4. 다양한 음식을 섭취하고 부분일식의 나쁜 습관을 극복하세요. 매운 음식과 기름진 고기를 피하고, 신선하고 가벼운 음식을 섭취하세요. 과일, 말린 과일, 당근, 해바라기씨, 콩, 참깨, 호두, 달걀 노른자, 귀리, 사골육수, 다시마, 해초를 더 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 적은 양의 과자를 섭취하십시오.

5. 머리를 묶을 때는 항상 모자를 쓰지 마세요. 모근이 눌리지 않도록 너무 꽉 묶지 마세요.

6. 모발에 오일을 오랫동안 바르는 것은 오일이 분해되면서 모발에 자극을 주고 부작용을 일으키며 탈모를 유발하기 때문에 바람직하지 않습니다. 시중에 판매되는 소위 건강하고 모발에 좋은 화장품을 남용하지 마십시오.

7. 염색약을 최대한 적게 사용하세요. 관련 해외자료에 따르면 일반 염모제를 10년 동안 계속 사용하면 인체에 1%만 흡수되면 피부암, 방광암 등을 유발할 수 있다고 합니다. 유도 속도는 염모제의 농도에 정비례합니다. 또한, 장기간 염색약을 사용하면 탈모가 발생할 수 있습니다.

8. 파마와 헤어드라이어 횟수를 최소화하세요. 파티에 머리를 빗어달라고 요청하세요. 빗니로 두피를 가볍게 긁어주면 모발의 신경말단을 자극하여 머리의 신경기능을 조절하고 혈액순환을 촉진시켜 모발에 영양을 공급하고 탈모를 예방하게 됩니다. 구체적인 방법은 머리를 앞에서 뒤로 빗은 다음 뒤에서 앞으로 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 빗는 것입니다. 천천히 그리고 부드럽게 움직이는 것이 좋습니다. 빗질하면서 두피를 문지르면 더 좋습니다. 하루에 한 번 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 한 번에 20분 정도.

9. 빗을 바꿔보세요. 나무빗이나 뿔빗으로 바꾸면 탈모가 줄어듭니다. 나무빗이나 뿔빗은 두피와의 마찰을 줄여 두피를 보호하고 탈모를 줄여주기 때문입니다.

10. 머리를 자주 감으세요. 두피 환경을 깨끗하게 유지합니다. 머리를 자주 감지 않으면 모낭 입구가 기름으로 막혀 역효과가 나기 때문에 일주일에 두 번씩 머리를 감는 것이 가장 합리적이다.

11. 올바른 머리 감는 방법을 사용하세요. 샴푸를 먼저 거품을 낸 후 두피에 도포해 주세요. 모발이 건조하지 않은 상태에서 머리를 과도하게 빗지 마십시오. 모발이 젖은 후에는 비늘이 이완된 상태로 쉽게 손상되기 때문입니다.

12. 더 좋은 컨디셔너를 선택하세요. 머리를 감을 때마다 머리에 골고루 바르고 일정시간 흡수시킨 후 물로 씻어내세요

13. 머리를 감을 때 물의 온도는! 너무 높으면 모발 품질이 저하됩니다. 40℃ 이하의 미지근한 물로 머리를 헹구고 올리브 오일과 레몬즙을 섞어 두피를 잠시 마사지한 후 15분 정도 후에 헹구는 것이 좋습니다.

14. 머리카락의 주성분은 단백질이므로 고기, 생선, 계란, 우유, 콩 등 양질의 단백질을 더 많이 섭취해야 합니다. 동시에 고기의 조합에도 주의하세요. 야채, 영양 균형, 지방 섭취 조절 등이 모발 성장에 도움이 됩니다.

15. 충분한 수면은 피부와 모발의 정상적인 신진대사를 촉진할 수 있으며, 신진대사 기간은 주로 밤, 특히 오후 10시에서 오전 2시 사이에 이루어지며, 이 기간 동안 충분한 수면을 취하면 모발의 신진대사가 정상적으로 이루어질 수 있습니다. 반대로 모발의 신진대사와 영양의 균형이 깨지면 탈모가 발생하게 됩니다.

16. 머리카락이 마르기 전에 외출하면 공기 중의 먼지에 오염되기 쉽고, 이로 인해 두피의 모공이 쉽게 막혀 탈모가 발생할 수 있습니다. 머리를 감은 후에는 헤어드라이어를 이용해 저온에서 두피를 건조시킨 후 그늘에서 자연 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 두피에 박테리아가 자라는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 고온으로 인한 모발 건조도 예방할 수 있습니다. 머리카락을 손상시킵니다.

탈모를 능숙하게 치료하세요

1. 자몽 코어가 탈모를 치료합니다.

노란머리, 원형탈모증이 있는 경우 자몽심 25g을 끓는 물에 24시간 담가둔 후 하루 2~3회 도포하면 모발 성장 속도를 높일 수 있다.

2. 생강은 탈모를 치료합니다. 생강을 얇게 썰어 원형 탈모증 부위에 하루 2~3회 반복적으로 문질러 모발 성장을 촉진합니다.

3. 허니 에그 오일은 얇은 모발을 부드럽게 해줍니다. 머리카락이 가늘어지면 꿀 1티스푼, 생계란 노른자 1개, 블랙유나 피마자유 1티스푼을 사용하고 샴푸 2티스푼과 양파즙 적당량을 섞어 두피에 바르고 바르면 된다. 그것 플라스틱 필름 모자, 모자 윗부분에 따뜻한 수건을 지속적으로 바르십시오. 한두 시간 후에 샴푸로 머리를 감으세요. 일정 기간 지속하면 가늘어지는 모발이 좋아질 것입니다.

4. 매일 아침 머리를 100번 빗으세요. 모낭을 자극할 뿐만 아니라, 모발 사이의 통풍도 잘 됩니다. 모발은 가장 땀이 많이 나고 열에 둘러싸여 있기 때문에 자주 빗어주면 탈모와 비듬을 예방할 수 있습니다.

5. 유통 라인을 자주 변경하십시오. 왜냐하면 분배선을 같은 곳에 보관하게 되면 파팅라인이 햇빛에 노출되어 건조해져 모발이 가늘어지게 되기 때문입니다. 또한, 유통선을 자주 바꾸면 다양한 헤어스타일을 바꾸는 재미도 높아질 수 있다.