영양가 있는 아침 식사를 어떻게 맞추나요?

매일 아침 필수 우유 한 잔을 마십니다. 가급적 순수 우유나 두유를 마시세요. 그런 다음 우유를 흡수하기 쉬운 음식(비스킷, 빵 등)을 섭취하세요. 계란이나 과일을 먹을 수도 있습니다.

이렇게 하면 하루의 영양분이 모두 보충되고, 과일을 섭취하는 것도 미용에 도움이 됩니다. ． ． ． ．