휴마나 피시 오일을 매일 섭취해야 하나요?

매일 먹어도 되지만, 양에 맞춰서 먹어야 해요.

어유를 섭취하는 것은 고혈압이 있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 어유에는 일반적으로 "혈관 청소부"로 알려진 EPA라는 성분이 있기 때문입니다. EPA는 콜레스테롤과 트리글리세리드 함량을 줄이고 체내 포화지방산의 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 혈액 점도를 줄이고 혈액 순환을 개선하며 조직 산소 공급을 증가시키고 피로를 제거합니다. 혈관벽에 지방이 침착되는 것을 방지하고, 죽상동맥경화증의 형성 및 진행을 예방하며, 뇌혈전증, 뇌출혈, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방합니다. 심장혈관을 맑게 하고 맑아지게 하는 중요한 역할을 하여 각종 심혈관 질환 및 염증의 발생을 효과적으로 예방하고 면역력을 강화시켜 줍니다.

생선유는 장기간 복용할 수 없으니 복용량에 맞춰 복용하시면 괜찮을 것 같습니다. 많은 사람들이 대구 간유와 생선 기름의 차이를 구분하지 못해 복용 시 혼란을 겪습니다. 대구 간유와 생선 기름은 한 단어만 다르지만 실제로는 완전히 다른 두 가지입니다. 대구간유의 원료는 생선간이며, 주성분에는 비타민A와 비타민D가 함유되어 있다. 어유는 심해 어유에서 추출한 추출물로 어유지질에 속합니다. 주요 성분은 EPA와 DHA라고 불리는 다중 불포화 지방산으로, 인간 혈액의 저밀도 지단백 콜레스테롤을 줄이고 혈액 점도를 낮추며 혈반 형성을 예방할 수 있습니다. 생선기름과 대구 간유는 인체에 ​​미치는 건강 영향이 다르다고 볼 수 있으므로 복용 시 혼동하지 말아야 합니다. 생선기름을 대구 간유와 같은 용량으로 섭취하면 영향이 크지 않습니다. 기껏해야 복용량이 적어서 효과가 나타나지 않지만 대구 간유를 생선 기름의 보충제로 섭취하면 부작용이 더 커집니다. 비타민 A와 비타민 D는 모두 지용성 비타민이므로 대구 간유를 장기간 다량 섭취할 경우 체내에 과도하게 축적되면 중독을 일으킬 수 있습니다.