직장에서 부정적인 감정을 효과적으로 발산하는 방법은 무엇입니까?

직장은 서로의 감정에 관심을 기울여야 하는 사회적 관계이다. 감정은 자신의 것뿐만 아니라 파트너의 것이기도 하기 때문입니다. 우리의 감정이 공개적인 상황에 나타나면 상대방과 우리 주변 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 능력을 가지게 되며, 상대방이 계속 협력하기 위해서는 더 많은 심리적, 자기 조정을 해야 할 것입니다. 부정적인 감정은 자신을 패배시킬 뿐만 아니라 연쇄 반응을 유발할 수도 있습니다. 그러므로 자신의 부정적인 감정에 대해 책임을 져야 합니다.

불행이나 불만, 통제력을 잃게 만드는 부정적인 감정이 생기면 다음 세 가지 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

1. 비교적 비공개적인 채널을 찾으세요. 아이처럼 울 수 있는 구석을 찾아도 열린 공간으로 가서 크게 울어라.

2. 운동 등 건강한 방법을 사용하여 감정을 조절하고 부정적인 감정을 해소하세요. 체육관에 가기, 춤추기, 그림 그리기, 소설 읽기, 게임하기 등을 선택하면 기분이 편안해지고 부정적인 감정이 사라질 것입니다.

3. 감정을 바로 표현하지 말고 30분 동안 진정한 다음 다른 사람들이 볼 수 있도록 적절하고 체계적으로 불평하는 방법을 배우십시오. 당신이 먼저 열심히 일하면 다른 사람들이 당신을 더 기꺼이 도와줄 것입니다.

한 마디로 직장은 열린 마음이 필요한 사교의 장이다. 자신의 감정일 뿐, 남과 상관없다고 생각하지 말라. 진로를 더 쉽게 만들려면 감정을 표현하고 통제하는 방법을 배워야 합니다.

경력에는 계획이 있고 개발이 혼동되지 않습니다

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